Migliora il tuo gioco con procrastinazione produttiva

Ci possono essere momenti in cui procrastinare può effettivamente farti ottenere prestazioni migliori

Fonte: Fazelrodrigues1 – Opera propria, CC BY-SA 4.0

Abbiamo avuto tutte le volte in cui dovremmo davvero finire un progetto, ma invece sognare modi di posticipare il lavoro su di esso. Si può rimandare a partire da quel giardino o il progetto di riparazione. Gli studenti universitari rimandano documenti scritti o completando compiti. I professionisti irritati possono rimandare l’inizio di una presentazione che è dovuta.

Mentre la procrastinazione, l’atto di ritardare o posticipare qualcosa , ha un brutto colpo, potrebbero esserci momenti in cui può essere produttivo. Non è tutto, la procrastinazione tempestiva potrebbe persino elevare il tuo gioco.

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Prima le cattive notizie . Mentre non lavorare su qualcosa può ridurre parte del tuo stress (in virtù del fatto che non stai lavorando su ciò che può essere percepito come difficile, noioso o noioso), resta il fatto che deve ancora essere fatto. Aspettare fino all’ultimo momento può farti dormire di meno, essere più stressato dalla pressione per finire, e peggio, fare il lavoro male. Quindi ci sono alcuni elementi salvifici per procrastinare all’avvio di un compito.

Ma cosa succede se procrastini dopo l’inizio? Dì che devi scrivere un articolo di 800 parole su come adattare più esercizi alla tua vita settimanale. Non sei sicuro di quale sia la risposta, su cosa stai scrivendo o dove trovare ulteriori informazioni. Quindi procrastini all’avvio. Finora, questo probabilmente spiega la maggior parte dei motivi per cui le persone non iniziano i compiti. Tempo per due semplici consigli.

1. Fallo come se ti piacesse davvero il compito . Un modo per affrontare la procrastinazione è iniziare il compito che stai facendo come se ti piacesse davvero. Sì, fai finta di essere eccitato o piace davvero e impegnarti a farlo per soli 10-15 minuti. Anche fingere che ti piaccia un compito che stai rimandando per un po ‘di tempo potrebbe essere sufficiente per cambiare i tuoi ingranaggi mentali e farti divertire a farlo e farlo in modo produttivo. Discusso per la prima volta dal padre della psicologia americana William James e più recentemente reso popolare dallo psicologo inglese Richard Wiseman (vedi il suo libro intitolato The As If Principle: The Radically New Approach to Changing Your Life) può essere una soluzione facile. Dai un’occhiata a questa fantastica animazione che riassume l’idea su YouTube.

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2. Inizia prima di essere pronto . Mi sono imbattuto per la prima volta in questo consiglio in una nuova guida di facoltà di Robert Boice, ma la stessa raccomandazione è stata bandita dal mondo degli affari con l’abbandono. La semplice scienza psicologica dietro di esso è che quando inizi un progetto coscientemente, la tua mente può continuare a lavorarci inconsciamente anche dopo che ti sei fermato. Apri un file di documento. Annota le domande che ti vengono in mente, i luoghi in cui ti troverai e alcuni punti di partenza ovvi e lascia il file da solo. Quando ritorni ad esso, potresti essere sorpreso di scoprire che sei più produttivo. Quindi procrastinare DOPO che inizi.

Se inizi e torni a fare qualcos’altro, potresti essere più produttivo e avere meno tempo per farlo. Molti dei grandi nomi della storia (ad esempio, Darwin) funzionavano solo quattro o quattro ore al giorno. Per il resto del tempo hanno borbottato, fatto delle passeggiate. Anche il pisolino può aiutare. Infatti, quando dormiamo dopo aver imparato qualcosa la nostra memoria si rafforza (è consolidata). Come spiegato in un recente pezzo di Wired di Clive Thompson, essere un procrastinatore moderato potrebbe dare alla tua mente la rottura di cui ha bisogno per tornare riposata e più produttiva. Quindi il giusto livello di procrastinazione può essere produttivo!

Fonte: di Dan Zimmerman su Wikipedia in inglese – Opera propria, Public Domain

Un recente articolo del New York Times ha definito un sottoinsieme di questo tipo di procrastinazione produttiva. Procrastibaking : la pratica di cuocere qualcosa di completamente inutile, con l’intenzione di evitare il lavoro “reale”. Sono sicuro che puoi procrastimare (fare un compito evitando un altro) o procrasticizzare (ehi un buon modo per inserire più esercizi nella vita settimanale). Probabilmente non è una buona idea procrastisurf (la varietà di Internet) in quanto la tua mente non si sta veramente prendendo una pausa o la possibilità di lavorare anche inconsciamente sulle idee.

Procrastinare dopo l’inizio può anche essere un’altra forma di pratica distribuita (distanziati quando lavori su qualcosa contro il farlo tutto in una volta) o interleaving (a turno svolgendo attività diverse), due strategie di psicologia cognitiva dimostrate per aiutarti a imparare meglio. La scienza psicologica mostra anche che dopo un po ‘, la nostra attenzione su un compito diminuisce e prendere una pausa aiuta effettivamente contro il soldato.

Quindi forse procrastinare al momento giusto può elevare il tuo gioco. Inizia il tuo compito come se ti piacesse e poi procrasti-qualcosa-attivo. In questo modo si combinano bene i benefici dell’attività fisica e si potrebbe scoprire che quelle attività che si sono evitate potrebbero non essere poi così male dopo tutto.