Per innamorarti, tu e il tuo partner avete davvero bisogno di conoscerci e comprenderci a vicenda. Fare questo ricostruisce la fiducia e la sicurezza emotiva.
Quando mostriamo empatia ai nostri partner intimi, stiamo dicendo (e dimostrando) tre potenti parole: "Capisco te".
L'empatia non è qualcosa che prosciuga o esaurisce noi o i nostri partner. La simpatia può essere prosciugante, ma non l'empatia. La simpatia ci porta a sentire che dobbiamo fare qualcosa. L'empatia ci dà potere con uno speciale senso di unione e connessione che è formata da una potente identificazione reciproca e condivisa per colui che ami.
Quindi amare qualcuno automaticamente significa essere empatici con loro, giusto?
Non necessariamente. Secondo il dizionario Merriam-Webster, il termine "amore" può significare: 1) forte affetto, 2) attaccamento caldo, 3) attrazione basata sul desiderio sessuale, 4) una persona amata, 5) altruistico interesse benevolo per gli altri, e , ultimo ma non meno importante, 6) un punteggio pari a zero nel tennis.
Sulla base di queste definizioni e della mia esperienza lavorativa con le coppie, l'amore non include necessariamente l'empatia. Pensa a come alcune persone divorziate possono ancora amarsi, ma non potrebbero mai capirsi!
Quando si tratta di relazioni intime, non importa quanto amore ci sia tra te e il tuo partner, non c'è alcuna garanzia che entrambi sarete in grado di entrare in empatia, anche se pensate di essere "anime gemelle". Quindi, a meno che non vogliate finire nella tua relazione intima, con "amore" come nel tennis – un grande zero – ti sto chiedendo di prestare attenzione attentamente a ciò che condivido su quanto sia cruciale l'empatia per le relazioni a prosperare.
Non ho mai visto qualcuno entrare nel mio ufficio e dire: "Il mio problema è che il mio partner mi capisce troppo". Sviluppare empatia per il proprio partner significa capire veramente che cosa è stata la vita ed è come per lui o per lei. L'empatia non è un potere mistico. Non è magia, intuizione, o solo i "caldi fuzzies". E non fare errori, l'empatia non è la lettura della mente. Ma potrebbe essere solo la prossima cosa migliore a cui pensare nelle relazioni.
Bridge the Gaps of Understanding nel tuo rapporto
Siamo stati tutti sul lato positivo dell'empatia. Ci si sente davvero bene, vero? Pensa agli insegnanti e ai capi per cui hai lavorato duramente. È probabile che tu sentissi che si sono collegati a te e ti hanno potutamente capito. Ci sentiamo motivati quando ci sentiamo compresi. I nostri partner intimi, in particolare, dal momento che questi sono i nostri legami emotivi più potenti, si sentono motivati quando percepiscono di essere capiti. L'empatia, la capacità di comprendere potentemente un'altra persona, è inestimabile, se è per questo, in ogni relazione umana. Ho visto incredibili cambiamenti positivi tra padri e figli, madri e figlie, fratelli e, naturalmente, partner intimi che imparano e applicano questa abilità critica.
Descrivo nel mio libro, Perché non riesci a leggere la mia mente ?, come l'empatia come "colla emozionale" per le coppie. Penso anche all'empatia come a un ponte che collega un partner all'altro. Ognuno di voi come partner è cresciuto con le proprie esperienze e aspettative uniche. Essere empatici è il modo migliore per colmare il divario delle tue differenze. Questo ponte, quando è forte, può resistere alle inevitabili forze martellanti dello stress sulla relazione, comprese le richieste dei bambini, il tempo, il lavoro, le pressioni finanziarie e di altro genere. In una vera relazione intima e reciproca, che significa una partnership di comprensione condivisa, i partner sono stimolati e stimolati dal genuinamente empatizzare l'uno con l'altro.
Il Dr. Jeffrey Bernstein è uno psicologo con oltre vent'anni di esperienza specializzata in terapia per l'infanzia, l'adolescenza, le coppie e la famiglia. Ha conseguito un dottorato di ricerca in Counseling Psychology presso la State University di New York ad Albany e ha completato il suo tirocinio post-dottorato presso il Centro di consulenza dell'Università della Pennsylvania. È apparso nel Today Show, Court TV come consulente esperto, Philadelphia, 10 testimoni oculari della CBS! Philadelphia-NBC e radio pubblica. Il Dr. Bernstein è autore di quattro libri, tra cui il famosissimo, Why Can not You My Mind? (Perseus Books, 2003) 10 giorni a un bambino meno ribelle (Perseus Books, 2006) e 10 Days to Less Distracted Child (Perseus Books 2007).
