L'anno scorso sono successe tre cose indipendenti che mi hanno portato a scrivere questo articolo. Innanzitutto, ho ricevuto un'email da uno dei miei lettori del blog che ha scritto:
"Sono un tossicodipendente in ripresa. Trovo ancora difficile ammetterlo anche dopo un periodo di terapia e il sostegno dei miei cari, ma dirlo ad alta voce può a volte essere un aiuto. Una parte della mia terapia, che ha davvero colpito un accordo, era qualcosa chiamato "Chaos Addiction". Mi è stato suggerito che i miei comportamenti di dipendenza erano alimentati dal bisogno di avere costantemente cose nella mia vita "in flusso" – per sperimentare il "prevedibilmente imprevedibile". Guardando indietro alla mia vita, ha colpito casa … mi piacerebbe se potessi pensare a condividere questo con i lettori del tuo sito ".
In secondo luogo, mi è stato regalato un CD di uno dei miei amici che includeva la canzone "Addicted to Chaos" del gruppo Megadeth (dal loro album del 1994, Youthanasia ). In terzo luogo, stavo guardando il film Chasing Lanes in cui il protagonista del film Doyle Gipson (interpretato da Samuel L Jackson) è raccontato dal suo sponsor AA (interpretato da William Hurt) che era "dipendente dal caos" piuttosto che dall'alcool.
Non ho mai incontrato il termine "dipendenza dal caos" prima dell'email che mi era stata inviata. Per quanto ne so, non c'è mai stata alcuna ricerca empirica sull'argomento sebbene il Dr. Keith Lee abbia scritto un libro del 2007 ( Addicted To Chaos: The Journey From Extreme To Serene ) delle sue esperienze sull'argomento. Usando studi di casi, il libro esamina le persone che sono diventate "dipendenti dall'intensità del caos e dell'armonia mente / corpo, coscienza superiore e una trasformazione profondamente spirituale". Più specificamente:
"In una cultura in cui il" tema estremo "è diventato la norma, le persone sono sempre più sedotte nel credere che l'intensità sia uguale a essere vivi. Quando ciò accade, la mente diventa cablata per il dramma e l'anima è affamata di scopo significativo. Questo tipo di vita può produrre eccitazione da batticuore, ma l'assenza di questa energia che crea dipendenza può portare ad un ritiro, paura e irrequietezza insopportabile ".
Nella ricerca di questo articolo mi sono imbattuto in una serie di articoli online che si occupano di "dipendenza dal caos". Il termine è stato applicato all'attrice Lindsay Lohan dopo un'intervista televisiva con Oprah Winfrey (ei numerosi articoli che seguirono si sono affiancati alla sua "dipendenza dal caos").
Un breve lavoro in Business Week di Clate Mask ha affermato che sono gli imprenditori che sono spesso dipendenti dal caos (sulla base delle sue "esperienze e osservazioni che lavorano con migliaia e migliaia di imprenditori nel corso degli anni" insieme ai suoi primi tre segni che vede come dipendenti al caos: (i) la loro vita lavorativa ruota intorno alla casella di posta, (ii) non possono allontanarsi dal business, (ii) sono stranamente orgogliosi di avere così poco tempo libero. Clate poi continua affermando che :
"Se ti trovi in questi sintomi, sei probabilmente dipendente dal caos. Ottenere aiuto. La proprietà aziendale dovrebbe portarti più tempo, denaro e controllo. Se non lo stai facendo, apporta alcune modifiche alla tua mentalità e ai tuoi sistemi aziendali in modo da poter trovare la libertà che stavi cercando quando hai iniziato la tua attività in primo luogo ".
Tuttavia, per me, sembra più una dipendenza da lavoro piuttosto che una dipendenza dal caos (si veda 'Ulteriori letture' di seguito per alcuni dei miei articoli sul workaholism).
Un articolo online di Silvia Mordini ha parlato delle sue esperienze personali e del modo in cui ora usa lo yoga per fornire il fondamento e la stabilità nella sua vita. (In effetti, ci sono parecchi articoli su come trattare le dipendenze con lo yoga, inclusa una recente revisione sistematica di studi randomizzati sul controllo di Paul Posadski e dei suoi colleghi sulla rivista Focus on Alternative and Complementary Therapies – vedi 'Ulteriori letture' sotto). Come confessò Mordini:
"La mia passata dipendenza dal caos mi ha semplicemente ferito troppo. Mi sono ammalato del costante tirapugni mentale con me stesso. Non mi interessa sentirsi impaziente con un pensiero e dover tirare o spingere al prossimo. L'impazienza promuove il caos e non si sente bene. L'antidoto a questo è la pazienza. La pazienza si sente bene. Sembra un ritorno alla stabilità mentale, non importa il caos che ci circonda o quello che pensano o fanno gli altri … [Il radicamento che lo yoga apporta] ci serve come forza semplificatrice per stabilizzare le nostre menti. Quando siamo a terra, ricolleghiamo ai nostri migliori sé e diventiamo pienamente presenti ed equilibrati. La nostra energia si stabilizza. Una volta centrato, siamo in grado di vedere chiaramente le circostanze della nostra vita. Non rispondiamo più o non ci preoccupiamo perché il rumore statico del caos non ci distingue ".
Prosegue poi fornendo ai suoi lettori cinque modi pratici per promuovere la stabilità e superare la dipendenza dal caos: (i) praticare lo yoga, (ii) meditare, (iii) usare un mantra (suggerisce "lascerò andare il bisogno di essere necessario / lascerò andare il bisogno di essere accettato / lascerò andare il bisogno di essere compiuto " ), scollegare dalla tecnologia, e (v) sporcarsi le mani e i piedi (fare giardinaggio, fare una passeggiata sulla spiaggia, ecc.). Ovviamente non esiste una ricerca clinica che confermi che queste strategie aiuterebbero a superare la "dipendenza dal caos", ma coinvolgerle non danneggerà nessuno.
Un altro articolo online ("Addicted to Chaos") della consigliera per le dipendenze Rita Barsky nota che molti tossicodipendenti sono cresciuti all'interno di famiglie disfunzionali e hanno notato:
"Non ci siamo mai sentiti al sicuro nella nostra famiglia di origine e l'unica cosa che sapevamo con certezza era che nulla era sicuro. La vita era totalmente imprevedibile e siamo diventati condizionati a vivere nel caos. Quando parlo di caos nelle nostre vite, spesso non è il tipo che può essere visto. In effetti, molte madri alcoliche / drogate erano anche super controllori e, in superficie, le nostre vite sembravano essere perfette. Le condizioni di vita non sicure e caotiche delle nostre vite non erano visibili o ovvie al mondo esterno. Nonostante l'apparenza di tutto sotto controllo, abbiamo vissuto un caos continuo, sviluppato una tolleranza per il caos e credo che sia diventato dipendente dal caos. Penso che sia importante dire che non ho mai fatto un esperimento scientifico per studiare questa teoria. Si basa sull'osservazione di numerosi alcolisti / tossicodipendenti e del loro comportamento ".
Questo è stato chiaramente scritto dall'esperienza e sembra avere una certa validità. È interessante notare che Barsky continua dicendo:
"Durante il processo di recupero la vita diventa più gestibile e meno caotica. L'alcolizzato / tossicodipendente comincia a provare un senso di autonomia e sicurezza. Una sensazione di calma si calma sulla loro vita. Il paradosso dell'alcolico / tossicodipendente è che la sensazione di calma è così poco familiare da indurre ansia. C'è un senso di attesa per l'altra scarpa da calare. Quando c'è una crisi, reale o percepita, viviamo in realtà una euforia fisica e sembra straordinariamente come essere attivi. Da lì può essere una distanza molto breve per una ricaduta. Anche se non lo prendiamo, non siamo in uno stato d'animo sobrio. La dipendenza dal caos può essere molto dannosa. Una volta coinvolti nella crisi di qualcun altro, ci abbandoniamo e spesso sviluppiamo risentimenti, specialmente se si tratta di qualcuno che amiamo o che siamo vicini. Il caos familiare è il "migliore" perché è così familiare e possiamo davvero farcela. Quando c'è una crisi con la famiglia o gli amici ci sentiamo in dovere di ascoltare ogni sordido dettaglio e / o agire. Non siamo in grado di lasciar andare, dobbiamo essere nel mix anche se è doloroso e sconvolgente. Richiede uno sforzo enorme per staccare e non saltare con entrambi i piedi a scapito del nostro benessere ".
Trovo questo account avvincente perché è stato scritto da qualcuno che sembra averlo vissuto da sé, e ora ha applicato la sua esperienza terapeutica in modo retrospettivo per comprendere la psicologia di fondo di ciò che stava accadendo nel momento culminante della dipendenza. Un altro account avvincente è al blog Yoga di Molly Field .
"Il mio oggetto del desiderio è il caos. Il mio terapista mi ha detto alla fine della mia prima sessione di avere una dipendenza da Chaos … Non sto scherzando: questa roba è insidiosa. Se non fosse per la mia consapevolezza della mia capacità di perdere la calma su cose apparentemente insignificanti (ovvero cicatrici del mio passato), non saprei mai di Addiction to Chaos. È perché sono cresciuto con esso, sono stato circondato da esso e addestrato da alcuni dei migliori feticisti del Caos del mondo che ne sono diventato uno io stesso … La mia relazione con Chaos era diventata così parte del mio tessuto di essere che se non avessi avuto la sensazione lo farei ".
Infine, ti lascio con l'unico strumento che ho trovato che pretende di fornire un'indicazione diagnostica se qualcuno è dipendente dal caos. Devo sottolineare che questo è venuto dal sito web dell'ex psicologo Phil McGraw, conduttore televisivo americano del Dr. Phil. Ho riprodotto tutto ciò che è sotto testualmente (quindi quando dice "sei dipendente dal caos" se hai approvato cinque o più dei dieci elementi, questa è la visione del Dr. Phil – ogni volta che ho co-sviluppato una scala, io a aggiungere almeno le parole "Potresti avere un problema" piuttosto che "Hai un problema" ).
"Mentre molte persone cercano di evitare il dramma, la ricerca mostra che altri hanno capito come attivare la risposta allo stress del corpo, solo per la fretta. Fai il test e scopri se stai creando il caos nella tua vita di tutti i giorni!
Indicazioni: rispondi alle seguenti domande "Vero" o "Falso"
* Di solito urli e urli per esprimere la tua opinione?
* Ti dilaghi per vincere ogni discussione?
* Se ti ammali, pensi che TUTTI dovrebbero saperlo?
* Quando litighi, rompi le cose o le rovesci?
* Essere calmo o annoiato suona come la cosa peggiore?
* Urli mai agli estranei se senti che sono sulla tua strada?
* Lo odi quando non sei al centro dell'attenzione?
* C'è di solito una crisi da risolvere nella tua vita?
* Rompi o minaccia una rottura con un compagno spesso?
* Sei solito colui che inizia a litigare?
Risultati: se hai risposto "Vero" a cinque o più domande sopra, sei dipendente dal caos "
Riferimenti e ulteriore lettura
Andreassen, CS, Griffiths, MD, Hetland, J., Kravina, L., Jensen, F., & Pallesen, S. (2014). La prevalenza del workaholism: uno studio di sondaggio in un campione rappresentativo a livello nazionale di dipendenti norvegesi. PLoS ONE, 9 (8): e102446. doi: 10.1371 / journal.pone.0102446.
Andreassen, CS, Griffiths, MD, Hetland, J. & Pallesen, S. (2012). Sviluppo di una scala di dipendenza da lavoro. Scandinavian Journal of Psychology, 53, 265-272.
Barsky, R. (2007). Addicted to Chaos. A Sober Mind , 2 dicembre. Si trova su: http://asobermind.blogspot.co.uk/2007/12/addicted-to-chaos.html
Field, M. (2012). Recupero da una dipendenza dal caos. The Yoga Blog, 7 aprile. Si trova su: http://www.theyogablog.com/recovering-from-addiction/
Griffiths, MD (2005). Il workaholism è ancora un utile costrutto Addiction Research and Theory, 13, 97-100.
Griffiths, MD (2011). Workaholism: una dipendenza del 21 ° secolo. The Psychologist: Bulletin of British Psychological Society, 24, 740-744.
Griffiths, MD & Karanika-Murray, M. (2012). Contestualizzare il coinvolgimento eccessivo nel lavoro: verso una comprensione più globale del workaholism come dipendenza. Journal of Behavioral Addictions, 1 (3), 87-95.
Jakub, L. Addicted to chaos: l'intervista di Oprah con Lindsay Lohan. Ciao Giggles, il 19 agosto. Si trova su: http://hellogiggles.com/addicted-to-chaos-oprahs-interview-with-lindsay-…
Kramer, L. (2015). Sei dipendente dal caos? Recovery.org, January, 15. Situato all'indirizzo: http://www.recovery.org/pro/articles/are-you-addicted-to-chaos/
Lee, JK (2007). Addicted to chaos: il viaggio dall'estremo al sereno. Transformational Life Coaching e Consulenza.
Mask, C. (2011). Tre segni sei dipendente dal caos. Business Week, 18 marzo. Si trova all'indirizzo: http://www.businessweek.com/smallbiz/tips/archives/2011/03/three_signs_y…
Mordini, S. (2013). Sei dipendente dal caos e dal dramma? Mind Body Green, 15 gennaio. Si trova su: http://www.mindbodygreen.com/0-7395/are-you-addicted-to-chaos-and-drama….
Posadzki, P., Choi, J., Lee, MS, e Ernst, E. (2014). Yoga per dipendenze: una revisione sistematica di studi clinici randomizzati. Focus su terapie alternative e complementari , 19 (1), 1-8.
