Cinque cose da dire o fare per i lutto

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È probabile che tu conosca qualcuno che è in lutto o che lo farai presto. E mentre il tuo cuore può essere nel posto giusto, potresti essere senza parole. Per paura che possano dire la cosa sbagliata e causare più dolore, molte persone invece evitano amici e familiari in lutto. Ma schivare il lutto potrebbe danneggiare la tua relazione. Ecco cinque cose che puoi tranquillamente e dovresti dire e fare:

1. Diventa trasparente.

Dì semplicemente: "Non riesco a immaginare il tuo dolore. Semplicemente non so cosa dire ". Anche se può sembrare un'affermazione ovvia, è comunque sensibile e veritiera. La tua onestà sarà più apprezzata di una banalità senza senso.

2. Condividi un ricordo della persona amata.

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Questi pensieri possono essere espressi di persona o per iscritto. Se hai passato del tempo con il defunto quando il defunto non era presente, è un gesto premuroso dare loro questi ricordi È un altro modo per loro di pensare al loro coniuge, figlio, fratello o amico.

3. Offrire aiuto pratico.

Questo è un oggetto orientato all'azione. Potrebbe fornire assistenza ai bambini o aiutarli a ripulire un'unità di archiviazione. Nessun compito è troppo piccolo, non esitare a presentare e aiutare. È probabile che altri si trovino in disparte e non si siano offerti di contribuire.

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4. Invia una fotografia.

Passare lungo una foto stampata è un significativo gesto d'amore. In un'epoca di social media, puoi presumere che il defunto abbia visto tutte le istantanee della persona amata, ma spesso non è così. Puoi semplicemente dire "Pensavo che apprezzassi questo ricordo speciale".

5. Offrirsi per incontrarli per un pasto o portare un pasto e sedersi con il lutto.

Dopo il funerale, i pasti possono diventare stressanti per i familiari delle vittime, poiché l'assenza della loro amata diventa particolarmente evidente. Questo non significa che devi iniziare una sessione di terapia, ma essere presenti per loro è un atto utile. Il dolore è un'esperienza intensamente solitaria e offre il tuo supporto per aiutare nel processo di guarigione. Non aver paura di allungare la mano e prestare aiuto. Non è mai troppo tardi.

^{Kristin Meekhof è un oratore, assistente sociale con licenza di master e autore di A Widow's Guide to Healing. È stata anche relatrice alla conferenza di scrittura e pubblicazione della Harvard Medical School 2017. Può essere raggiunta tramite il suo sito web.}