Sappiamo tutti che le cose brutte possono accadere a chiunque in qualsiasi momento, almeno intellettualmente. È particolarmente difficile vedere le tragedie nelle notizie e chiedersi come mai le famiglie si riprendano da esse.
Lisa Belkin ha recentemente evidenziato l'eredità del dolore e del trauma di generazione in generazione nel suo blog Motherlode sul sito web del New York Times. Il blog ha discusso la complessa relazione Madoff Padre / Figlio dopo il suicidio di Mark Madoff, figlio di Bernie Madoff. L'aspetto più triste di questa storia era che il suo giovane figlio era a casa quando si è verificato il suicidio e gli altri tre figli un giorno dovranno affrontare le proprie scelte su come affrontare il dolore che è inerente alla vita.
Dovranno scegliere se seguire o meno la via dell'autodistruzione, lasciando il relitto per la prossima generazione o trovando un'altra strada. Alla fine del blog, Belkin ha posto la domanda "In che modo le famiglie iniziano a guarire?" E mi sono sentito in dovere di rispondere a questo – in parte a causa dell'esperienza personale.
La risposta breve è una persona alla volta per un lungo periodo di tempo. L'impatto della tragedia e della guarigione può essere altrettanto potente e può cambiare positivamente o negativamente una famiglia attraverso le generazioni. Non è un dato di fatto che dobbiamo ripetere la storia o che soffriremo per sempre. Avremo sempre delle scelte.
Di fronte alle sfide o al disastro, siamo spesso spinti a chiedere perché? O perché io? Le recenti riprese in Arizona hanno spinto molti a chiedere: "Cosa potrebbe motivare Jared Loughner a sparare a una folla di persone indifese?"
Essendo stato toccato da una violenza insensata che ha causato la morte di due membri della mia famiglia, ho sperimentato in prima persona il disperato bisogno di trovare una risposta a questa domanda o di trovare qualcuno o qualcosa da incolpare rendendomi conto che non esiste una risposta semplice. Anche se potessimo inventarne uno, solleveremmo ulteriori domande e forse un momento di pausa, ma senza conforto. La colpa ci tiene bloccati nel trauma, ma anche perdonare troppo in fretta può farlo.
Ho assistito alla guarigione sia nella mia famiglia che con migliaia di clienti nel corso di una lunga carriera come terapeuta. Coloro che sono in grado di guarire condividono alcune esperienze, caratteristiche e risultati comuni. L'elenco che segue non riflette l'esperienza di tutti ma include molte delle cose che si sono dimostrate utili per riprendersi dagli eventi impensabili nelle nostre vite.
1. Amore. Essere circondato da familiari, amici e persino estranei che si preoccupano profondamente crea un campo energetico attorno al lutto e traumatizzato che sembra ripararli da un mondo spaventoso. Questo è più importante all'inizio, ma è necessario a lungo termine da almeno alcuni stretti sostenitori e anche alcuni nuovi lungo la strada.
2. Passare del tempo con i colleghi che possono fornire tutto ciò di cui hai bisogno. A volte hai bisogno di distrazioni, conforto e la capacità di ascoltare sempre le stesse storie. A volte possono semplicemente essere nella stanza con te senza fare nulla. Non ci sono limiti di tempo su questo.
3. Supporto sostenuto da parte di estranei meno colpiti dalla tragedia. Una delle sfide che il tempo passa per i membri traumatizzati in una famiglia è che la loro stessa presenza ricorda loro la perdita. Quando un marito e una moglie, un bambino e un genitore si guardano l'un l'altro, vedono il dolore. Soffrono sia per se stessi che per l'altro. Raggiungere coloro che ti amano, ma non rispecchiano il tuo dolore, consente un momento di auto-indulgenza nel dolore di una persona – una parte necessaria della guarigione.
4. Raccogli le prove che dicono "Un giorno andrà tutto bene". Questo potrebbe includere la consapevolezza di avere una profondità in una relazione che era diventata superficiale, sentire la forza dentro di te che non avresti mai pensato di avere, apprezzando le cose più semplici. Una nuova normalità si evolverà nonostante il fatto che tu sia cambiato per sempre dall'esperienza. Non vedi il mondo con l'ingenuità "Non succederà mai a me". Potresti non sentirti sicuro o sicuro per anni a seguire. Allo stesso tempo, sai quanto è importante ogni momento perché sei stato testimone di quanto velocemente può cambiare o scivolare tra le dita.
5. Fede in qualcosa di più grande di noi. I cliché non funzionano bene in periodi di trauma. Commenti come – tutto accade per una ragione, lui è in un posto migliore, sii felice che lei sia in paradiso ora; devi andare avanti per la tua famiglia. Il supporto silenzioso è meglio delle parole a volte. I membri della famiglia hanno i loro modi individuali di trovare momenti di pace. Alcuni si spengono e sperano che il dolore scompaia. Alcuni si rivolgono per aiutare gli altri, pregare, darsi da fare o parlare. Alcuni hanno bisogno di lasciarsi arrabbiare per un po 'e altri potrebbero sbrigarsi a perdonare.
6. Accettare l'aiuto professionale di un consulente che non sia ferito dal dolore e possa avere consigli pratici su come aiutare te e i tuoi cari. Il trauma può causare o peggiorare il disturbo post traumatico da stress (PTSD), la depressione o l'ansia. Le relazioni possono soffrire quando le persone hanno modi diversi di gestire sentimenti dolorosi. La consulenza può essere una cosa normale, anche se intermittente, nel corso degli anni. Dobbiamo parlare apertamente nei momenti in cui i sentimenti vengono innescati. Dobbiamo aiutare i bambini aprendosi a parlare, ma anche disposti ad aspettare pazientemente il momento giusto. Gli adolescenti sembrano aver bisogno di brevi tempi di apertura e qualcuno che possa ascoltare senza consigliare o spingere. Potrebbero chiudersi per un po '.
7. Avvicinarsi alla natura. Alcuni scoprono che c'è qualcosa di radicato e tranquillizzante nel guardare il cielo, sentire l'erba sotto i piedi, una brezza tra i capelli, sentire gli uccelli o osservare la marea dell'oceano. Essere ancora in mezzo a cose che non dobbiamo capire può semplificare il mondo per un breve periodo. L'ho vissuto io stesso e mi sono sentito protetto per un po '. Altri lo hanno espresso anche a me.
8. Amati più del solito. Quando siamo gettati da eventi fuori dal nostro controllo, possiamo essere molto vulnerabili o persino fragili. Abbiamo bisogno di immaginare di avvolgerci nel cotone e di prenderci cura della nostra salute e del nostro cuore mentre allo stesso tempo aiutiamo i bambini. La routine e la struttura stabilizzeranno sempre le cose. Quando la vita sembra trascinarci indietro nel dolore e nello stress, tornare alla struttura di orari dei pasti prevedibili, serate settimanali di film o giochi, determinati cibi, cene domenicali con famiglia allargata.
9. Torna alla vita e visualizza un futuro. Inspirare, espirare, mettere un piede davanti all'altro. Non spingere per ottenere risposte, ma presta attenzione a ciò che stai imparando da questo processo. Il fatto di un trauma può aumentare l'autoconsapevolezza e la chiarezza dei valori. Prenditi del tempo per sentirti, ma inizia a correre dei rischi fidandoti, amando e ridendo di nuovo.
La prossima generazione erediterà la nostra paura e tristezza se non troviamo un modo per recuperare. Sii consapevole dell'eredità che lascerai e goditi ogni momento.
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