Ascolta Diane e Coach Meg qui:
Ascolta: Segmento 1 Segmento 2 Segmento 3
Download: segmento 1 segmento 2 segmento 3
All'inizio dell'anno ho chiesto agli allenatori della comunità di Wellcoaches di presentare una lista di dieci modi in cui vogliono prosperare nel 2009. Diane sta affrontando alcuni problemi di salute e mi ha chiesto una serie di sessioni di coaching per lavorare su di lei salute e soddisfazione della vita.
Diane ha iniziato il percorso per raggiungere la sua visione di essere "in uno stato di salute con sufficiente energia e vitalità che mi consente di mantenermi in tutti i regni – fisici, mentali, emotivi, spirituali e finanziari – e che mi consente di esplorare e perseguire la missione della mia vita. "Nella nostra seconda sessione di coaching, Diane ha iniziato a stabilire degli obiettivi che l'avrebbero condotta deliberatamente e saggiamente lungo il suo cammino.
"Da queste parti, tuttavia, non guardiamo indietro molto a lungo, continuiamo ad andare avanti, aprendo nuove porte e facendo cose nuove, perché siamo curiosi … e la curiosità continua a portarci su nuove strade." – Walt Disney
Questa citazione di Walt Disney può insegnarci molto su come affrontare il viaggio verso il benessere della salute. Ecco tre idee per ottenere, o mantenere, il tuo avanzamento:
1. Reazione al temperamento con la ragione.
Mentre prepari il tuo piano, lascia che la tua energia e il tuo entusiasmo per il cambiamento siano temperati dalla saggezza. Scegli gli obiettivi che sono entrambi stimolanti e che corrispondono alla tua capacità di livello attuale. Allungare troppo può rompere il tuo spirito se non sperimenti il successo che speri. È meglio sfidare te stesso con obiettivi che credi, con tutto il cuore, di essere possibili piuttosto che perseguire l'obiettivo oltraggioso che ancora non è realmente possibile.
2. Continua ad andare avanti.
Anche i più piccoli passaggi significano che sei in movimento. Non devi fare passi da gigante per ottenere slancio. Quindi, non minimizzare i tuoi progressi con la convinzione che ciò che stai facendo non è "sufficiente". Festeggia e assapora i tuoi successi e rifletti sul perché si sono verificati. Ogni volta che hai intrapreso un'azione verso il tuo obiettivo finale di una salute migliore, concediti un momento per riconoscerlo e soffermarti nella gioia di farlo. Quindi, prova qualcos'altro e continua a muoverti!
3. Passa dalla mentalità win-lose alla vittoria-apprendi.
Sfortunatamente, uno dei modi in cui ci sabotiamo nello sforzo di raggiungere i nostri obiettivi è concentrarci sui nostri fallimenti. Permettiamo alla delusione di dettare il nostro futuro invece di usarlo come leva per la crescita. Invece, guarda indietro alla tua esperienza, ma solo il tempo necessario per imparare da essa. Chiedi, "Che cosa ho imparato da questo e in che modo queste informazioni mi porteranno a un maggiore successo la prossima volta?" Riconnettiti con la curiosità che un bambino piccolo porta a una situazione – Chiedendo "Perché? E perché? E perché? … "