Allegria natalizia: per tutto novembre e dicembre i negozi sono decorati con decorazioni festive, le pubblicità sono di famiglie felici che siedono intorno al tavolo rompendo il pane insieme, e le storie raccontate in ufficio oa scuola riguardano i piani che tutti sembrano avere per affondare e godendo un bel momento con la loro amorevole famiglia.
È una grande immagine ma spesso non è la realtà per molte famiglie. Le famiglie che sono lacerate o tese o turbate trovano tutto negativo ingrandito durante le vacanze. Molte persone temono di andare in un posto dove passeranno il tempo con persone che non gli piacciono o che non gli piacciono. Le esperienze variano ampiamente; per alcuni, è semplicemente una antipatia per un membro della famiglia, forse non sono d'accordo con la tua scelta lavorativa o ti danno del filo da torcere o dei vestiti. In altri casi, è più estremo; potresti incontrare abusi verbali per le scelte di vita o da qualcuno che beve troppo. Qualunque sia il tuo scenario, invece di delizia, ti ritrovi ad andare in vacanza con terrore.
E non è facile in molti casi dire "stai alla larga". Potresti avere genitori anziani che vuoi davvero vedere o un fratello preferito che sarà in città solo per le vacanze. Potresti non avere nessun altro posto dove andare e preferire stare con la negatività di essere solo, o l'evento potrebbe anche aver luogo nella tua stessa casa, dove è difficile uscire con grazia!
Uno dei tristi fatti della vita è che non puoi cambiare le altre persone. Il tuo padre dalla mente chiusa, tua zia che discrimina, il tuo fratello belligerante e il tuo vicino che entra negli affari di tutti, faranno quello che fanno, anno dopo anno. Puoi assolutamente arrabbiarti per questo. Puoi camminare nella speranza di qualcosa di nuovo e diverso, solo per essere deluso. Puoi combattere con loro o imbronciati nell'angolo. o , quest'anno, puoi decidere di essere proattivo e cambiare il tuo modo di affrontare queste situazioni. La buona notizia è che sai cosa aspettarti. Ecco cinque cose da considerare quando devi trascorrere le vacanze intorno a chi ti irrita o ti turba.
Se tua zia Toni ti coinvolge sempre in una discussione sulla politica e tu esca, sii pronto per lei quest'anno. Non cambierai la mente di zia Toni e lei non cambierà la tua, quindi ferma la battaglia. Quando zia Toni dice "Allora, qual è il tuo punto di vista sulle ultime notizie?" Invece di rispondere come faresti normalmente, ad esempio, "Zia Toni, sono molto più interessata a ciò che sta accadendo con il tuo piede. So che hai avuto quell'intervento, come è andata? Come ti senti? "Potresti davvero scrivere questo, come fanno gli allenatori nei giochi sportivi. Pianificare una risposta diversa:
No, questo non significa camminare fuori di testa o giurare di non tornare mai più dalla casa del tuo sorellastra. Significa semplicemente alzarsi fisicamente e allontanarsi dalla situazione problematica. Tutti hanno bisogno di usare il bagno di volta in volta, quindi, diciamo "Scusami, ho bisogno di visitare il bagno", e alzati e vai via. A volte solo spezzare la tensione o rimuoverti ti aiuta a liberare la mente dalla presa negativa. Potresti andare a sederti in bagno e fare alcuni respiri profondi o usare una chiacchierata positiva, o se il tempo lo permette, uscire per qualche minuto. Potresti trovare altri nella veranda sul retro che stanno anche cercando di evitare la negatività, che potresti commiserare a fianco.
Sembra semplice, ma la mente non può concentrarsi su due cose alla volta. Se ti stai arrabbiando e la tua pressione sanguigna è in aumento, le tue mani diventano viscide e stai vedendo il rosso, rivolgi la tua attenzione al tuo respiro. Inspirare profondamente attraverso il naso e farlo uscire attraverso la bocca. Fallo silenziosamente, naturalmente, in modo da evitare di attirare l'attenzione che potresti non volere. Mentre la gente chiacchiera o combatte intorno a te, rivolgi la tua attenzione verso l'interno e respira.
Se il vicino dell'appartamento al piano di sotto è spaventoso per te in questi eventi, potrebbe essere spaventoso per tua sorella o cugina o vicina di sopra. Mentre non vuoi passare il tempo a parlare negativamente di qualcuno, puoi contattarti e chiedere: "John ti fa mai sentire un po 'a disagio in questi eventi?" Se qualcuno è d'accordo con te, crea un sistema di amici. Se ti trovi bloccato a parlare con questo vicino, fai un gesto come spazzarti via la frangia dalla fronte o starnutire, qualcosa di normale e non molto visibile a nessuno tranne il tuo amico. Questo è il segnale per il tuo amico di venire e recuperarti. Oppure puoi decidere un codice per quando è il momento di uscire insieme o incontrarsi nella veranda sul retro per un breve respiro.
Non puoi perdere i tuoi genitori o fratelli, ma è possibile programmare un evento o un incontro con loro al di fuori della vacanza stessa? Potresti fare volontariato in vacanza o viaggiare con gli amici o andare a trovare qualcuno bloccato in una casa di cura o di riabilitazione? Potresti trovarti "impegnato" a fare qualcosa che potresti effettivamente divertirti, e quindi fare piani separati lontano dalla folla o dal gruppo che si riunisce?
La verità è che nessuno in realtà ha scritto le regole che dicono che le vacanze devono essere un tempo in cui le famiglie sono costrette a stare insieme e devono lottare contro ogni previsione per godersi la reciproca compagnia! Le vacanze significano cose diverse per tutti. Questo potrebbe essere l'anno in cui inizi la tua tradizione e rendi le vacanze speciali per te, in modo da abbracciare il loro approccio invece di temere che arrivino.
