Come gli introversi possono farlo in un mondo estroverso

Una nuova ricerca mostra come gli introversi possano imparare a diventare più felici con se stessi.

Fonte: Fizkes / Shutterstock

Le persone ad alto contenuto di introversione possono sentirsi come se fossero dei pioli quadrati in fori rotondi all’interno di una cultura che valorizza l’extraversione. Quando pensi alle persone che ricevono più attenzione nella tua cerchia sociale al lavoro o alla schiena quando eri a scuola, è molto probabile che tu ricordi le stelle brillanti che hanno brillato in ogni situazione sociale. Che si tratti del volontariato per essere il primo a offrire un brindisi mentre celebra un’occasione speciale o quella che più probabilmente risponderà a una domanda che il capo o l’insegnante chiede al gruppo, gli estintori possono essere contati per alzarsi ed essere contati. In un mondo che adora apparentemente l’estraneo, che cosa è un introverso da fare?

Certamente, non tutte le culture credono che l’extraversione sia la caratteristica della personalità più apprezzata di tutti. In effetti, essere estroverso può metterti nei guai se stai viaggiando in un paese o in una cultura che considera un comportamento così focalizzato verso l’esterno come sfacciato e scortese. Anche l’inserimento di punti esclamativi nella tua e-mail per persone provenienti da tali sfondi può farti sembrare scortesemente disinibito. Pertanto, quando gli introversi si confrontano con gli extraverti, il risultato può essere fortemente legato alla cultura.

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Secondo Rodney Lawn e colleghi (2018) presso il Center for Positive Psychology dell’Università di Melbourne, la persona ideale nell’Occidente individualista è “autonoma, espressiva e confortevole sotto i riflettori” (p.2). Conformandosi a questa immagine ideale, la persona in alto di estroversione dovrebbe, quindi, essere più felice della persona che preferisce abitare le ombre. Inoltre, poiché la felicità è così apprezzata, la preferenza che gli introversi hanno per sfuggire all’osservazione pubblica dovrebbe indurre le persone in alto in questa caratteristica a essere profondamente infelici con se stesse per non aver prosperato sotto i riflettori. I ricercatori australiani hanno creduto che le persone di tutto il mondo che hanno un livello elevato di introversione potrebbero non condividere la stessa insoddisfazione con se stesse. È solo quando il “deficit di estroversione” è considerato da una società come una debolezza che le persone con personalità introverse, secondo questo punto di vista, avrebbero bassi livelli di felicità.

L’altra componente della relazione introversione-felicità, Lawn e il suo coautore propongono, è la qualità dell ‘”autenticità”. Se gli introversi sono costretti a donare l’aspetto esteriore degli extraverti a causa della pressione sociale per essere estroversi, mancherà di un senso di autenticità. In altre parole, se devi sembrare spumeggiante e loquace quando preferisci stare seduto in silenzio o ascoltare altre persone, la tua soddisfazione per te si affievolirà, perché ti senti come se fossi un falso. Anche se scrivendo da una prospettiva diversa, alcuni degli psicoanalisti della metà del 20 ° secolo, come Karen Horney e Alfred Adler, hanno anche discusso del costo psicologico della lotta per mantenere un falso sé. Le persone si sentono molto meglio con se stesse, secondo questa antica saggezza, se credono di poter rimanere fedeli alle proprie guide interiori. Se la tua cultura sostiene che hai bisogno di essere estroverso, e sei estroverso, non avrai bisogno di questo falso fronte.

I 349 partecipanti a Lawn et al. lo studio andava dai 18 ai 61 anni (con un’età media di 24 anni), e tutti vivevano in Australia al momento dello studio, sebbene solo il 58% fosse nato lì, e il 42% era nato in Cina o nei paesi del Sudest asiatico . L’Australia, secondo gli autori, è un paese che valorizza l’individualismo e l’extraversione, ma per tenere conto delle molteplici nazionalità nel campione, gli autori sono controllati per l’etnia (Eastern Collectivist versus Individualist occidentale). Le misure online includevano questionari standard che valutavano l’introversione, l’extraversione e il benessere. Gli autori hanno misurato le convinzioni di deficit di extraversione confrontando le valutazioni che i partecipanti davano dei propri tratti di introversione-extraversione con quello che consideravano l’ideale lungo questa scala. Per misurare l’atteggiamento culturale verso l’introversione-estroversione, i partecipanti hanno anche valutato la misura in cui ritenevano che queste qualità fossero socialmente desiderabili. Infine, i ricercatori hanno misurato l’autenticità con domande sulla scala dell’alienazione personale, della vita autentica e dell’accettazione di influenze esterne.

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Sebbene uno studio correlazionale e causa ed effetto non possano essere determinati, gli autori hanno adottato una strategia analitica che ha permesso loro di testare le loro previsioni mostrando l’impatto dell’autenticità e dei punteggi sulla scala dell’extraversion-deficit nel modificare la relazione tra introversione-estroversione e benessere . La maggior parte dei partecipanti, a prescindere dall’origine culturale, credevano davvero di vivere in un paese che valeva l’extraversione, e la maggior parte affermava che desideravano essere più estroversi di quanto non fossero. Anche le persone ad alto tasso di introversione hanno ottenuto punteggi più alti nella scala del deficit di estroversione. Infine, quelli con alti punteggi di extraversion si sono classificati come più alti sulla scala di autenticità.

Le scoperte, secondo Lawn et al., Supportano l’idea che le persone alte nell’introversione che aderiscono al modello di deficit dell’extraversion diventano insoddisfatte di se stesse come risultato del confronto con un ideale culturale estroverso. D’altra parte, se le persone in alto nell’introversione riescono a evitare di adottare la mentalità da deficit di estroversione, potrebbero essere molto meno infelici. Inoltre, poiché gli estranei si sentono più autentici degli introversi, si procurano una via naturale verso un maggiore benessere. Come concludono gli autori, “Forse questo serve solo a illustrare ulteriormente la portata dei vantaggi naturali che gli estranei godono, in termini di adattamento di una persona-ambiente, in un contesto culturale occidentale” (p.16). Tuttavia, se gli introversi riescono a modificare la propria visione del mondo e si sentono più autentici con se stessi, con l’introversione e tutto il resto, possono “recuperare” con quelli in alto di stravaganza e diventare più a proprio agio con chi sono.

Per riassumere, le scoperte dello studio australiano forniscono nuove informazioni sul modo in cui gli introversi possono essere più felici con il loro status di “squadretta”. Riconoscendo che non tutti possono essere un estroverso, e che è bello essere il loro sé autentico e quieto, possono davvero prosperare e raggiungere l’adempimento a lungo termine.

Credito d’immagine LinkedIn: wolfstudiobkk

Riferimenti

Prato, RB, Slemp, GR, e Vella-Brodrick, DA (2018). Tranquillo rigoglio: l’autenticità e il benessere dei tratti introversi che vivono nell’Occidente dipendono da credenze da deficit di estroversione. Journal of Happiness Studies: un forum interdisciplinare sul benessere soggettivo . doi: 10.1007 / s10902-018-0037-5.