Dovremmo giocare con il nostro benessere?

Fonte: www.stocksy.com

Desideri avere più benessere quando parli del tuo lavoro? La maggior parte di noi vorrebbe sentirsi un po 'meglio e funzionare un po' più efficacemente quando si tratta del nostro lavoro. Ma ammettiamolo, se migliorare il tuo benessere fosse facile di quanto saremmo tutti in crescita.

Di conseguenza, il benessere dei dipendenti sta diventando un business sempre più serio. Con un numero crescente di prove che suggeriscono che il vostro benessere influisce sull'impegno sul posto di lavoro, sulla produttività e sulla redditività, gli analisti stimano che il mercato del benessere professionale in America da solo valga più di $ 6 miliardi di dollari e cresca costantemente.

Ma funziona? Quando si tratta di cambiare positivamente il comportamento umano, tanto è ancora in fase di scoperta. E mentre i ricercatori continuano a scoprire interventi basati sull'evidenza che sembrano migliorare il benessere, è importante ricordare che anche la migliore scienza ci dice solo che cosa funziona per alcune persone, alcune volte.

"Per rendere la scienza del benessere reale e tangibile, le persone hanno bisogno dell'opportunità di sentirlo, usarlo e integrarlo nelle loro vite", ha spiegato il dott. Ilona Boniwell, uno dei principali ricercatori, insegnanti e consulenti quando l'ho intervistata di recente. "Dobbiamo insegnare alle persone a giocare con il loro benessere."

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Uno degli approcci spesso trascurati dalla scienza del benessere è l'importanza di trovare la giusta misura di attività della persona quando si tratta di utilizzare gli interventi. Mentre scrivere un diario di ringraziamento quotidiano è stato trovato per aiutare molte persone a sentirsi più felici e meno depressi, per altri non porta benefici reali al benessere.

La verità è che le intuizioni scientifiche sulla prosperità umana possono aiutare ad accelerare la comprensione e informare le tue pratiche di benessere, in ultima analisi, devi separare queste idee e capire cosa funziona meglio per te. Devi giocare con questi interventi per diventare un consumatore intelligente del tuo stesso benessere.

Dopo che tutti i ricercatori hanno scoperto che il gioco è uno dei modi più efficaci per esplorare nuovi comportamenti, pensieri, strategie e modi di essere. E ti permette di vedere le cose in un modo diverso e stimola il tuo cervello per l'apprendimento, la crescita e la creatività.

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Ilona raccomanda che i seguenti approcci possano aiutare le persone sul posto di lavoro a fare un gioco serio quando si tratta del loro benessere:

• Usare le carte dei punti di forza – mentre i sondaggi di forza possono essere un ottimo modo per identificare le cose in cui sei bravo e divertirti a lavorare, giocare con le carte di forza nelle impostazioni di gruppo può migliorare notevolmente la tua comprensione di ciò che sai fare meglio al lavoro. "Ascoltare gli altri parlare dei tuoi punti di forza e dare esempi concreti di come li stai usando nel tuo lavoro, rende i tuoi punti di forza più reali e rende più facile integrarli nel lavoro", spiega Ilona.
• Mantenere un cruscotto della felicità – Catturare diversi indicatori di benessere scientificamente validati, il Happiness Dashboard, è un modo semplice e visivamente accattivante per monitorare il tuo benessere e coinvolgere il supporto di familiari, amici o un coach per esplorare le aree in cui desideri per creare un cambiamento. "Come guidare un'auto, il cruscotto ti dà un'immediata immagine di come stai ora e dove dovresti agire per portare più equilibrio, gioia o concentrazione nella tua vita per aiutarti a sentirti bene e a funzionare efficacemente", ha detto Ilona.
• Tentativo di carte esadecimali – Combinando immagini, parole e simboli per consentire la creazione di significati, l'apprendimento e la collaborazione creativa, le carte HEX aiutano i team ad accelerare le loro conoscenze su come migliorare benessere, definizione degli obiettivi e creatività. "Questo gioco utilizza esagoni con idee e immagini diverse sul lavoro e sulla vita per aiutare le persone a riflettere su ciò che conta, pensare in modo strategico e risolvere i problemi in modo che possano iniziare a trovare soluzioni concordate", spiega Ilona.

Come puoi iniziare a giocare con il tuo benessere di più quando si tratta di lavorare?

Questa intervista è stata realizzata in collaborazione con European Positive Psychology Conference e The Positive Psychology Program.