Come coppia e terapeuta sessuale nella pratica privata, sono spesso sorpreso da quanti uomini e coppie vengono a vedermi cercando di correggere l'eiaculazione precoce. Molti uomini soffrono per la vergogna e l'imbarazzo per la sensazione di eiaculare troppo rapidamente, portandoli ad avere ansia per il sesso e le loro prestazioni.
Secondo la Mayo Clinic, la causa esatta dell'eiaculazione precoce non è nota. Mentre una volta si pensava fosse solo psicologico, i medici ora sanno che l'eiaculazione precoce è più complicata e comporta una complessa interazione di fattori psicologici e biologici combinati.
Cause psicologiche
Alcuni medici ritengono che le prime esperienze sessuali possano stabilire un modello che può essere difficile da cambiare in seguito nella vita, come ad esempio:
Situazioni in cui potreste aver fretta di raggiungere il climax per evitare di essere scoperti
Sentimenti colpevoli che aumentano la tua tendenza ad affrettarsi negli incontri sessuali
Altri fattori che possono svolgere un ruolo nel causare l'eiaculazione precoce includono:
Disfunzione erettile Gli uomini che sono ansiosi di ottenere o mantenere un'erezione durante il rapporto sessuale possono formare un modello di fretta di eiaculare.
Ansia. Molti uomini con eiaculazione precoce hanno anche problemi con l'ansia, in particolare sulle prestazioni sessuali o in relazione ad altri problemi.
Problemi di relazione Se hai avuto soddisfacenti relazioni sessuali con altri partner in cui l'eiaculazione precoce è avvenuta di rado o per niente, è possibile che i problemi interpersonali tra te e il tuo partner attuale possano contribuire al problema.
Cause biologiche
Un numero di fattori biologici può contribuire all'eiaculazione precoce, tra cui:
Livelli ormonali anormali
Livelli anormali di sostanze chimiche del cervello chiamate neurotrasmettitori
Attività riflessa anormale del sistema eiaculatorio
Alcuni problemi alla tiroide
Infiammazione e infezione della prostata o dell'uretra
Tratti ereditari
Danno ai nervi da un intervento chirurgico o da un trauma (raro)
USA News.com ha riferito che la durata media di un atto sessuale è di 7,3 minuti, ma uno stupefacente 43% degli uomini finisce in meno di due minuti.
I trattamenti per l'eiaculazione precoce comprendono:
1. Cercando di costruire il controllo sul riflesso eiaculatorio. Inizia da auto-stimolante (masturbarsi) regolarmente (da tre a cinque volte alla settimana) per abituarsi al livello di sensibilità e stimolazione. Prova a masturbarti con una mano bagnata e una mano asciutta per abituarti a sensazioni diverse. Prova a costruire il controllo masturbandoti fino a quando non ti senti sul punto di rilasciare, poi smetti di masturbarti, lascia che la tua erezione si spenga un po ', forse cinque minuti circa, e poi ricomincia a masturbarsi. Fai questo esercizio tre o quattro volte prima di permetterti di "finire" e masturbarti fino all'orgasmo.
Praticare questa idea ti aiuterà a sapere dove si trova il tuo "punto di non ritorno" in modo che durante il sesso del partner, quando senti che questa sensazione accade, puoi tirarti indietro "tirando fuori" per cambiare le posizioni sessuali, oscurando così la tua sensazione per un momento oppure puoi cambiare il tuo colpo (invece di spingere dentro e fuori durante il sesso puoi lasciare il tuo pene all'interno del tuo partner e andare in circolo, che può essere un po 'meno stimolante). Sapere qual è il tuo "punto di non ritorno" è cruciale per ottenere il controllo sull'eiaculazione.
2. Praticare Kegels per tentare di ritardare l'orgasmo. I Kegel sono utili quando l'eiaculazione è vicina e possono aiutare a liberare l'eiaculazione. Solo Google "Esercizi di Kegel" per vedere cosa sono. Aiutano a costruire i muscoli del pavimento pelvico per aiutarti ad avere un controllo migliore.
In uno studio controllato nel 2012 sull'eiaculazione precoce, gli uomini che non potevano durare nemmeno un minuto prima dell'eiaculazione hanno completato un ciclo di esercizi di pavimento pelvico di 12 settimane e sono stati trovati ad aumentare il tempo di risposta dell'eiaculazione da 31,7 secondi a 146,2 secondi.
3. L'uso del preservativo aiuta anche a ritardare l'eiaculazione. Funzionano riducendo la sensibilità durante il rapporto sessuale in modo che possano essere utili per un problema di eiaculazione precoce. Usa un preservativo di marca spessa: Trojan Enz funzionerà se puoi usare il lattice.
4. Prova a utilizzare il "periodo refrattario" dopo l'eiaculazione. Quanto tempo puoi raggiungere un'erezione dopo l'eiaculazione? Per quanto tempo puoi stimolare la seconda erezione prima dell'eiaculazione? Molti uomini sperimentano meno sensibilità durante la seconda erezione e spesso un buon trattamento per l'eiaculazione precoce è di avere l'uomo eiaculato una volta (forse durante il rapporto) per poi passare a compiacere il suo partner fino a quando la sua erezione ritorna, quindi usare quella seconda erezione per avere un sessione di rapporti. Sebbene alcune coppie inizialmente si lamentino di questa idea, ha funzionato molto bene per molte coppie.
5. Un altro consiglio da provare è usare più lubrificante. Ridurre l'attrito potrebbe aiutarti a durare più a lungo.
6. Se non hai avuto l'orgasmo entro 24 ore dall'essere sessuale con il tuo partner, ti sarà più facile ejactulate. Gli uomini che si perfezionano di mattina e poi hanno rapporti con i loro partner di sera tendono a essere in grado di durare più a lungo perché hanno avuto un orgasmo entro lo stesso giorno. Puoi anche masterbare di notte e fare sesso al mattino con lo stesso effetto.
7. Quanti preliminari ti stai impegnando? Prova più o meno, o diversi tipi di preliminari. Prova a concentrarti più o meno sul pene per controllare il livello di stimolazione. Se stai raggiungendo un livello di stimolazione di 8,5 prima di tentare di penetrare, dove un nove è il punto di inevitabilità dell'eiaculazione, penetra quando hai sei o sette anni. Non portare mai un fiammifero acceso in una fabbrica di dinamite. A volte più preliminari aiutano con l'eiaculazione precoce perché permette all'uomo di prendere il controllo della sua ansia e di essere rilassato invece di affrettarsi, il che potrebbe "amplificare" la sua ansia e portare a un'eiaculazione precoce.
8. Molti farmaci SSRI funzionano magicamente per aiutare a ottenere una sensazione di orgasmo spiacevole. Questo effetto collaterale può essere molto frustrante per gli uomini che non hanno un problema di eiaculazione precoce, ma per un uomo che eiacula prematuramente, può funzionare in modo sorprendente. Parlate con il vostro medico dei benefici di prendere un antidepressivo SSRI per l'eiaculazione precoce.
9. Usando la "Tecnica dello Squeeze". Questa tecnica è quella in cui l'uomo sta avendo un rapporto sessuale e poi quando sente di essere vicino al rilascio, estrae e stringe la testa del suo pene dove si unisce all'albero producendo così una "sensazione di arresto" , "Aiutandolo a essere in grado di smorzare la sensazione di voler raggiungere l'orgasmo. Quando sente che quel "punto di non ritorno" ha smorzato, allora reinserirà e ricomincerà a fare sesso. Poteva usare la "tecnica dello squeeze" tutte le volte che voleva prima di concedersi finalmente l'orgasmo.
10. Infine, esamina la relazione per affrontare la disfunzione sessuale. Guarda come comunichiamo riguardo al sesso e quali sono le nostre speranze e i nostri obiettivi per la nostra relazione sessuale. Parlare con un sessuologo qualificato può anche fare miracoli. Trovane uno su AASECT.org.
Si spera che questo post sia stato utile per darti una rapida panoramica sull'eiaculazione precoce e sulle sue cause e trattamenti. Non esitate a scrivermi per ulteriori informazioni o per fissare un appuntamento in modo che possiamo discutere delle circostanze specifiche. Grazie!
Lisa Thomas [email protected] OnlineCouch.com
