I soldi possono comprare la felicità durante le vacanze? Nonostante le preoccupazioni per una lunga recessione, la spesa per le vacanze negli Stati Uniti è aumentata di oltre il 50% rispetto all'anno scorso. Secondo uno studio dell'American Research Group, l'americano medio spenderà più di $ 650 in regali per le vacanze nel 2010, da $ 417 nel 2009 e $ 431 nel 2008. Ma cosa compra effettivamente tutta la spesa? Può davvero rendere le vacanze più felici?
Per molti, le vacanze sono un momento di maggiore stress e depressione. I livelli di ansia aumentano quando le lunghe liste di cose da fare vanno fuori controllo e le riunioni di famiglia diventano più lavoro che relax. La Mayo Clinic cita anche le aspettative non realistiche come causa comune del blues delle vacanze. Se queste aspettative si presentano sotto forma di desideri o speranze materialistiche di soddisfazione emotiva, non ottenere ciò che vogliamo è spesso motivo di delusione. Quindi quali sono alcune linee guida che possono aiutarci a orientarci verso vacanze più tranquille e felici? In Thrive – Finding Happiness the Blue Zones Way , le persone più felici del mondo rivelano i loro segreti per contentezza e soddisfazione. Questi strumenti possono essere particolarmente utili durante le vacanze. Utilizza questo elenco di cose da fare e da non fare per aiutarti a navigare verso una stagione di vacanze serena e ricca di contenuti.
Cose da fare e da non fare per la felicità della vacanza:
• Prenditi del tempo per socializzare. Anche se i membri della famiglia sono sparsi in tutto il paese durante le vacanze, trova il tempo per festeggiare con persone che ti rendono felice. La ricerca mostra che le persone più felici trascorrono da sei a sette ore ogni giorno a socializzare. Feste di feste, riunioni di quartiere, attività di volontariato e servizi ecclesiastici offrono tutte eccellenti opportunità per aumentare la vostra felicità.
• Valuta le tue aspettative: la Danimarca ospita alcune delle persone più felici del mondo. Per spiegare il fenomeno, i danesi sono stati accusati di avere basse aspettative. Ma, in realtà, il segreto della loro felicità potrebbe risiedere nel fatto che le loro aspettative sono ben posizionate. Non aspirano ad accumulare grandi ricchezze o potere, ma piuttosto a trovare soddisfazione in attività che coltivano un'autentica felicità. Questa stagione delle vacanze valuta le tue aspettative. I tuoi desideri sono realistici? Potresti essere felice con meno? Valutare se la vostra lista dei desideri creerà soddisfazione a lungo termine o semplicemente intrattenimento a breve termine.
• Investire in esperienze: prendere in considerazione le attività di acquisto piuttosto che gli oggetti durante le festività natalizie. Spendere soldi per le vacanze in famiglia, lezioni di ballo, formazione continua, lezioni di musica, immersioni subacquee e così via è più probabile che ti fornisca un senso di benessere duraturo che acquistare le ultime mode o spendere un nuovo giocattolo.
• Non aumentare il debito della carta di credito. La famiglia media americana ha un saldo del debito di oltre $ 8000 su un enorme otto carte di credito e debito. Questo debito è una fonte sicura di stress in corso. Imposta un budget realistico per lo shopping natalizio e cerca di pagare in contanti i tuoi acquisti. Quando si paga in contanti, il processo di contabilmente le fatture ti farà sentire l'acquisto, il che potrebbe impedirti di spendere troppo per un acquisto frivolo.
• Non sottovalutare il tempo di qualità a casa. La lista delle commissioni per le vacanze può essere travolgente. Cerca di trovare un equilibrio tra obblighi esterni e tempo tranquillo a casa con la famiglia. Quindi creare un ambiente domestico che incoraggi una connessione significativa. Spegni la televisione; circondatevi di immagini e ricordi che per voi sono preziosi come famiglia. Incoraggia la famiglia a creare un "tempio dell'orgoglio" permanente nella casa per ricordare a ciascun membro delle persone, ai risultati e agli eventi che li rendono orgogliosi.
• Non impantanarti nel materialismo: In Thrive , il professore di psicologia Ed Diener parla dei pericoli di diventare troppo materialisti. Spiega che "le persone materialiste sono raramente le persone più felici perché vogliono troppo". Il ricercatore Mihaly Csikszentmihalyi lo sostiene osservando che i miliardari in America sono solo leggermente più felici di quelli con redditi medi. Mentre la spesa per le vacanze è in aumento nel 2010, non ci sono rapporti che indicano che la felicità delle vacanze sia in aumento. Spendi meno per i beni materiali durante le festività e invece, investi nelle esperienze e nelle persone che coltiveranno la felicità a lungo termine.
Per saperne di più:
• Metti alla prova la tua felicità. Prendi la vera bussola della felicità
• Impara a creare un "tempio dell'orgoglio" (video)
• Ulteriori informazioni su Thrive
