"Un uomo è sempre un narratore di storie. Vede tutto ciò che gli succede attraverso di loro. E, cerca di vivere la sua vita, come se stesse raccontando una storia. "Jean Paul Sartre
Tutti noi abbiamo un punto di vista sulle cose che ci accadono che articoliamo in forma di una storia sulle nostre vite. Noi raccontiamo le lotte familiari, gli amori delle nostre vite, le amicizie e gli alti e bassi delle circostanze e il modo in cui li gestiamo. Raccontiamo anche le cose divertenti che ci accadono durante il giorno. Le nostre storie rivelano i nostri obiettivi e aspirazioni, paure, identità e autostima, i ruoli che scegliamo di giocare nella vita, il modo in cui gestiamo le avversità e i valori e le convinzioni che riteniamo cari. Non possiamo scegliere quello che ci succede, ma le storie che diamo all'esperienza sono le nostre sole.
È abbastanza facile narrare i bei momenti della nostra vita in significati che si adattano al nostro scopo, obiettivi e sogni. Ma è più difficile dare un senso alle esperienze che capovolgono le nostre vite e sfidano tutto ciò che conosciamo, crediamo e crediamo. Come possiamo capire queste esperienze? Ma, ancora di più, come integriamo i loro significati in una narrazione coesa delle nostre vite?
Prendiamo ad esempio lo scandalo del 2006 secondo il quale il Predicatore Ted Haggard aveva rapporti sessuali con la sua massaggiatrice maschile e comprò e usò anche la metanfetamina di cristallo. Questo scandalo costrinse il predicatore Ted Haggard a rassegnare le dimissioni da pastore senior della New Life Church a Colorado Springs, in Colorado. Fino a quando questo scandalo non si è rotto, non sapevo molto del Predicatore Ted Haggard. Ma, nei giorni che seguirono, imparai molto sulla sua consorte Gayle Haggard e su come affrontò questo momento difficile della sua vita.
Le domande che pesavano sulla mente di Gayle Haggard nei giorni e nei mesi successivi alla caduta di suo marito devono essere state pesanti, per non dire altro. Come ha senso di quello che è successo? Come ha senso delle contraddizioni nel comportamento di suo marito? Lei rimane o se ne va?
In un'intervista Gayle Haggard ha parlato degli effetti dello scandalo sul suo matrimonio e sul suo benessere emotivo. Si è chiesta: "Chi sarò in questa storia? Cosa credo veramente, e cosa apprezzo davvero, e per cosa valga la pena di lottare per me? " Non avrei potuto fare domande migliori su di lei, se fosse stata mia paziente. Ha riflettuto sugli ingredienti di una vita appagante e degna di essere vissuta. Potrebbe dare un senso a ciò che è accaduto in relazione alla vita che ha creato finora e alla vita che desidera per se stessa in futuro? Queste sono esattamente le domande che dobbiamo porci quando le circostanze hanno messo in discussione tutto ciò che pensavamo fosse certo e reale.
Gayle Haggard decise che il suo matrimonio, come lei lo sapeva, valeva la pena combattere. Decise di raccontare questo momento difficile della sua vita di moglie che avrebbe combattuto per il suo matrimonio e la fede, le credenze e i valori per i quali si erge. È così che ha preferito narrare questo difficile capitolo della vita nella sua intera storia di vita. I suoi significati l'hanno aiutata ad andare avanti con la sua vita piuttosto che rimanere bloccata nel passato.
Il problema è che non tutte le storie personali sono le stesse in termini di promozione del nostro benessere, aiutandoci a spostarci in modo significativo dai punti A a B nelle nostre vite, e di farlo in un modo che ci permetta di sopportare, imparare e crescere. Potremmo preferire intese che limitano il nostro sviluppo da una fase della vita a un'altra. Le nostre storie possono enfatizzare la colpa e la vittimizzazione che ci attanagliano al passato. Gayle Haggard avrebbe potuto incolpare il marito di aver rovinato il loro matrimonio e la sua vita. Sono sicuro che si sentiva in questo modo, a volte. Ma concluse che il divorzio non era la storia che voleva raccontare. Non importa se avesse ragione o torto, o se tu o io avremmo fatto lo stesso. Ciò che conta è che lei stia esprimendo un punto di vista personale che alla fine della giornata è la storia che Gayle Haggard vuole raccontare. Solo lei conoscerà per strada cosa significhi questo capitolo per il resto della sua vita. È lei che dovrà dare un senso alle decisioni che ha preso riguardo alla sua storia personale.
Ci sono due scuole di pensiero in terapia riguardo al modo di realizzare il cambiamento. Possiamo cambiare il nostro comportamento o cambiare il nostro dialogo. L'approccio personale alla storia del cambiamento enfatizza quest'ultimo. Questo approccio è il cuore di una psicoterapia popolare chiamata Narrativa Terapia . Qui, le persone imparano come riflettere e organizzare i loro pensieri e sentimenti in un dialogo significativo sulle loro vite e le cose che accadono a loro (buone o cattive).
Come fai a sapere se i significati che diamo a una vita che accade sono più giusti che sbagliati? Se è davvero giusto per te, ti sentirai più libero e pronto ad andare avanti con la tua decisione e vita. I significati che darai all'esperienza metteranno in luce bisogni e desideri che hanno senso con le caratteristiche della vita che hai vissuto fino ad ora. Troppo, avrai una certezza nel cuore, nella mente e nello spirito che minimizza il tuo dubbio. Il confine tra ciò che è giusto o sbagliato per te diminuisce, poiché hai intuito significati che ti spingono in avanti e danno maggiore soddisfazione.
Come puoi immaginare, questa attività non è facile. Devi immergerti profondamente in riflessioni autentiche e talvolta molto dolorose per dare un senso a questi tempi difficili. Non stiamo solo cercando di trasformare i limoni in una limonata, ignorando i negativi o dando una svolta positiva alle cose. Oh al contrario! Il processo riflessivo che chiede "Chi sono io in questa storia? Cosa credo veramente, e cosa apprezzo davvero, e per cosa valga la pena di lottare per me? " Può essere un compito psicologico e spirituale scoraggiante. Devi:
In primo luogo , considera i tuoi pensieri e sentimenti , anche quelli che potresti cercare di evitare o negare. Sono sicuro che Gayle Haggard avesse sentimenti di tradimento, paura e dubbio. Forse si è domandata perché non conoscesse questa parte di suo marito. Oppure, si rese conto che lei lo sapeva sempre su di lui, ma scelse di guardare dall'altra parte. Qualunque cosa abbia trovato, ha dovuto affrontare il suo mondo interiore.
Secondo , genera la comprensione e il significato di questo processo che ti apre al ruolo che meglio serve gli scopi, gli obiettivi e lo scopo della tua intera vita. "Chi sei?" È la domanda qui. Potresti decidere che devi esercitare più obiettivi auto-orientati in questa fase della tua vita. Forse, decidi che un cambio di gioco completo è sbagliato per te, perché hai vissuto la vita che ti sembra più autentica. Non conosco i dettagli del processo di pensiero di Gayle Haggard. Ma, dalla sua decisione, posso immaginare che sia andata più o meno così: ho vissuto secondo i principi religiosi del perdono. Ciò che conta di più per me ora? È il mio dolore e disillusione con mio marito oi principi su cui ho basato la mia vita? Sembra dalla sua storia che Gayle Haggard stia combattendo più per i suoi principi che persino per il suo matrimonio. È così che capisce e dà senso a questo momento difficile della sua vita.
Terzo, raccogli le storie già dentro di te che forse hai dimenticato, perso o perso. Queste storie che sono state spinte sullo sfondo della tua consapevolezza contengono spesso aspetti della tua personalità che puoi usare per iniziare un nuovo capitolo della tua vita. Molti anni fa, a una mia paziente è stata diagnosticata una malattia potenzialmente letale che gli ha richiesto un trapianto di cellule staminali. Ciò ha portato a una serie di perdite che lo hanno portato a finire ingiustamente dal suo lavoro, proprio nel momento in cui aveva bisogno del loro sostegno. Era un uomo d'affari di grande successo, tirando giù sei cifre all'anno. Tutto su quest'uomo ha urlato Wall Street . Ma, così tanto era cambiato per lui in questo momento. Doveva entrare nel profondo di se stesso per trovare parti, perso nelle decisioni che aveva preso nella vita fino a quel momento.
Ha recuperato l'insegnante in se stesso. Non aveva mai veramente pensato a se stesso in questo modo. Ma, nei suoi primi anni dell'adolescenza, il mio paziente ha iniziato a prendersi cura degli altri, quando ha perso il padre. Questo lo spinse nel ruolo di prendersi cura di sua madre e dei suoi fratelli che non si erano mai assimilati pienamente alla cultura americana. Contribuì a sostenerli economicamente e insegnò loro come soddisfare i loro bisogni all'interno della cultura americana. L'insegnante emerse nella sua consapevolezza. Bene, per tagliare alla svelta, ha iniziato a lavorare per un'agenzia senza scopo di lucro che ha trovato le donazioni per le persone che avevano bisogno di trapianti di cellule staminali. E, naturalmente, con la sua esperienza aziendale, è meglio che tu creda, ha aiutato questa agenzia a crescere a un livello più nuovo e più prospero. Questa nuova trama è stata davvero un punto di svolta per lui.
La struttura della trama risultante da questi tre passaggi dovrebbe servire da ponte per il tuo futuro. Questa è la trama che sarà più strumentale alla tua crescita personale. Come lo saprai? Il tuo istinto risuona profondamente con la tua storia. Sì, è vero, dirai. E tutto il tuo corpo si rilasserà in risposta ad esso.
" È così che scegli di narrare questa parte della tua esperienza di vita ?" Stai attento, perché la storia che desideri raccontare di ciò che ti succede ora è davvero tutto ciò che hai nella fine della vita. Stai raccontando questo capitolo della vita, come lo vedi tu. Assicurati che sia la storia che desideri raccontare e che ti offre molte opzioni tra cui ritagliarti il prossimo capitolo della tua vita. "
Spero che il post di oggi ti abbia dato molti spunti di riflessione sulle tue vite. Ti meriti la miglior vita possibile. Assicurati che il modo in cui stai formulando le tue esperienze di vita in una storia personale ti permetta di sopportare, imparare e crescere e di narrare la versione psicologicamente e spiritualmente più sana della vita che stai vivendo.
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