Esci dal tuo cibo!

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Quando capisci come mangiare bene e una vita più sana è diventata un'abitudine, puoi mangiare quasi tutto quello che vuoi. Questo perché puoi fidarti delle scelte che fai. Non mangerai più cibi pronti elaborati, non certo nessuno di quegli alimenti surgelati tipo cena per la cena che sono stati specificamente confezionati per il controllo del peso. E quando puoi mangiare quello che vuoi, sei libero dalle regole di dieta restrittive che gettano ombre su così tante aree della tua vita.

Una volta scoperto il gusto di cibi freschi e genuini, non vorrai tornare a mangiare cibi che contengono molti ingredienti elaborati innaturali e innaturali perché non sarai in grado di accontentarti del loro gusto mediocre. (OK, potresti voler tornare ai cibi pronti di tanto in tanto, ma non devono essere – e non dovrebbero essere – il cardine della tua dieta). Mangiare sano significa mangiare bene la maggior parte del tempo e concedersi un po 'di tempo del tempo. Perché indulgere a tutti? Perché non vuoi mangiare sano fino all'estremo; il tuo obiettivo è trovare un equilibrio naturale nella tua vita.

Cambiare e migliorare il modo in cui si mangia aiuta a rompere vecchi schemi e atteggiamenti; quando cambi il tuo rapporto con il cibo, spesso significa cambiare la tua relazione con te stesso e con gli altri. Ti stai liberando dalla trappola di vecchie abitudini radicate che non funzionano per te.

Una volta che ti fidi di te stesso per fare scelte migliori nel complesso, puoi essere più aperto e creativo riguardo al cibo e divertirti di più. Quando si mangia bene diventa la tua nuova abitudine, diventi meno preoccupato per le calorie e altri dettagli nutrizionali di ogni cibo che metti in bocca. Sei in grado di guardare l'immagine più grande della tua dieta e goderti di più il tuo cibo. Ecco alcune idee per aiutarti a uscire dal tuo solco alimentare e rendere più interessante mangiare sano:

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• Investi in alcuni nuovi libri di cucina che presentano ricette accattivanti, salutari e semplici che richiedono ingredienti per lo più freschi.
• Compra un nuovo cibo ogni volta che vai al supermercato. Con così tante varietà di frutta e verdura fresca e così tanti diversi tipi di prodotti etnici e importati per aiutarti a condire il tuo cibo in nuovi eccitanti modi, ci vorrà ancora molto tempo prima che tu finisca le nuove idee. Puoi sempre trovare idee online se non sei sicuro di come preparare o utilizzare un nuovo ingrediente.
• Fai un corso di cucina. Le lezioni di cucina salutare sono un modo semplice e divertente per presentarti a nuovi cibi e nuove persone.
• Condividi il tuo cibo. Quando scopri un cibo nuovo e delizioso, è ancora più eccitante se lo condividi con qualcun altro; preparare un nuovo piatto divertente e invitare qualcuno (nuovo?) a cena.
• Prova nuovi ristoranti etnici e ordina qualcosa che non hai mai mangiato prima, per aiutarti a sperimentare con diversi tipi di cibi e cucine. Crescita e cambiamenti nelle abitudini alimentari e nella vita si verificano solo quando esci dalla tua zona di comfort.