Il segreto gratuito della felicità

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Ricordo di aver lavorato con un cliente nella mia pratica di terapia privata. Era circa 20 anni fa e Marta condivideva le sue lotte con me. Dopo aver ascoltato attentamente lei, le ho consigliato una semplice attività che avrebbe fornito il suo sollievo immediato. Abitava vicino alla spiaggia e la incoraggiai a guardare il tramonto. Considerando la sua vicinanza all'oceano, le basterebbero solo pochi minuti dalla sua giornata.

Ci incontrammo ogni settimana per mesi, e continuerei ad aiutarla a superare le sue difficoltà, e le ricorderei gentilmente di guardare il tramonto.

"Sono troppo occupato", era la sua risposta regolare.

Sfortunatamente, non ha mai seguito il mio semplice consiglio.

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Marta ha smesso di venire dopo alcuni mesi. Circa quindici anni dopo, mi sono imbattuto in lei e abbiamo chiacchierato. Dopo aver sentito come gli eventi si sono svolti per lei negli ultimi anni, è stato chiaro che la vita non era stata facile per lei e lei ha continuato ad avere le stesse difficoltà di anni fa quando ci siamo incontrati nel mio ufficio. In realtà, le circostanze della vita erano diventate ancora peggiori per lei.

Quindi, perché è fortemente raccomandato che guardi il tramonto, e come l'avrebbe aiutata? In questo post esploreremo questo argomento.

La natura è un guaritore

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L'aria aperta è una parte essenziale della nostra felicità. Ciò che intendo per la vita all'aria aperta è un luogo in cui ci disconnettiamo e siamo circondati dalla natura. Lasciamo libri, dispositivi elettronici (o, se li abbiamo con noi, li mettiamo in modalità aereo), e qualsiasi altra cosa dietro ci distragga dall'essere presenti con ciò che ci circonda.

Così facendo, ci concediamo lo spazio per scoprire cosa si sta rivelando dentro di noi. Stiamo controllando con le nostre menti e i nostri corpi. Come ho descritto in diversi post, la felicità è il nostro stato naturale. È uno stato silenzioso di essere dove non siamo influenzati dalle chiacchiere della mente che di solito ci lascia distratti e incapaci di concentrarci sul qui e ora. Quando siamo nella natura, attingiamo a questa parte tranquilla e felice di noi stessi.

All'inizio della mia carriera come psicologo clinico con licenza, ho lavorato in un gruppo medico. Durante la mia permanenza lì, trascorrevo regolarmente i fine settimana nei boschi. Da bambino, ho avuto la fortuna che i miei genitori mi portassero spesso in campeggio. Così avevo guadagnato un precoce apprezzamento per la vita all'aria aperta.

Il lunedì, quando mi presentavo al gruppo medico, condividevo le mie avventure all'aria aperta con i miei colleghi, e loro esprimevano il modo in cui erano impressionati dal modo in cui passavo il tempo. Nonostante il loro apprezzamento per quello che ho fatto, nessuno di loro ha deciso di implementare il silenzio della natura nelle loro vite.

Un dottore in particolare, ammirava quelli che davano un'alta priorità al mantenimento della salute mentale. Aveva letto di personaggi famosi conosciuti per il loro sano stile di vita. Ricordo di avergli detto che molti di quelli che rispettava erano noti per aver preso una pausa dal lavoro, guardandosi dentro e investendo nella scoperta della natura delle loro esistenze.

Nonostante l'interesse del mio collega per coloro che si prendevano cura delle loro menti e dei loro corpi, non poteva prendere a calci la sua abitudine da maniaco del lavoro. Quindi era abbastanza saggio da vedere il valore nello studio delle persone sane, ma non poteva applicare ciò che avevano fatto alla sua vita.

La natura è il nostro termometro emotivo

Quando siamo nella natura, ci diamo lo spazio per ascoltare noi stessi. Quando veniamo allontanati dalle distrazioni della vita quotidiana, scopriamo ciò che sentiamo dentro.

Da questo luogo di non distrazione, siamo in grado di valutare come stiamo andando. Nella mia esperienza di lavoro con innumerevoli uomini e donne durante i miei 30 anni di pratica privata, posso tranquillamente dire che molte persone hanno poca idea del loro stato emotivo di essere e mancano di una comprensione chiara e profonda di se stessi.

Sento spesso che le persone mi dicono che sentono che tutto va bene. Ma una frase dopo, descriveranno la loro infedeltà, il loro eccessivo consumo di alcol o innumerevoli altre attività che fanno male a se stessi o agli altri. Mentre le loro parole possono esprimere che stanno bene, le loro azioni dimostrano il contrario.

Noi come esseri umani, con i nostri cervelli grandi e sofisticati, siamo capaci di convincerci che stiamo andando bene quando non lo siamo. In un esempio estremo, pensate ai dipendenti da eroina. Il farmaco fornisce un livello iniziale che sembra intenso quanto qualsiasi altra persona possa mai sperimentare. In quello stato, sono in grado di fare i comportamenti più autodistruttivi senza sentire conseguenze negative. Finché, cioè, l'alto svanisce.

Anche se potremmo non essere dipendenti da eroina, possiamo altrettanto facilmente soccombere a un numero qualsiasi di dipendenze che ci può far pensare che le nostre vite vadano bene. Alcune dipendenze, come il maniaco del lavoro, possono essere lodate come ammirevoli. "È una gran lavoratrice!" "Non si ferma mai!" Sono i modi comuni in cui esprimiamo sul lavoro come positivi.

Stare perennemente occupato è un altro esempio. Nel nostro stato non-stop, potremmo aiutare molte persone e migliorare la loro vita. "Cosa potrebbe esserci di sbagliato in questo?" Potreste chiedere. A lungo termine, questo potrebbe lasciarci bruciare, stancare, trascurare il nostro benessere, e forse anche spinto alla malattia.

Essendo nella quiete della natura, possiamo trovare aspetti dentro di noi che ci causano dolore emotivo. Questa può essere una scoperta che cambia la vita. Ho trascorso la mia carriera lavorando con persone che hanno avuto alcune delle esperienze più orrende che tu possa mai immaginare.

Affrontando ciò che richiedeva la loro attenzione e guarendo dalle ferite del passato, hanno superato circostanze apparentemente insormontabili. E abbracciare la natura è uno degli strumenti di guarigione più potenti che abbiamo.

Prendi il tempo tutti i giorni per essere nella natura

Sono un forte sostenitore di trascorrere lunghi periodi di tempo in silenzio. Un ritiro è il luogo perfetto per questo. Di solito si trovano in contesti circondati dalla natura. Allo stesso tempo, ritiri prolungati potrebbero non essere disponibili per tutti noi.

Ma possiamo sicuramente prendere tempo ogni giorno per uscire e apprezzare il cielo, le nuvole, gli alberi, gli uccelli, le albe e i tramonti. Molti di noi hanno un parco pubblico vicino o alberi che costeggiano un marciapiede. La natura è ovunque

Conduciamo vite complicate, caotiche e impegnate. Ecco perché ti raccomando ogni giorno, ti disconnetti e investi qualche minuto per apprezzare la vita all'aria aperta. Col tempo, imparerai a valutare i benefici emotivi che derivano dall'abbraccio della quiete e del silenzio. La natura è un dono inestimabile. E la tranquillità che la natura offre è disponibile per tutti, proprio ora.