Gravitofobia: la paura irrazionale della bilancia da bagno

Ti stai nascondendo dalla bilancia del tuo bagno?

Nel mio ultimo post ho descritto dettagliatamente i fenomeni di "Scale Addiction" in base al quale le persone con una dieta traumatica tendono a voler pesare se stessi, spesso più volte al giorno, piuttosto che fidarsi di ciò che stanno effettivamente facendo considerando la domanda "Come sto? ”

Oggi parlerò di un fenomeno correlato – " Gravitofobia ", la paura irrazionale della scala.

La gravitofobia tende ad affliggere quelle persone che credono che la gestione del peso implichi uno stretto controllo (spesso escludendo l'uso di cibo per il piacere o il comfort), che in un momento difficile vive il loro stile di vita troppo severo, di conseguenza indulge.

• L'amore è una scelta?
• Il tuo cervello su Facebook
• Le 3 parole che devi smettere di dire
• Piccoli aiutanti nel 2024
• Scienza, Schmience: questo significa TU, PT Reader

All'improvviso, la scala su cui stavano facendo più volte al giorno a causa della loro dipendenza dalla scala non è più un amico. All'improvviso non vogliono avere niente a che fare con questo. Andando in bagno molti potrebbero anche distogliere gli occhi piuttosto che rischiare di dare un'occhiata nella sua direzione. Eppure certamente non hanno consumato abbastanza calorie per fare ammaccature nei loro pesi effettivi. Un pezzo di torta al cioccolato, anche un pezzo ricco, grande, decadente e spesso, probabilmente non contiene nemmeno un chilo di calorie, ma spesso è sufficiente per innescare la gravitofobia.

Per alcuni gravitofobia dura un giorno o due. Per gli altri può essere settimane e alcuni persino mesi o anni, e spesso l'evitamento scala va di pari passo con l'abbandono di molte o tutte le loro strategie di vita sane.

Lasciami essere chiaro. La bilancia non è il tuo amico o il tuo nemico. La scala è solo qualcosa per fornire un altro pezzo di informazione con cui contribuire a informare le vostre decisioni.

• "Disruptori" medici come adolescenti
• Che cosa è successo alla rivoluzione sessuale?
• Soffri di dipendenza dalla scala?
• Ascolto della navigazione
• Un nuovo modo di genitorialità che può cambiare la tua famiglia

Se stai cercando di perdere peso, ti consiglio di pesarti una volta alla settimana, mercoledì mattina, nuda, dopo la pipì, prima di colazione.

Indipendentemente da ciò che ti dice la scala, non lasciare mai che la bilancia ti spinga in giro e ricorda che la vita è dinamica, e lo sono anche il tuo peso e gli sforzi per una vita sana.

In poche parole, a volte la vita vale più calorie. A volte capita in quel modo e talvolta è per grandi ragioni, ma in nessun momento dovresti lasciare che quella scala abbia il potere di sconfiggerti. Non spendere le tue energie emotive per evitamento o senso di colpa, non ti aiuteranno certo e potrebbero anche ferire.

L'evitamento non è l'unico rischio correlato alla scala. Restate sintonizzati per il mio prossimo post in cui affronterò Scale Seduction .

Dr. Yoni Freedhoff, MD è noto come un "cane da guardia nutrizionale" per i suoi sforzi di advocacy per migliorare le politiche pubbliche in materia di nutrizione e obesità. Professore associato di medicina di famiglia presso l'Università di Ottawa, il Dr. Freedhoff è il fondatore e direttore medico del Bariatric Medical Institute, dedicato al trattamento (non chirurgico) del sovrappeso e dell'obesità dal 2004 e il suo sito web personale, Weighty Matters, è classificato tra i migliori blog sulla salute del mondo