Durante le conferenze in Giappone, ho avuto l'opportunità di visitare uno dei santuari shintoisti più sacri, Ise Jingu. Durante questa visita mi è stato dato un tour personale del parco del tempio da uno dei suoi direttori, un ex boscaiolo, che aveva un vero sentimento per l'animismo che è la fonte di questa antica religione.
Mentre stavamo attraversando un bel ponte di legno ad arco, si fermò, guardò in basso, indicò e chiese, "Cosa vedi?" Non sapendo bene cosa cercasse da me, risposi tranquillamente nel modo migliore che potevo, "Calma, acqua limpida."
Ha sorriso e ha risposto, Hai (Sì) e ha continuato a chiedere: "Ora cosa senti?" A cui ho detto, "Una rana". In risposta lui annuì di nuovo e disse, "Non sentirai questa specie di rana da qualsiasi altra parte sul terreno del tempio. "
"Perché?" Ho chiesto.
Poi mi guardò direttamente con i suoi grandi e profondi occhi castani e disse: "Perché questa specie di rana vive solo vicino all'acqua che è fresca, limpida e in pace".
Più tardi, riflettendo su questa interazione, mi sono reso conto che in realtà non stavamo parlando di rane e acqua. Invece, mi è stato insegnato da questo signore che cosa avrei potuto sperimentare nella vita se il mio cuore fosse in pace e la mia mente fosse chiara. La meditazione, la presenza mentale, la contemplazione, la preghiera e altre forme di semplice tempo tranquillo offrono questo tipo di possibilità. È facile avere un momento in cui ci limitiamo a rallentare, ci sediamo dritti con le mani appoggiate di fronte a noi, respiriamo facilmente e manteniamo una leggera prontezza ai movimenti dentro e fuori il nostro respiro.
Tuttavia, molte persone evitano un tempo così calmo perché durante la meditazione o durante questi periodi di silenzio e solitudine non solo viviamo noi stessi a riposo che è benefico dal punto di vista fisiologico, psicologico e spirituale, ma inizialmente potremmo vedere alcune cose che non come se fosse nascosto anche da noi stessi
Queste preoccupazioni nascoste potrebbero includere i giochi che interpretiamo interpersonalmente sul lavoro, le ansie e le insicurezze della nostra vita personale, o la sensazione che in tanti modi siamo dei ciarlatani (cioè "Se la gente sapesse solo che cosa siamo veramente!"). Il fatto che ciò accada non è terribile. Inizialmente si sente in questo modo solo perché l'immagine che abbiamo creato di noi stessi è temporaneamente sotto attacco. In realtà, è effettivamente buono perché l'unica percezione negativa che abbiamo di noi stessi che può farci del male è quella di cui non siamo consapevoli.
Se rimaniamo seduti, riteniamo la realtà della nostra unica e dotata presenza in questo mondo profondo nella nostra mente e nel nostro cuore e non giudicando le percezioni e le preoccupazioni come un treno che passa attraverso la stazione, scopriremo una grande quantità di informazioni utili su ciò che ci sta minando e causa involontariamente resistenza alla crescita e al cambiamento.
Una grande quantità di informazioni è a nostra disposizione ogni giorno quando ci calmiamo per qualche istante. Il tempo e la riflessione silenziosi possono essere estremamente utili se:
1. Stiamo attenti a evitare di proiettare la colpa sugli altri o di condannarci;
2. Guardiamo in modo non giudicante le preoccupazioni per l'esperienza del giorno per vedere cosa possiamo imparare da loro; e
3. Scriviamo le nostre riflessioni dopo che il periodo di silenzio è scaduto, così possiamo riflettere ulteriormente su di loro e poi discuterle con un amico fidato, un collega o un mentore.
E così, in questo modo, le esperienze negative e le preoccupazioni nascoste possono essere una fonte di aiuto quando diventano consapevoli, vengono osservate in modo neutrale e vengono esaminate con un occhio per vedere come possono proficuamente dirigere le nostre energie a svilupparsi e cambiare. Piuttosto che solo esperienze fastidiose, in questa luce, possono diventare utili "amici". È meraviglioso, vero?
Robert Wicks ha conseguito il dottorato in psicologia presso l'Hahnemann Medical College, è nella Facoltà di Loyola University nel Maryland e l'autore di BOUNCE: Living the Resilient Life (Oxford), PRAYERFULNESS: Awakening to the Fullness of Life (Sorin) e RIDING THE DRAGON (Sorin).
