Le relazioni tossiche devastano vite, famiglie e comunità. Più impariamo a riconoscerli e ammettiamo la nostra suscettibilità, più le nostre vite diventano più sicure. Ora tutti hanno esempi da manuale dei principali segnali di allarme di una persona tossica – illustrati con colori spesso sgargianti attraverso i tweet del presidente Trump.
Nel mio lavoro di psicoterapeuta specializzato in intimità e relazioni, e nel mio stesso viaggio di vita, ho imparato che uno dei più grandi previsori di una vita felice è la capacità di circondarci di persone amorevoli, compassionevoli e generose che ci apprezzano ( anche se imperfettamente!) per quello che siamo.
Ho anche visto che è vero il contrario: più ci circondiamo di persone disumane, auto-coinvolte, manipolative, più dolorose diventano le nostre vite. Spesso, queste persone tossiche ci conquistano. Molti sono straordinariamente seducenti e carismatici. Siamo attratti da loro attraverso le nostre insicurezze e dal nostro bisogno di convalida, conforto, protezione, approvazione e connessione. Come un bambino che si tiene stretto a un frammento frastagliato di vetri colorati, lottiamo contro la rinuncia a queste relazioni malsane perché siamo estasiati dalla bellezza, possibilità o potere dei nostri oggetti del desiderio. Come spezziamo l'incantesimo di queste relazioni? C'è solo un modo: diventare sempre più consapevoli delle dinamiche insalubri che avvertiamo ma abbiamo paura di ammettere a noi stessi. Più apriamo i nostri occhi, meno ci sentiremo inclini a rimanere in queste relazioni.
Non importa cosa pensiamo della politica di Trump, non c'è dubbio che esibisca costantemente questi tratti tossici. Pertanto, possiamo usare i suoi comportamenti come illustrazioni a colori primari di esattamente cosa evitare nelle nostre relazioni.
Non è che alcuni altri politici, democratici e repubblicani, non abbiano personalità tossiche; è semplicemente che il nostro presidente è disposto a rivelare i suoi tratti tossici in un modo quasi gongolante. Questo ci permette di vedere i comportamenti tossici in una luce molto più chiara, perché quasi nulla è nascosto.
Nel complesso, questi tratti distruggono la possibilità di una sana alleanza, disintegrano la fiducia e fomentano l'odio. Sarebbe ingenuo fingere che questo non mi terrorizzi mentre rifletto sul loro impatto sul nostro paese e sul mondo.
Ognuno dei quattro principali segnali di allarme descritti di seguito è illustrato da un tweet del nostro presidente. Non aspettarti di vedere comportamenti così estremi nelle tue interazioni con gli altri. Anche nelle forme più lievi, questi tratti sono ancora profondamente distruttivi.
COMPORTAMENTO CONTEMPUTO, BELITTING, ABUSIVO
Il comportamento abusivo è uno dei tratti caratteristici della personalità tossica. La mancanza di empatia e di implacabile auto-coinvolgimento qui si uniscono, permettendo al personale tossico di essere crudele e sprezzante e di infliggere danni con poca o nessuna preoccupazione per la devastazione che crea nella vita degli altri. Innumerevoli vite sono state sfregiate e distrutte da questi attributi. I prossimi due tweet sono pieni di disprezzo e abuso verbali; il terzo raffigura una gongolante fantasia di violenza contro i media:
1) "Ho sentito nominare male @Morning_Joe parla male di me (non guardare più). Allora come mai il basso quoziente d'intelligenza Crazy Mika, insieme a Psycho Joe, è arrivato …
2) a Mar-a-Lago 3 notti di fila intorno a Capodanno, e ha insistito per unirmi a me. Stava sanguinando malamente da un lifting. Ho detto no!"
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 29 giugno). {} Tweet
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 29 giugno). {} Tweet
3) #FraudNewsCNN #FNN
Trump, D. {realDonaldTrump} (2017, 2 luglio). {} Tweet
MANCANZA DI EMPATEZZA
Uno degli attributi più crudi delle personalità tossiche è la mancanza di empatia. "Le persone speciali" contano; il resto del mondo, non così tanto. Il dolore degli altri potrebbe suscitare preoccupazioni o interessi passivi, ma questa empatia passante non si attacca abbastanza a lungo da influenzare in modo significativo le proprie scelte. Rapidamente, l'attenzione ritorna all'unica cosa che conta: in che modo questo mi avvantaggia o mi serve? Tutti noi abbiamo lacune nella nostra capacità di empatia, ma quando questo problema è cablato nella nostra personalità, il dolore e il dolore che esso causa possono essere estremi.
Ad esempio, Nykea Aldridge, cugino della superstar NBA Dwyane Wade, è stato ucciso e ucciso mentre spingeva il bambino in un passeggino. Donald Trump ha risposto a questo tragico evento con questo tweet, rivelando l'inesorabile auto-coinvolgimento che di solito accompagna una profonda mancanza di empatia:
Il cugino di Dwyane Wade è stato appena ucciso e ucciso mentre camminava a Chicago. Proprio quello che stavo dicendo. Gli afro-americani VOTERANNO TROMBA!
Trump, D. {realDonaldTrump}. (27 agosto 2016). {} Tweet
gaslighting
Gaslighting È uno strumento potente nelle mani di tossicodipendenti e tossici. Attraverso questa tecnica, il perpetratore trattiene informazioni o fornisce informazioni false con l'intento di confondere, creando ansia e dubbi e danneggiando il senso della realtà altrui. È una manipolazione consapevole o semi-cosciente che tenta di destabilizzare un'altra persona per raggiungere i propri scopi. Gaslighting implica dire una bugia o sostenere una non-verità senza riguardo per come ciò possa minare la percezione della realtà da parte di un'altra persona.
I Gaslighter tenteranno spesso di rimuovere e allontanarci dalle nostre fonti di informazione in modo da diventare più dipendenti dalla loro versione della verità:
"Qualsiasi sondaggio negativo è una notizia falsa, proprio come i sondaggi della CNN, dell'ABC, della NBC nelle elezioni. Scusa, la gente vuole la sicurezza delle frontiere e il controllo estremo. "
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 6 febbraio). {} Tweet
SUPERIORITÀ
Uno dei segni più indicativi di una persona tossica è il suo inesorabile bisogno di essere superiore. Per saperne di più, per essere più forti, più intelligenti, migliori e per essere sicuri che tutti lo sappiano. L'uguaglianza, la parità e l'empowerment condiviso sono un anatema per la persona tossica. C'è solo una posizione comoda: in cima. Oltre a essere grato e spiacevole, questo tratto è profondamente dannoso, perché richiede che gli altri si sentano inadeguati affinché la persona tossica si senta superiore:
Dopo 200 giorni, raramente qualche amministrazione ha raggiunto ciò che abbiamo raggiunto … non è nemmeno vicino! Non credere ai sondaggi di soppressione delle notizie false!
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2017, 8 agosto). {} Tweet
Scusa perdenti e odiatori, ma il mio QI è uno dei più alti e lo sapete tutti! Per favore non sentirti così stupido o insicuro, non è colpa tua
Trump, D. {realDonaldTrump}. (2013, 8 maggio). {} Tweet
Tutti noi, sì, tutti noi, siamo suscettibili agli effetti tossici di questi comportamenti da parte delle persone che associamo. Danneggiano il nostro senso di autostima. Ci fanno sentire squilibrati, insicuri, invisibili. Ci fanno arrabbiare e amareggiano e spesso incitano al desiderio di vendetta; un desiderio che ci rende simili a noi stessi. Questi comportamenti non sono altro che un abuso emotivo. Se il tuo partner o persona cara si impegna in loro, parla con lui, spiega il dolore che causa, e spiega senza mezzi termini che tale comportamento è inaccettabile per te. Se l'altra persona non ferma questo comportamento, e in molti casi, anche se lo fa, il mio suggerimento è semplice: scappa finché puoi. Potrà solo peggiorare. Uscirà durante i conflitti. Uscirà con le persone che ami. Agonizzante, se hai dei bambini, comincerà ad avvelenare le loro vite.
La capacità di riconoscere questi comportamenti è il primo e forse il più importante strumento nel nostro viaggio per costruire una vita felice. Se riusciamo a scoprire la tossicità delle parole e delle azioni di Trump, avremo strappato qualcosa di profondamente positivo dalle braccia di un periodo profondamente inquietante nella storia del nostro paese.
© Ken Page, LCSW 2017. Tutti i diritti riservati.
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