Due motivi per disconnettersi digitalmente dopo una rottura

Quando una relazione è finita, lascia andare, disconnetti e vai avanti.

Quante volte il tuo cuore si spezzerà nella tua vita? A seconda delle precedenti esperienze relazionali, le risposte variano ampiamente. Per alcuni di noi, una volta bruciato, ci rende timidi due volte. Altri non perdono mai la speranza che “quello giusto” sarà il prossimo a cui si uniscono e ogni volta mettono volentieri il loro cuore sulla linea. Uno studio di ricerca ha suggerito che possiamo aspettarci di superare due gravi interruzioni del crepacuore nella nostra vita. Tuttavia, quel numero potrebbe abbassare il numero di persone che oggi prendono relazioni un po ‘meno seriamente di quanto abbiano fatto le generazioni precedenti.

A seconda della tua età, la tua serie di romances spezzate potrebbe non essere uguale a quella dei tuoi precedenti partner sessuali. Con le app di milioni di download disponibili per il download, i partner sessuali sono facilmente accessibili come la consegna della pizza. Forse ancora più facile, a seconda di dove vivi. Le donne, se sono sincere, probabilmente hanno circa 7-8 partner sessuali nella loro vita, secondo un articolo del Journal of Sex Research (Kirstin et al., 2019). Gli uomini, se sono sinceri, hanno una media di 14 partner sessuali. Ci sono alcune probabili ragioni per cui i numeri potrebbero non corrispondere, al di là delle relazioni tra persone dello stesso sesso che svolgono un ruolo, ma chiaramente, molti di noi stanno lasciando le vecchie relazioni alla ricerca di nuove, speranzose e più felici.

Cosa lenisce un cuore spezzato?

Non sorprendentemente, se sei l’unico a spezzare il cuore di qualcun altro, ti sarà più facile guarire dalla rottura rispetto al tuo partner (Carter, 2018). Ma se sei quello che viene respinto, non è così facile. C’era una volta, rotture potrebbe comportare il drammatico strappare di lettere, fotografie e altri ricordi della relazione. Oggi, l’album elettronico della tua storia romantica è molto più difficile da eliminare rispetto al maglione o allo spazzolino da denti che hai lasciato al tuo posto. Le foto del profilo spesso richiedono sostituzioni quando il tuo partner romantico non è più dalla tua parte. Gli aggiornamenti dello stato delle relazioni possono essere difficili da realizzare se sei stato “In una relazione” per una quantità significativa di tempo e “significativo” è relativo alla tua esperienza, non a quella degli altri. Se passi da “È complicato” a “singolo”, l’interruttore potrebbe non essere così doloroso. E una volta modificato lo stato della tua relazione, potresti chiederti se è ora di cancellare o semplicemente nascondere le foto dalla tua pagina.

La mancanza di amicizia con qualcuno che è stato una parte importante della tua vita può essere doloroso per alcune persone come restituire un anello per gli altri. Le esperienze di nessuno possono realmente prevedere come saranno le esperienze di un’altra persona … e ciò che senti in questa separazione potrebbe essere totalmente diverso da quello che hai sentito riguardo a una rottura precedente. Le persone sono dinamiche e in continua evoluzione e, idealmente, in crescita. Ma a volte la crescita implica una crescente sensibilità e può causare più angoscia. Quindi, determinare in che misura disconnettersi da un ex è una decisione che varia in base ai motivi per cui si è interrotto e ai motivi per cui si potrebbe voler rimanere connessi digitalmente.

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La disconnessione digitale può essere curativa

1. Se sei ancora troppo attaccato al tuo ex per disarmare e bloccare, ciò suggerisce che questa potrebbe essere la cosa migliore da fare per il momento. Quando il tuo cuore è ancora vivo e i tuoi sentimenti sono troppo teneri per lasciarsi andare, è pericoloso per il tuo benessere lasciarti vulnerabile persino a guardare passivamente notizie e foto che mostrano ciò che il tuo ex sta facendo dopo la separazione. Solo perché non sei amico o blocca qualcuno oggi non significa che entrambi potresti trovarti in un posto migliore lungo la strada per ristabilire un’amicizia che non sia intrecciata con la storia passata.
2. Se vuoi restare connesso solo per tenere sotto controllo la tua ex e le persone con cui la tua ex è in giro, questo è un altro motivo per staccare la spina, scusare e bloccare. Prima che i social media diventassero una sorta di “rete di spionaggio” o partner attuali, futuri o passati, le persone dovevano fare di tutto per intravedere qualcuno. Ciò ha ridotto al minimo i contatti post-split e gli avvistamenti di opportunità. Quel tipo di distanza può fare miracoli per superare davvero un crepacuore – quando qualcuno è totalmente sopra di te, può essere meglio se si prende la via “strappare il Band-Aid quick” contro la lenta tortura di lasciar andare, poco a poco . In effetti, la ricerca (Marshall, 2012) mostra che le persone che non tagliano il cavo digitale da una precedente esperienza hanno una crescita meno personale e un movimento positivo nelle loro vite. È come se ti lasciassi incastrare in un “what if” o “back when we were together” tipo di distorsione temporale emotiva in cui non puoi andare avanti se sei ancora in grado di rimanere connesso digitalmente / emotivamente al tuo ex.

Quando è “sicuro” raggiungere un ex?

A volte dipende da quanto tempo sei stato insieme e da come è finita la relazione che determina quando – e se – dovresti raggiungere un ex. Per molti di noi, può richiedere molto tempo per guarire da una rottura, non importa come sia finita. Se non ti senti ancora saldo da solo, non sarà una buona idea raggiungere l’ex. Se la rottura è stata piuttosto semplice e una decisione reciproca, probabilmente non c’è molto bagaglio emotivo che accompagnerà una telefonata o un messaggio. Tuttavia, è importante che tu ti assicuri di essere totalmente puro nelle tue intenzioni: se ti tenti di provare a tornare insieme, assicurati di non nasconderlo. Onestamente ed essere in anticipo in qualsiasi comunicazione post-split è essenziale.

Riferimenti

Kerry R. Carter, David Knox e Scott S. Hall (2018) Romantic Breakup: Difficile perdita per alcuni ma non per gli altri, J ournal of Loss and Trauma, 23 : 8, 698-714, DOI: 10.1080 / 15325024.2018.1502523

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Kirstin R. Mitchell, Catherine H. Mercer, Philip Prah, Soazig Clifton, Clare Tanton, Kaye Wellings e Andrew Copas (2019) Perché gli uomini riferiscono più partner sessuali di sesso opposto rispetto alle donne? Analisi della discrepanza di genere in una National National Probability Survey, The Journal of Sex Research, 56 : 1, 1-8, DOI: 10.1080 / 00224499.2018.1481193

Marshall TC (2012). Sorveglianza di Facebook di ex partner romantici: associazioni con recupero postbreakup e crescita personale. Cyberpsychology, Behaviour e Social Networking, 15 (10), 521-6.