Solo chi evita l'amore può evitare il dolore. Il punto è imparare dal dolore e rimani vulnerabile all'amore ~ John Brantner
Con ogni perdita di un matrimonio nasce il dolore. Questo è vero indipendentemente dalle circostanze specifiche della tua situazione. Elisabeth Kubler-Ross, pioniera nel comprendere l'area del dolore, ha presentato cinque fasi emotive e mentali che seguono una grande perdita come negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione.
Mentre il dolore segue generalmente questo ordine, non è affatto un processo lineare. In effetti, la maggior parte delle persone viene rimbalzata un po 'da uno stadio all'altro.
Un giorno potresti sentirti insensibile (fase di rifiuto) e il prossimo potresti essere consumato dalla rabbia (stadio della rabbia) solo per essere seguito da un giorno di "se solo" (fase di contrattazione).
Una lamentela che sento (e uno dei motivi per cui ho scritto il mio ultimo libro, Stronger Day by Day ) è che spesso le persone pensano di aver finito con il loro dolore solo per imbattersi in un vecchio amico o avere un ricordo dell'ex trigger che poi imposta loro indietro per giorni.
A volte le persone si sentono come se ci fosse qualcosa di "sbagliato" con loro o che stanno perdendo le loro menti, ma questo rimbalzo avanti e indietro è una parte normale del dolore. Di solito ci vuole molto più tempo di quanto pensino le persone per superare la perdita della persona amata, il senso della famiglia e il sogno di vivere felici e contenti.
Ecco alcuni pensieri su come superare il tuo dolore:
1) Sii gentile con te stesso
2) Permetti a te stesso di provare tutta la gamma di emozioni che fanno parte del dolore
3) Impara il più possibile sul dolore, così saprai cosa aspettarti *
4) Ottieni supporto adeguato – se pensi che i tuoi amici siano stanchi di sentirti dire la tua storia di sventure, cerca un professionista o un'altra persona che si divida che non si stancherà di ascoltare la tua storia
5) Tieni un diario delle tue emozioni in modo da poter monitorare i tuoi progressi – spesso non ti rendi conto di quanto stai cambiando e crescendo finché non vedi le cose scritte (e talvolta è vero il contrario dove vedi dove sei bloccato un problema e questo può essere il catalizzatore per muoversi attraverso il tuo dolore)
* Se desideri saperne di più sulle fasi del dolore, per favore unisciti a me in una teleclass gratuita Stronger Day by Day su "The Stages of Grief" che offrirò sabato prossimo, 25 settembre dalle 10:30 alle 11: 30 ora del Pacifico (1:30 pm orientale).
Sarà anche una grande opportunità per ottenere risposte alle domande che potresti avere su ciò che stai vivendo.
Non è necessaria la prenotazione. La chiamata in informazione è:
I partecipanti possono chiamare 1-213-416-6650
(si prega di notare che questa potrebbe essere una chiamata interurbana)
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Non vedo l'ora di parlare con te personalmente.