Perdere la paura del fallimento può essere molto liberatorio. Essere un fallimento fobico può portare ad evitare il rischio, che è necessario per il successo. Il modo migliore per superare qualsiasi paura è la "terapia dell'esposizione": essere esposti al fallimento e rendersi conto che non deve fermarti. La paura di fallire danneggia molte persone, mantenendole bloccate in piccole vite perché hanno paura di rompere la loro striscia di A diritte o lo stato costante di approvazione dei cenni dal loro ambiente. Il fallimento può essere libertà se ti dà la possibilità di provare cose al di fuori della tua zona di comfort e competenza. Quando perdi la paura di fallire, ottieni il potere di sperimentare nella vita e nel lavoro, e la sperimentazione porta all'innovazione e alla scoperta. Pertanto, la capacità di assumersi dei rischi senza eccessiva paura di fallire è direttamente correlata alla creatività e alla scoperta.
Se non si è all'altezza delle proprie aspettative, a livello di scuola, relazioni o ambiente lavorativo, è importante affrontare questi fallimenti sia con il pensiero positivo che con il pensiero negativo.
Cosa intendo per pensiero negativo? Voglio dire esaminare da vicino cosa è andato storto e cosa potresti fare diversamente in futuro per ottenere un risultato migliore. Ad esempio, se osservi le erbacce nel tuo giardino, praticare il pensiero positivo ripetendo "non ci sono erbacce, non ci sono erbacce" non sarà utile. Piuttosto, devi riconoscere le erbacce e iniziare a sradicarle. Allo stesso modo, se non sei all'altezza delle tue aspettative, identifica i problemi sottostanti e lavora per risolverli. Le aree problematiche per gli adulti con ADD sono abbastanza prevedibili.
Ecco un esempio di 5 modi per sradicare l'impulsività
1. Diminuisci l'impulsività facendo una pausa
2. Diminuisci l'impulsività aumentando il distacco
3. Diminuisci l'impulsività chiedendo "Cosa intendevi per questo?"
4. Diminuisci l'impulsività gestendo la rabbia
5. Diminuisci l'impulsività elencando le conseguenze
La dott.ssa Lara Honos-Webb offre l'ADD ADD per telefono ai residenti in California. Chiama ora per un appuntamento al 925-639-7376. Per ulteriori suggerimenti e strumenti su ADHD visitare http://www.visionarysoul.com. Informazioni sulle sessioni individuali http://www.visionarysoul.com/sessions.html Dr. Lara Honos-Webb è psicologa clinica e autrice di The Gift of ADHD, Il dono del libro di attività ADHD, Il dono dell'adulto, L'ADHD Cartella di lavoro per adolescenti e ascolto della depressione: come comprendere il tuo dolore può guarire la tua vita.
