Ascolta Diane e Coach Meg qui:
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All'inizio dell'anno ho chiesto agli allenatori della comunità di Wellcoaches di presentare una lista di 10 modi in cui vogliono prosperare nel 2009. Diane sta affrontando alcuni problemi di salute e mi ha chiesto una serie di sessioni di coaching progettate per migliorarla salute e soddisfazione della vita. [Si noti che la prima sessione di Diane avvenne nel 2009.]
Vedo la conversazione di coaching composta da tre parti: il warm up, l'allenamento e il defaticamento. La prima sessione di Diane con me potrebbe essere descritta come un "riscaldamento" per l'allenamento mentale a venire.
Quando si tratta di un allenamento fisico, in precedenza si riteneva che un riscaldamento statico (estendendo lentamente e allungando i muscoli) fosse vantaggioso. Tuttavia, ora sappiamo che il riscaldamento più efficace dovrebbe invece includere l'attività aerobica leggera per aumentare il calore corporeo e il flusso sanguigno. Quando riscaldiamo i muscoli in questo modo, usiamo il combustibile muscolare del punto vendita in modo più efficace e siamo meglio in grado di sopportare il carico. Allo stesso modo, nella conversazione di "warm up" di Diane, abbiamo "ottenuto il flusso del sangue" fin da subito attraverso l'esplorazione di argomenti che l'avrebbero supportata nell'essere più forti ad andare avanti.
Abbiamo iniziato discutendo le cose migliori che già stanno accadendo con la salute e il benessere di Diane. Si è affrettata a riconoscere che lei è:
• Spiritualmente forte
• Equilibrio emotivo
• A un peso sano
• Resiliente attraverso il dolore
• Una personalità di recupero di tipo "A"
• Onorare le routine quotidiane salutari
Diane ha anche notato che i suoi punti di forza includono una forte intuizione, una visione positiva e la capacità di comunicare i suoi pensieri attraverso la scrittura.
È il rinforzo di questi punti di forza e abitudini positive che permetteranno a Diane di raggiungere la sua visione: Essere in uno stato di salute con sufficiente energia e vitalità che mi consenta di mantenermi in tutti i regni: fisico, mentale, emotivo, spirituale, finanziario – e questo mi consente di esplorare e perseguire la missione della mia vita.
Alla fine della nostra conversazione, ho chiesto a Diane se fosse disposta a scrivere una "lettera". Doveva scrivere la lettera come se fosse aprile 2010 e si stava aggiudicando il voto di "A" per essere il suo meglio durante il prossimo anno.
Restate sintonizzati per la risposta e l'eccitazione di Diane mentre sogna ciò che deve venire ….
