5 cose da ricordare quando sei imbarazzato per chiedere aiuto

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Sia che tu abbia paura che qualcuno possa ridere di te per essere incompetente, o semplicemente non puoi ammettere a te stesso che non lo hai tutto gestito, chiedere aiuto può essere difficile. Può anche essere imbarazzante, specialmente se hai la sensazione che tutti gli altri stiano tenendo il passo e tu sia l'unico a restare indietro.

Se sei imbarazzato a parlare con il tuo medico della tua depressione, o hai paura di dire al tuo capo che non capisci un progetto, più a lungo mandi via chiedendo aiuto, peggio potrebbe diventare il tuo problema.

Ecco cinque cose da ricordare la prossima volta che sei troppo imbarazzato per chiedere aiuto:

1. Ammettere di aver bisogno di aiuto è un segno di forza, non di debolezza.

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È facile dirti cose come, dovrei essere in grado di gestirmi da solo, o , sono un idiota per essermi lasciato così indietro . Ma quei messaggi non ti faranno del bene. Infatti, ti rallentano, ti distraggono e danneggiano ancora di più le tue prestazioni.

Riconoscere i tuoi difetti, piuttosto che mascherarli, è un segno di forza, non di debolezza. Dopo tutto, non puoi cambiare ciò che non riconosci.

2. Ottenere aiuto può farti risparmiare un sacco di tempo ed esasperazione.

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Per risparmiare il tuo orgoglio, può essere allettante cercare di farlo da solo. Ma il tuo rifiuto di chiedere aiuto può portare a un sacco di inutili esasperazioni. Per non parlare, si può anche perdere un sacco di tempo cercando di fare le cose da soli.

In alcuni casi, l'intervento precoce è il migliore. È molto più facile ottenere aiuto per la depressione quando vedi per la prima volta i segnali di pericolo, piuttosto che per cinque anni. Oppure è più facile risolvere un problema che hai solo rovinato un po ', piuttosto che provare a risolverlo dopo aver causato alcuni seri danni.

3. L'assistenza alla ricerca offre agli altri l'opportunità di servirti.

Alcune persone temono che chiedere aiuto infastidisca qualcun altro. Quindi piuttosto che chiedere a un vicino di aiutare a spostare un pesante pezzo di mobilio o chiedere ad un amico di fornire un piccolo sostegno emotivo, essi soffrono in silenzio perché temono di essere giudicati.

Ma gli studi dimostrano che chiedere a qualcuno un favore è più probabile che faccia piacere alla persona di apprezzare di più . Si dice che Ben Franklin abbia intenzionalmente chiesto alle persone dei favori solo per conquistare il loro affetto, e la ricerca ha confermato che chiedere aiuto può renderti più simpatico.

4. Non sei l'unico a lottare.

Se ti senti sopraffatto in ufficio o completamente perso in una classe universitaria, è facile convincerti che sei l'unico a fare fatica.

Ma c'è una buona possibilità che se stai lottando, anche qualcun altro lo è. Potrebbero non essere abbastanza coraggiosi da ammetterlo. Se trovi il coraggio di parlare per primo, qualcun altro può sentirsi più a suo agio avanzando e ammettendo la loro lotta.

5. Chiedere aiuto può renderti più a tuo agio nella tua pelle.

Rifiutarsi di chiedere aiuto è una soluzione a breve termine che porta a problemi a lungo termine. Mentre potrebbe risparmiare un minuto di imbarazzo, evitare l'assistenza può portare a molto più imbarazzo lungo la strada.

Fonte: Amy Morin

Chiedere aiuto è un grande esperimento: ti aiuterà a sfidare ipotesi negative su di te e mostrarti come gli altri reagiscono alle tue richieste. E più spesso lo fai, più sarai sicuro di riuscire a gestire un po 'di imbarazzo o disagio.

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