Ecco una formula per un benessere duraturo che richiede solo pochi minuti al giorno per valutare le altre persone.
Nella nostra epoca di diritti, l'interesse personale è fondamentale e altre persone sono ritenute degne solo nella misura in cui sono d'accordo con noi e convalidano come ci sentiamo. Perdiamo inevitabilmente di vista la nostra interconnessione, il cui motore è la manifestazione emotiva.
Tutti gli animali, inclusi gli umani, usano schermi emotivi per interagire l'uno con l'altro. L'aggressione è l'esempio più drammatico. I cani ringhiano, i gatti inarcano la schiena, i sibili sibilano, i cavalli si alzano in piedi e spingono le zampe anteriori in avanti, i tori calciano la sabbia, i gorilla si battono il petto e gli umani gonfiano i muscoli. (I primi umani erano soliti urlare e stridere, ed è per questo che parliamo con voce più risonante e minacciosa quando siamo arrabbiati e vogliamo urlare nel traffico.) Ci sono gesti, corteggiamenti, affiliazioni, interessi e altrettanto ovvi, anche se meno drammatici, giocosità negli umani e in altri animali sociali.
Anche gli animali sociali, inclusi gli umani, emettono segnali emotivi sottili, molti dei quali sono al di fuori della consapevolezza cosciente, e anche questi influenzano il modo in cui interagiamo l'uno con l'altro. Come tutti gli animali sociali, possiamo quasi sentire quando qualcuno emette energia emotiva positiva o negativa, anche se lui o lei non fa alcuna indicazione comportamentale manifesta. Sebbene non possiamo dire quello che stanno pensando, possiamo leggere il tono emotivo della maggior parte delle persone con un discreto grado di accuratezza.
Anche quando cerchiamo consapevolmente di escludere le nostre percezioni l'un l'altro, manteniamo la nostra naturale sensibilità alle reciproche emozioni. Ecco perché è diverso quando ignoriamo i nostri partner, rispetto al modo in cui ci sentiamo quando non sono nella stanza con noi. È per questo che ci sentiamo diversi quando siamo gli unici a camminare per strada, rispetto a come ci sentiamo quando il marciapiede è affollato di persone, che cerchiamo di ignorare.
La nostra innata sensibilità verso gli stati emotivi degli altri deriva dalla natura sociale del nostro sistema nervoso centrale. Dall'inizio del nostro tempo su questo pianeta, gli esseri umani vivevano in gruppi e tribù e comunicavano, in epoca pre-linguistica, esclusivamente per trasmissione emotiva. Comunichiamo ancora principalmente per trasmissione emotiva, sebbene siamo più propensi a ingannarci con le parole. Siamo molto animali sociali, intrecciati per interagire emotivamente, in modi sottili ma profondi, con tutti quelli che incontriamo. A livello profondo, viscerale, ricaviamo continuamente energia da e contribuiamo all'energia: una rete dinamica di emozioni che consiste in tutte le persone con le quali interagiamo e in tutte le persone con cui interagiscono. Ogni persona che passi per strada reagisce sottilmente a te e viceversa. Tutti quelli che passi influenzano sottilmente ogni persona che passa. Nella rete di emozioni, non reagisci mai a una sola persona, ma a tutti coloro che la persona è passata di recente, e tu influenzerai tutti quelli che successivamente incontreranno.
Prova questo esperimento mentre cammini su un marciapiede occupato. Pensa che chiunque passi è una persona preziosa e importante. Ma non puoi semplicemente pensare in modo positivo; devi sentire nel tuo cuore che chiunque passi è una persona preziosa, degna di rispetto e apprezzamento e che ogni persona è capace di amare e compassione. (Apprezzo che la stragrande maggioranza delle persone che vedi condividono il loro ultimo pezzo di acqua con un bambino disperato in un deserto: questa immagine crea una connessione umanitaria di base con altre persone che ti aiuta a volare sopra.) Nota la tua sensazione dopo un blocco o due di fare questo.
Che ci piaccia o no, siamo emotivamente connessi virtualmente a tutti quelli che percepiamo. La nostra unica scelta è quella di rendere la connessione positiva o negativa, di diffondere compassione o scaricare il risentimento, per ripulire l'inquinamento emotivo o contribuirvi. Ora la buona notizia: i più piccoli contributi positivi alla rete di emozioni rendono il mondo un po 'migliore. Se facciamo costantemente piccoli e positivi investimenti nella rete di emozioni, faremo una lunga strada verso un benessere duraturo.
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