Una mentalità olimpica per il successo

Il triathlon ha fatto il suo debutto nel programma olimpico estivo ai Giochi di Sydney nel 2000 (nuoto: 1,5 km – bicicletta: 40 km – percorso: 10 km). L'americana Susan Williams ha partecipato al secondo triathlon olimpico alle Olimpiadi di Atene 2004. Si è piazzata terza con un tempo totale impressionante di 2:05:08.

Susan è attualmente l'unica triatleta statunitense a guadagnare un posto sul podio olimpico nello sport. In questa intervista esclusiva con Susan, otterrai informazioni approfondite sull'approccio psicologico di un atleta di livello mondiale. Nello specifico, imparerai i suoi approcci mentali alla pratica e alla competizione, le sue opinioni su come affrontare il dolore e molto altro ancora. Ecco la mia intervista a Susan:

JIM: Puoi descrivere come ti sei preparato mentalmente per le Olimpiadi?

SUSAN: In allenamento per le Olimpiadi, ho dato tutto ciò che avevo ogni giorno. Come direbbe il mio allenatore "non lasciare nulla di intentato". Quindi è così che mi sono avvicinato. Poi, quando è arrivato il giorno della gara, mi sono detto di uscire e fare del mio meglio. Questo è tutto ciò che si potrebbe chiedere a me. Questo certamente toglie la pressione per eseguire un certo modo. Il mio allenatore mi ha anche ricordato di considerarlo come qualsiasi altra razza, cosa che ovviamente ho fatto in molti anni. Nessun grosso problema!

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JIM: Puoi descrivere la tua mentalità mentre gareggi alle Olimpiadi di Atene 2004?

SUSAN: Quindi quando ero fuori, ho fatto del mio meglio ogni secondo della gara. Anche con lo schianto della moto, mi sono rialzato, ho preso la mia bici e ho continuato a fare del mio meglio.

JIM: Qual è la più grande sfida che hai superato nel tuo sport, e come hai superato?

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SUSAN: Dal punto di vista fisico, ho avuto un'embolia polmonare alla fine degli anni '90 mentre mi allenavo per le prove olimpiche del 2000. Questo ha aperto gli occhi su quanto benedetto ogni giorno sia in grado di nuotare, andare in bicicletta e correre. Ero su un anticoagulante per un po ', quindi non potevo allenarmi come previsto, ma entro 6 mesi è tornato in pista. Dal punto di vista mentale, stava solo superando la mancanza di fiducia che gli altri avevano nella mia capacità di formare la squadra olimpica. Ovviamente non di mio marito o di un allenatore o di amici ", ma i media e altri allenatori. Ai World Champs del 2002, uno dei migliori allenatori femminili mi ha detto subito che non potevo fare la squadra olimpica perché non potevo nuotare con il gruppo di testa. Wow, parla di alimentare il mio fuoco! E questo è il modo in cui ho usato il feedback negativo che avrei ricevuto.

JIM: Quale strategia mentale usi per passare attraverso il dolore (non infortuni) durante l'allenamento o la competizione?

SUSAN: Da uno sfondo nel nuoto, sapevo che miglioravi lavorando sodo. In allenamento, non mi trattenerei perché volevo essere il migliore che potevo essere. In gara, volevo allontanarmi dalla gara sapendo di aver fatto del mio meglio. Se avessi fatto marcia indietro, sapevo che mi sarei sentito molto insoddisfatto della gara e sarei stato molto giù con me stesso.

JIM: In che modo le Olimpiadi sono paragonabili alle tue aspettative iniziali?

SUSAN: La gara in sé era davvero un sogno; Non avrei potuto sperare in qualcosa di meglio. L'intera esperienza olimpica, beh, forse non è all'altezza delle mie aspettative. Ma penso che sia stata la conseguenza di trattare le Olimpiadi come qualsiasi altra razza. Quindi mi sono comportato bene, ma non ho vissuto tutta la campagna olimpica. Un compromesso che ero felice di fare.

JIM: Qual è il miglior consiglio che hai ricevuto per aiutarti a eccellere nel tuo sport?

SUSAN: Ho ricevuto tanto aiuto da molti allenatori, a cominciare dal mio primo allenatore di nuoto quando avevo 9 anni, che è difficile sapere quale consiglio abbia davvero aiutato di più. Ma quando guardo indietro, penso che la migliore citazione sarebbe dal mio allenatore che conduce alle Olimpiadi, Siri Lindley, "Non lasciare nulla di intentato!"

JIM: Puoi discutere del tuo attuale lavoro di coaching per aiutare gli altri a raggiungere il massimo delle prestazioni?

SUSAN: Ho iniziato la mia attività di coaching subito dopo le Olimpiadi, Commitment to Excellence Coaching. Ho lavorato con atleti dai 20 ai 60 anni, da Sprint Distance a IM ed è stata una gioia prendere ciò che avevo appreso dopo 11 anni di gare per aiutarli a diventare atleti migliori e persone più sane. Poi, nel 2009, ho unito le forze con un incredibile allenatore, Bob Seebohar, per formare Elite Multisport Coaching. Continuiamo ad aiutare le persone a migliorare la loro salute e le prestazioni offrendo molti servizi. Ho anche iniziato un team di triathlon di EMC Age Group che è cresciuto fino a oltre 20 atleti che si allenano e gareggiano insieme in un ambiente molto favorevole ea volte piacevolmente competitivo.

Se stai cercando un coaching di triathlon esperto o più informazioni su Susan, ti preghiamo di contattare Susan tramite www.teamemc.com o il suo sito web www.c2ecoaching.com