Guarda come funziona il coaching: un breve film su You Tube
Abbiamo pubblicato un film intitolato "How Coaching Works" come un modo per spiegare il coaching, tramite YouTube, utilizzando un cartone animato. Questa serie di blog mira a condividere le basi psicologiche dell'approccio al coach dimostrato nel cartone e utilizzato dai maestri allenatori.
Verso la fine degli anni '90 il mondo della psicologia iniziò a rigirarsi. Grazie in parte a Martin Seligman che all'epoca era il leader dell'Associazione Psicologica Americana, gli psicologi iniziarono a chiedersi se esistesse un altro modo per avvicinarsi alla ricerca del benessere.
Emerse una nuova marca di psicologia che, anziché studiare la malattia mentale, si focalizzava sulla felicità umana e sul funzionamento ottimale. Questi "Psicologi Positivi" hanno iniziato a porre domande come "Che cosa contribuisce al successo di persone 'alte' funzionanti?" E "Cosa possiamo imparare da coloro che sono mentalmente bene?"
Per dirla semplicemente, ci sono due modi per migliorare il nostro benessere: uno è quello di liberarci delle cose negative nelle nostre vite, il secondo è quello di rafforzare quelle cose che sono positive. Psicologia positiva enfatizza il secondo.
Gli allenatori che usano i principi della psicologia positiva si concentrano sul potenziale uso dei punti di forza dei clienti – come l'ottimismo, la gratitudine e la creatività – per migliorare la felicità personale di tutti i giorni. E la felicità cresce quando abbiamo piacere, impegno e significato nelle nostre vite.
Sembra intrigante? Ecco alcune pratiche che potresti applicare nella tua vita per migliorare il tuo piacere, significato e coinvolgimento:
1. Conosci i tuoi punti di forza – Visita authentichappines.com e prendi il "Questionario sui punti di forza della firma VIA" per conoscere le tue virtù interpersonali. Il questionario sta affermando quei punti di forza che più naturalmente esibisci e ti dà indizi su come sfruttare i tuoi cinque punti di forza per ottenere di più dalla vita.
2. Pronuncia "Grazie" – Ricorda le persone che ti hanno sostenuto durante tutta la vita ed esprimi il tuo apprezzamento per loro. Scrivi una lettera, spiegando in dettaglio cosa ha fatto per te e come ha influito sulla tua vita, quindi consegnalo a loro di persona, quando possibile.
3. Riconoscere ciò che è buono – Ogni sera, scrivi su tre cose che sono andate molto bene durante la giornata. Per ogni evento positivo, rispondi "Perché è successo questo fatto?" Determinare la causa dell'evento è la parte più importante dell'esercizio perché supporta la ricorrenza di un evento simile in futuro.
4. Creare una visione – Quelli con un senso di scopo e strategie per raggiungere tale scopo sono molto più felici di quelli che non lo fanno. In effetti, lavorare solo verso un obiettivo, anche se non è mai raggiunto, è ugualmente benefico per il proprio benessere. Considerare l'impostazione e il lavoro verso obiettivi che soddisfano i seguenti criteri:
Gli allenatori magistrali condividono questi e molte altre tecniche, prese in prestito dalla psicologia positiva per migliorare l'esperienza di vita dei loro clienti. Resta sintonizzato per un'altra introduzione agli strumenti e alle filosofie del coaching, che puoi applicare nella tua vita oggi …
