Ascolta Diane e Coach Meg qui:
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All'inizio dell'anno ho chiesto agli allenatori della comunità di Wellcoaches di presentare una lista di dieci modi in cui vogliono prosperare nel 2009. Diane sta affrontando alcuni problemi di salute e mi ha chiesto una serie di sessioni di coaching per lavorare su di lei salute e soddisfazione della vita.
La motivazione di Diane
Nella nostra prima sessione di coaching, Diane ha creato una dichiarazione lungimirante per descrivere la sua motivazione per il passaggio al benessere: "Essere in uno stato di salute con sufficiente energia e vitalità che mi consente di sostenermi in tutti i reami – fisico, mentale, emotivo , spirituale e finanziario – e questo mi consente di esplorare e perseguire la missione della mia vita ". Nella nostra seconda sessione, era giunto il momento di chiarire che aspetto avrebbe questa frase visionaria applicata al mondo reale.
Ottenere chiaro
Abbiamo iniziato con un utile strumento di riflessione chiamato "governante". In parole povere, le ho chiesto di dirmi come avrebbe valutato quanto fosse vicina alla visione su una scala da 0 a 10, 10 essendo la più vicina. Questo è un modo semplice e chiaro per quantificare qualcosa di soggettivo. Quando è stata chiesta, Diane si è valutata 3.5 su 10 e ha descritto che il suo primo desiderio è avere più energia fisica.
Empowering
Abbiamo davvero infuso energia quando abbiamo deciso di puntare a una finestra di 90 giorni per muoversi! Nota, è stata Diane a scegliere questo periodo di tempo, non io, l '"esperto" che suggeriva cosa avrebbe dovuto fare o quando. Questo tipo di auto-direzione è la chiave del successo di chiunque. Tenendo presente una data obiettivo chiara, era importante evitare di creare un senso di sopraffazione scegliendo troppi obiettivi, troppo presto.
Giocare con la strategia
Con questo in mente, idee come eliminare l'attività piacevole di eliminare i "nips" dalle sue abitudini alimentari, divennero una giocosa possibilità di considerare piuttosto che un requisito scoraggiante. L'obiettivo, in effetti, non era creare privazioni, ma sperare. Abbiamo continuamente considerato ciò che avrebbe portato Diane alla sua visione del benessere in un modo che crea energia, piuttosto che tenerla bloccata. Cosa l'avrebbe sostenuta nel guadagnare slancio? Dopotutto, non possiamo cambiare quando siamo fermi.
La prossima settimana condividerò le riflessioni di Diane sulla nostra conversazione e gli obiettivi che si è impegnata a …
