La maggior parte dei terapeuti e dei libri di relazione mette in guardia contro la "lettura della mente", il che significa assumere che il tuo partner sappia quello che vuoi. Con alcune coppie questo è un buon consiglio. Ma una delle ragioni per cui il counseling matrimoniale di solito fallisce nei rapporti con risentimento cronico, rabbia o abuso emotivo è che il tuo partner può leggere la tua mente quando la tua mente è negativa.
Se pensi o senti "tormento, cretino, egoista, bugiardo, perdente, irrazionale, irresponsabile, narcisista, borderline o abusatore" o fai qualsiasi altra attribuzione negativa in prossimità di un partner intimo, sarà certamente comunicato, indipendentemente da quanto positivo le parole che usi, anzi, anche se non dici niente. Ricorda, la nostra specie ha comunicato il sentimento attraverso il linguaggio del corpo e il contegno emotivo molto prima dello sviluppo del linguaggio. Anche il risentimento e la rabbia di basso grado – irritabilità, impazienza, atteggiamento difensivo, freddolosità, agitazione, irritazione e sdegno – sono chiaramente comunicati senza parole.
Tutto ciò significa che se provi a comunicare verbalmente senza cambiare il modo in cui pensi e pensi, sembrerai alle persone che ami dire una cosa e pensarne un'altra, che ti farà sembrare manipolativo, se non disonesto. Quasi certamente otterrai una risposta difensiva o altrimenti negativa, anche se le tue parole sono completamente positive.
Al contrario, entrare in contatto con il tuo valore fondamentale cambia il modo in cui vedi te stesso e le persone che ami. Ti fa concentrare su ciò che è più importante per te, la connessione o la punizione, la compassione o il risentimento, la crescita o lo status quo.
Perlomeno, l'attivazione del tuo valore fondamentale prima di tentare di comunicare ti consente di essere più autentico con i tuoi cari e riduce le possibilità di una risposta negativa da parte loro. Ma anche se non riesce a migliorare la tua interazione, ti sentirai più fiducioso e genuino in te stesso rimanendo fedele ai tuoi valori più profondi.
Molte volte la futile danza del discorso negativo di pensiero positivo riflette un approccio superficiale di abilità comunicative a quello che è in realtà un problema di camminare su un guscio d'uovo, che ho discusso in un post precedente. Un sicuro segno che stai camminando sui gusci delle uova nella tua relazione è come se ti stessi perdendo in un flusso di dubbi su di te. Se è così, è ancora più importante rimanere fedeli ai tuoi valori più profondi. L'autenticità deriva dalla fedeltà ai vostri valori più profondi, non dall'indulgere o tentare di comunicare sui sentimenti transitori. Prendi il test Walking on Eggshells
