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All'inizio dell'anno ho chiesto agli allenatori della comunità di Wellcoaches di presentare una lista di dieci modi in cui vogliono prosperare nel 2009. Diane sta affrontando alcuni problemi di salute e mi ha chiesto una serie di sessioni di coaching per lavorare su di lei salute e soddisfazione della vita.
Nella nostra seconda sessione di coaching, Diane ha continuato a progredire verso il raggiungimento della sua visione del benessere. Mentre fissavamo gli obiettivi, condividevo con lei che una collega mi aveva ispirato una volta ricordandomi che per creare un cambiamento dobbiamo mantenere lo slancio in corso. In altre parole, finché non stiamo fermi, stiamo cambiando. Finché ci stiamo muovendo, stiamo seminando i semi della crescita.
Diane guadagna slancio
Mantenere lo slancio è un ottimo modo per pensare al raggiungimento degli obiettivi, senza la pressione che tanto spesso ci imponiamo per essere perfetti – e, ieri. Tuttavia, come è normale, quando Diane iniziò a pensare alle azioni che avrebbe intrapreso per guidare verso la sua visione, era divisa tra due voci: la voce della ragione e la voce della reazione.
The Voice of Reaction
La voce della reazione è quella che ascoltiamo quando abbiamo finalmente avuto abbastanza; quando abbiamo deciso che oggi è il giorno in cui prendiamo in carico la nostra salute e intraprendiamo azioni significative verso quel cambiamento. È una voce importante che stimola lo slancio e carica le batterie. Tuttavia, questa è anche la voce che può portarci all'impostazione di obiettivi irrazionali. Quando abbiamo deciso "il momento è ora", è troppo allettante iniziare con obiettivi che vanno oltre le nostre attuali capacità: cose come camminare sul tapis roulant per 60 minuti quando non abbiamo mai compiuto 10 minuti.
The Voice of Reason
La voce della ragione è la razionalità ben intenzionata nella parte posteriore delle nostre menti che ci protegge dal fallimento, ma può anche tenerci in una posizione neutrale. È la tentazione di pensare in piccolo invece di "provarci!" La voce della ragione ci farà uscire dall'estensione della zona di comfort e verso l'ignoto. Ci manterrà sul divano e nelle nostre abitudini malsane.
The Sweet Spot
Ma un matrimonio tra le due voci è il punto debole! Quando siamo carichi e pronti, la voce moderata della ragione ci impedisce di reagire in modo esagerato con un obiettivo enorme, ponendoci così in errore. E, quando restiamo fermi per troppo tempo, l'energia della voce reazionaria può essere la scintilla che ci fa rotolare.
La prossima settimana continueremo ad esplorare le tre chiavi per impostare gli obiettivi in modo che anche tu possa trovare il punto debole …
