Il corpo del risveglio

Fonte: usato con il permesso dell'autore Reginald A. Ray

La ricerca del benessere richiede sintonizzazione nel corpo direttamente attraverso i nostri sensi, aggirando la mente pensante. Essere privati ​​dell'esperienza diretta di noi stessi, dalla nostra realtà più basilare, spinge molta dell'ansia nel mondo di oggi.

Qual è la spiritualità somatica e in che modo è diversa da approcci più comuni e più noti?

La maggior parte della spiritualità nel mondo moderno ha un approccio concettuale dall'alto verso il basso: stiamo lavorando in gran parte dal nostro cervello sinistro, mente pensante. Ciò significa che abbiamo varie idee e credenze preconcette su ciò che è la spiritualità e ciò che vorremmo compiere spiritualmente. Quindi andiamo in giro alla ricerca di tecniche che ci aiutino a realizzare i nostri preconcetti. Il problema con questo approccio è che non usciremo mai dalla nostra mente pensante, la sede della nostra coscienza egoica. Stiamo solo cercando di sostenere ciò che pensiamo e crediamo.

La spiritualità autentica riguarda il collegamento con qualcosa che si trova al di sotto e al di là dei preconcetti e dei giudizi del nostro cervello sinistro. La spiritualità somatica si basa su un processo ascendente, non concettuale, in cui ci colleghiamo con l'inerente, auto-esistente vigilanza che è già pienamente presente nel nostro corpo. La spiritualità somatica implica sintonizzarsi con il vasto mondo interiore di veglia, libertà e gioia che si trova appena al di sotto della superficie, nel nostro corpo.

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Cosa intendi sintonizzando il corpo?

La psicologia usa il termine interocezione per descrivere la capacità di percepire la nostra esperienza interna, fisiologica: il nostro corpo dall'interno. Non ci avviciniamo al nostro corpo pensandoci o rimanendo intrappolati nei nostri preconcetti e giudizi di ciò che è il corpo. Invece, impariamo a conoscere il corpo attraverso la percezione diretta, somatica. Invece di cercare di conoscere il nostro corpo attraverso la mediazione del nostro pensiero, giudicare, emisfero sinistro, coltiviamo la consapevolezza immediata, nuda, non concettuale del nostro corpo. Ci vuole tempo per coltivare questo tipo di sensibilità e consapevolezza diretta del nostro corpo, ma chiunque può impararlo.

Come viene coltivata la consapevolezza somatica?

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Succede attraverso un semplice processo passo-passo di mettere l'attenzione in varie parti del corpo e cercare di percepire ciò che è lì. Ad esempio, potremmo iniziare cercando di percepire le dita dei piedi. All'inizio, potremmo non sentire nulla. Ma come ci dice la neuroscienza, quando poniamo la nostra attenzione da qualche parte, iniziamo immediatamente a crescere nuovi neuroni di esperienza. Presto, iniziamo a trovare una rete sottile e complessa di sensazioni di ogni tipo. Poi notiamo quanto siamo tesi, anche nelle dita dei piedi. Il disagio di questa scoperta ci porta a rilassarci. Poi scopriamo sensazioni più sottili e ogni sorta di sentimenti connessi. Facciamo lo stesso viaggio con tutte le altre parti del corpo, comprese eventualmente le nostre ossa, organi, sistemi nervosi e infine il corpo nel suo insieme.

Cosa troviamo quando lo facciamo?

La prima cosa che scopriamo è che tutte le idee che abbiamo avuto sul corpo sono sostanzialmente irrilevanti per ciò che è effettivamente lì. Una volta che lasciamo andare ciò che pensiamo del nostro corpo e in effetti guardiamo, scopriamo un territorio molto vasto e, a dire il vero, sconosciuto, inesplorato, che ci ispira ed emoziona. Per esempio. scopriamo che il nostro corpo non è una cosa ma un processo ricco e dispiegato di esperienza diretta. Oltre a ciò, scopriamo che al di sotto del nostro processo di pensiero si trova un oceano illimitato di apertura, pace e benessere.

Parli della mente del corpo. Che cosa vuoi dire con questo?

Molti di noi pensano e pensano che sia la nostra mente pensante, la nostra concettualizzazione, l'etichettatura, il giudizio del cervello sinistro, che conosce le cose, conosce la realtà. La neuroscienza ha recentemente dimostrato che questo è abbastanza scorretto. Il cervello sinistro conosce solo in modo molto limitato, attraverso giudizi e concetti; non ha accesso diretto alla nostra nuda esperienza della realtà.

Tutta la nostra diretta, nuda esperienza di noi stessi, delle nostre vite e del mondo avviene completamente all'interno della nostra consapevolezza corporale o somatica. La consapevolezza corporea si trova in tutto ciò che è al di fuori della nostra elaborazione del cervello sinistro, come il nostro cervello destro, il nostro sistema limbico, il tronco cerebrale, il cuore e i centri di elaborazione dell'intestino, e persino nelle nostre cellule.

Perché questa esperienza diretta e non concettuale del nostro corpo è così importante per la spiritualità?

Il buddismo tibetano dice che "l'illuminazione si trova nel corpo e non altrove". Il tipo di apertura, libertà, amore e gioia che troviamo nel corpo sono esattamente ciò che si intende nella tradizione mediante la realizzazione spirituale. Questa consapevolezza somatica è anche importante nel modo in cui porta a una vera trasformazione spirituale. Fino a quando i nostri blocchi emotivi del trauma di qualsiasi tipo sono noti direttamente all'interno della nostra consapevolezza somatica, non è possibile alcuna trasformazione psicologica effettiva. Tutti noi desideriamo ardentemente il tipo di trasformazioni definitive che conducono a una realizzazione completa e integrata. Tuttavia, quando meditiamo principalmente con il nostro cervello sinistro e ignoriamo il ruolo centrale del corpo, la trasformazione del nostro stato di essere non avviene per quanto possiamo meditare, contemplare o pregare.

Cosa credi porta così tante persone a sentirsi ansiosi e inquieti nelle loro vite?

Le persone sono disconnesse dal loro corpo, dalla loro diretta esperienza di vita, sempre di più man mano che la nostra era cibernetica raggiunge un'intensità letteralmente insana; quindi le persone non sono più in grado di trovare le profondità, la sanità mentale, la salute e la sensazione di benessere che solo i loro corpi possono offrire. Stiamo tutti parlando, teste pensanti, sempre più tagliate fuori da tutto ciò che è realmente reale.

Quali sono le cose più importanti che vuoi che i lettori sappiano?

Fino a quando non ti connetti con il tuo corpo e fai amicizia con lui, non succederà molta importanza.

Se tu avessi un consiglio, quale sarebbe?

Entra nel viaggio somatico e verifica questa ipotesi: Tutto ciò che hai cercato all'esterno è effettivamente presente all'interno, già presente nel tuo corpo. La ricerca del benessere richiede di sintonizzarsi nel corpo direttamente attraverso i nostri sensi, scavalcando la mente pensante. Essere privati ​​dell'esperienza diretta di noi stessi, dalla nostra realtà più basilare, spinge molta dell'ansia nel mondo di oggi.

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Il corpo del risveglio

Fonte: usato con il permesso dell'autore Reginald A. Ray