4 strategie per migliorare consapevolmente la creatività quotidiana

La creatività consiste nel viaggiare nella foresta oscura e misteriosa dell'ignoto. Non si tratta necessariamente di partecipare alle arti, anche se può esserlo. Puoi iniziare ad aprire la porta alla tua creatività principale e alla consapevolezza della mente aperta. Puoi smettere di desiderare per la grande possibilità di trovare un senso di scopo e iniziare a sperimentarlo oggi, indipendentemente dagli oggetti banali nella tua agenda.

Uno dei modi più efficaci per diventare tonificati in modo creativo e iniziare ad accedere alla creatività di base è attraverso una pratica di consapevolezza. La consapevolezza ci consente di ascoltare e prestare attenzione a ciò che altrimenti potremmo trascurare – sia che si tratti di una nuova idea o di un nuovo modo di percepire una situazione – di migliorare la nostra creatività e di lasciar andare i nostri ostacoli all'innovazione.

Ecco quattro tecniche su come iniziare oggi per accendere la tua creatività quotidiana.

Lavorando consapevolmente con i sogni
Se ritieni di non avere semplicemente capacità creative, considera i tuoi sogni. Quasi tutte le notti, la tua mente genera almeno alcune immagini fantastiche che puoi ricordare al risveglio se lentamente ti riporti in coscienza con l'intento di ricordare i tuoi sogni. Spesso chiedo ai miei clienti di lavorare con le immagini dei loro sogni meditando su di loro, scrivendo su di loro e esplorandoli per vedere quali idee e intuizioni hanno da offrire.

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Per fare ciò, tieni un notebook o un registratore a nastro vicino al letto e, quando ti rendi conto per la prima volta del tuo sogno, registra il maggior numero possibile di dettagli dell'intero sogno o di qualsiasi frammento, immagine, sensazione o emozione che ricordi. Entra in uno stato di riflessione silenziosa e consapevole e lascia che il sogno si ripeta nella tua coscienza. Nota che ogni simbolo nel sogno rappresenta qualche aspetto di te stesso, quindi dopo aver ricordato il sogno, pensa a come ognuno rappresenta una parte di te.

Gestione dell'umore
La depressione è un circolo di pensieri, sentimenti, convinzioni e sensazioni non salutari che si nutrono di se stessi, che si riversano a spirale verso chi soffre verso il basso e lontano da un'esperienza di speranza, gioia, entusiasmo o curiosità. Soffoca l'oleodotto fino al nucleo creativo. Se vuoi aprirti al senso che il domani porterà nuove situazioni, nuove persone e nuove idee, eliminando gli umori non salutari è molto importante.

La meditazione consapevole, la pratica dello yoga e l'esercizio fisico regolare sono eccellenti per la regolazione dell'umore, perché abbassano i livelli dell'ormone dello stress nel cortisolo nel sangue, aumentano i livelli di interleuchina (migliorano il sistema immunitario e forniscono maggiore energia) e ottimizzano il tuo la capacità del corpo di purificarsi dalle tossine chimiche, come l'acido lattico nei muscoli e nella circolazione sanguigna, che può influenzare i recettori dei neurotrasmettitori e alterare l'umore.

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Diventare calmo e non fare nulla
Non devi "provare" ad essere creativo quando accedi alla creatività principale. Non hai

Fonte: Ronald Alexander

per "pensare attraverso" cosa fare dopo, perché un senso di possibilità e meraviglia verrà semplicemente a voi, seguito da idee che fluiscono dentro di voi. Facendo silenzio, inizi a tonificarti creativamente mentre permetti alla tua mente inconscia di aprirsi. Le idee inizieranno a gorgogliare sulla superficie della tua consapevolezza, spesso sotto forma di immagini o un senso di profonda conoscenza interiore.

Un batterista di livello mondiale una volta mi portò nella sua stanza della musica, mosse lentamente la mano sul drum kit e disse: "A volte mi siedo qui per ore nel silenzio e aspetto con calma la batteria per dirmi cosa scrivere e suonare. "Mentre parlava, mi sono reso conto che la sua capacità di aspettare pazientemente e di rimanere in uno stato di ascolto aperto era un elemento chiave nella sua capacità di creare musica sorprendente.

Perseverare e fidarsi del processo creativo
Sebbene gli artisti siano spesso visti come volubili o indisciplinati, quelli di maggior successo sono estremamente disciplinati. Possono trascorrere una giornata di lavoro apparentemente senza fare nulla, ma in realtà scelgono consapevolmente di rimanere in uno stato di apertura. Spesso prendono una chitarra e iniziano a suonare qualcosa, o si siedono davanti a un computer e iniziano a digitare qualsiasi cosa ti viene in mente, per iniziare il loro flusso creativo. Quando non arriva nulla, non hanno paura di cambiare marcia, di fare una passeggiata, o di rompere la formula di come hanno sempre scelto di connettersi alla loro creatività provando qualcosa di completamente diverso.

La ragione per cui sono in grado di perseverare non è perché hanno un particolare temperamento, ma perché hanno sperimentato ancora e ancora innovazioni. Sanno che possono fare affidamento su due canali distinti per planare in quello spazio in cui tutti possono accedere alla nostra creatività principale: affinando il nostro mestiere, un'attività cerebrale sinistra che ci cola in modo creativo nel tempo, aprendo uno di questi canali; e perseverando e confidando in quest'arte di trasformazione creativa, che apre l'altra.

Quando sei tonificato in modo creativo, invece di semplicemente immergere le dita dei piedi nell'acqua e giocare sul sicuro, sei disposto ad essere completamente audace. Sapendo questo, puoi navigare attraverso un mare di pensieri auto-limitanti e trasformare tali convinzioni non salutari come "Ho avuto la mia possibilità e l'ho soffiato", "È troppo tardi; il mio tempo è finito, "Non sarò mai più felice" e "Non posso". Le nuvole della parte della negatività e la luce delle possibilità si riflettono su di te.