Sono lucido Alzo lo sguardo verso un cielo buio e vuoto e urlo, "Cos'è un sogno?" Il cielo mi risponde attraverso la calligrafia della luce delle stelle, ortografando "Mente" … "Vita" … bellissime costellazioni respiratorie, espandendosi e contraendosi in forma di parola. Ma noto un leggero terrore che mi solletica lo stomaco, quando "MORTE" scoppia in cielo, gettandomi dalle mie fantasticherie. Rido dalla paura. Non voglio morire! Svegliati!
Questo sogno è quello che ho avuto durante la lettura di un libro sul sogno lucido, che suggerisce la tecnica di gridare semplicemente una domanda al sogno per vedere cosa fornisce come risposta (Waggoner, 2008). Ricordavo nel sogno che volevo provare questa tecnica, e come è comune nei sogni lucidi, l'esperienza è stata prima di tutto straordinariamente bella ed euforica, mentre stavo fissando la danza delle stelle. Ciò che non mi aspettavo, la svolta improvvisa alla morte, mi ha lasciato completamente inorridito e confuso. Pur sapendo che stavo sognando, la paura sembrava più reale che in un incubo non lucido, più potente e potente della realtà. Ho davvero creduto in quello spazio che potevo morire e non svegliarmi mai. (spoiler: mi sono svegliato).
Il cuore mi batteva forte mentre giacevo a letto fissando il soffitto con gli occhi sbarrati per paura di ricadere nel sonno. Ero profondamente scosso e questa sensazione persistette per tutta la notte, attraverso la luce del mattino, attraverso l'arco del giorno. Tale era il mio benvenuto nei lucidi incubi, un lato oscuro del sogno che molti esploratori lucidi inciampano in modo inaspettato e mal preparato. Mentre i tipici incubi possono essere spazzati via dalla consolazione al risveglio, "è solo un sogno", questo si sentiva diverso; la paura era reale anche se sapevo che stavo sognando, e durante il giorno è durata come una prigione aperta nel profondo della mia mente.
Il tema dei lucidi incubi è scarso, principalmente perché la maggior parte delle esperienze dei sogni lucidi sono ampiamente positive e danno un senso di empowerment al sognatore. Questo è stato discusso in un precedente post sul blog in realtà trattando gli incubi con sogni lucidi . Tuttavia, sembra che mentre i sognatori attraversano varie fasi della pratica dei sogni lucidi, possono sperimentare esperienze più lucide insolite e intense (Wagoner, 2008). I sogni lucidi per principianti di solito ruotano attorno a semplici piaceri, come il volo o il sesso. Tuttavia, con pratica più frequente e intenzioni più profonde, i sognatori lucidi possono portare alla luce potenti paure o ricordi inconsci. Nondimeno, se preparato, affrontare questi aspetti della psiche può portare alla crescita e alla trasformazione. Il sognatore lucido praticante Ryan Hurd suggerisce alcune delle seguenti tecniche per rimanere calmo in un incubo lucido:
• "Cerca un posto che ti senti al sicuro; questa potrebbe essere una camera da letto per l'infanzia, un'alta collina nel paesaggio dei sogni […] Disegna un cerchio intorno a te con l'intenzione che nulla possa farti del male qui. "
• "Chiedi ai personaggi dei sogni in pericolo come puoi aiutarli. […] Fai un regalo a figure di sogni minacciosi. Mi guardo in tasca e spesso trovo il regalo lì. "
• "Chiedi un tutore o un aiutante".
• "E naturalmente, in qualsiasi momento puoi svegliarti."
(Tratto da Ryan Hurd, Lucid Nightmares – Fear, Initiation, and Beyond.)
Alla fine, il messaggio è che è importante per i viaggiatori lucidi essere cauti e pronti a esperienze spaventose quando spingono i limiti della loro mente. Con il tempo e la pratica, l'inserimento intenzionale di lucidi incubi può fornire l'opportunità di risolvere conflitti interiori o superare paure profonde.
Detto questo, un altro livello di indagine è nato dal mio sogno lucido di "morte": si trattava di una semplice proiezione di una paura profondamente radicata? O era qualcosa di più? Nel prossimo post del blog esplorerò il legame tra il sogno e la morte da varie prospettive, dal buddismo tibetano alla ricerca moderna sulle esperienze di pre-morte (vedi post qui).
Riferimenti:
Wagoner, R. (2008). Sognare lucido: porta verso l'io interiore. Red Wheel / Weiser.
Ryan Hurd. Incubi Lucidi – Paura, Iniziazione e Oltre. In: Dream Studies Portal. http://dreamstudies.org/2008/10/13/lucid-nightmares-fear-initiation-and-…