Un uomo si sveglia felice. Suo figlio balza giù per le scale e urla e monkeying intorno. Lui sveglia il suo fratellino. Piagnucola per qualcosa che non riesce a trovare. Non voleva cereali, voleva la farina d'avena. Non si vestirà. Invece di ringhiare, l'uomo osserva suo figlio, lo abbraccia e gli parla sottovoce, nonostante tutto. Invece di essere travolto dallo stato d'animo di suo figlio, continua a sorridere attraverso il suo caffè fumante. Lentamente, in silenzio, finalmente suo figlio lo raggiunge, "Posso preparare il tavolo per la colazione?" Poi, "Posso sedermi sulle tue ginocchia?" L'umore si risollevò. Il figlio entrò in punta di piedi nella piscina di calma fornita da suo padre, invece del contrario.
È un'abilità ammirevole rimanere radicata nella tua gioia, non importa quali stati d'animo insanguinano, si lamentano o saltano giù dal divano dietro di te. Rimanere a terra in pace e positività quando una piccola persona è in uno stato di rifiuto, turbamento o ostinazione non è facile. Ci vuole un'intenzione cristallina per rafforzare il tuo stato allegro con così tanta forza che quando il vento si solleva e ti trascina verso il caos del giorno, non sei fatto esplodere nel caldo pasticcio: sei il pompiere. Sei l'oasi gentile, il posto sicuro, le risate e la grazia.
Rimanere in pace nonostante l'umore provocatorio di un bambino è uno dei modi migliori per fornire ai bambini "calore", che è legato alla maggiore autostima, alla migliore comunicazione genitore-figlio e ad un minor numero di problemi psicologici e comportamentali.
Il calore dei genitori ha anche dimostrato di proteggere i bambini dai rischi associati al rifiuto dei pari, di mitigare i rischi negativi per la salute derivanti dall'abuso infantile e di tamponare i rischi negativi per la salute derivanti da basso status socioeconomico o stress.
Ecco alcuni modi per evitare il "mood matching" quando il tuo piccolo sta attraversando un momento difficile:
Mettiti a terra.
Usa la consapevolezza per osservare cosa "ti viene in mente" quando il tuo bambino ha difficoltà. Osserva ogni sensazione nel tuo intestino, cuore o corpo. Fai respiri profondi, fai una pausa nel bagno o esci per qualche minuto per concentrarti sulla pace. Sappi cosa ti tranquillizza, che si tratti di musica Grateful Dead , una chiacchierata con un amico, aria fresca o una tazza di tè caldo (e sii pronto a usarlo).
Dai il tuo buon umore alle radici.
Prenditi cura di te così la tua gioia va oltre la quantità di sonno che hai ottenuto, un argomento fratello o un altro incidente vasino. Sii buono con te stesso. Sappi cosa ti rende felice ed essere ferocemente intenzionato a perseguirlo. Riempi il tuo spirito con le cose che ami, che si tratti di musica bluegrass, muffin ai mirtilli o calcio della domenica.
Ricorda a te stesso che lo sviluppo porta attrito.
Quando i bambini maturano, c'è un attrito naturale mentre si affermano. Diventano emotivi quando si rendono conto che non possono fare tutto, essere tutto o ottenere tutto. Non sono sempre accomodanti mentre sono super-occupati a reclamare la loro indipendenza, separatività e cresciute come se gridassero da un tetto con un megafono.
Visualizza una roccia.
Immagina di essere un macigno luminoso così pesante che un escavatore non è riuscito a raccoglierlo. Come ti occupi degli alti e bassi che vengono con i più piccoli (come un animale di pezza nel bagno o un gallone di latte versato), sei immutabile. Sei la roccia che raccoglie i raggi del sole e li riflette verso tutti gli altri.
Copyright Erin Leyba, LCSW, PhD
Erin Leyba, LCSW, PhD, autrice di Joy Fixes for Weary Parents (2017) , è consulente per individui e coppie nella periferia occidentale di Chicago, www.erinleyba.com. Seguila su Facebook o Twitter o leggi il suo blog su www.thejoyfix.com
