A questo punto, le risoluzioni di gennaio per perdere peso sono state relegate nel magazzino dei passati impegni incompiuti, e la novità delle diete di quest'anno, sia senza glutine, ad alto contenuto di grassi, a basso contenuto di carboidrati, o al contrario, stanno tutti perdendo il loro fascino I vestiti primaverili tirati fuori dal retro dell'armadio sembrano essersi ridotti durante l'inverno (forse è dal caldo acceso da così tanti mesi), quindi è tempo di comprare un nuovo guardaroba o di seguire una dieta, ANCORA.
Fortunatamente, ora è il momento ideale per andare a dieta. Certo, nevica ancora in alcune parti del paese, sporco fango e fango coprono strade e marciapiedi, ed è ancora necessario mantenere il calore acceso. Ma siamo oltre l'equinozio di primavera che si è verificato il 20 marzo. Ciò significa che le ore di luce del giorno sono finalmente più lunghe di ore di buio.
L'apatia, l'aumento della fame, la sonnolenza, il ritiro sociale, la depressione e la stanchezza causati dall'oscurità dell'autunno e dell'inverno sono spariti. È probabile che ore di luce più lunghe ci spingano verso un umore leggermente maniacale. Siamo più energici, più svegli, più entusiasti, pazienti, di buon umore e, meno male, meno affamati. È un arcobaleno perfetto (dopo la tempesta) per la perdita di peso.
Stare in mezzo all'inverno è difficile. È difficile resistere alle voglie per i carboidrati risultanti da troppa oscurità. È difficile uscire di casa per esercitarsi quando la neve intasa i marciapiedi e il freddo ti raggela fino alle ossa. È difficile mangiare frutta e verdura spedite mesi prima dall'altra parte del continente al supermercato. È difficile impegnarsi in attività ricreative che richiedono più di sedersi su un divano, guardare Netflix o una partita di calcio e fare spuntini.
Ma, a differenza della caduta, sappiamo che con il passare del tempo le giornate si allungheranno. Presto, se non già, i mercati degli agricoltori venderanno fragole, asparagi e altri ortaggi primaverili. Inoltre, la combinazione di tramonti tardivi e di rinnovata energia significa che le passeggiate dopo cena o le gite in bicicletta saranno alternative a strisciare sul letto e guardare la televisione.
In breve, la primavera è il momento perfetto per iniziare una dieta.
Ma altrettanto importante, la primavera è il momento di (finalmente) vedere se è possibile rimanere su un piano alimentare sano e migliorato e un regime di esercizio. Questo non è il momento di perdere peso velocemente seguendo uno schema esotico che garantisce che se ti metti in testa dopo ogni pasto, o bevi una bevanda fatta con cosce di rana bollite e ragnatele, o elimina ogni cibo che inizia con una T il martedì , perderai peso. Basta con le diete kook che arrivano con l'inizio di ogni nuovo anno!
Dieta segue spesso la filosofia di Scarlett O'Hara; penseranno ai problemi di domani, domani. Quello che dicono a se stessi è: "Conosco questa bizzarra moda, un regime di perdita di peso sciocco mi farà perdere peso velocemente, e so che non so come mangiare in modo ragionevole ed esercitare sufficientemente, ma penserò a facendo questo? Dopo che ho perso il mio peso! "E in preda all'aumento di peso post-vacanza, può sembrare ragionevole buttare fuori più chili possibile, il più rapidamente possibile, quindi non è necessario indossare i pantaloni della tuta per lavorare dal nulla altrimenti va bene per il 2 gennaio.
La primavera è diversa. Hai settimane e settimane per perdere peso, dal momento che anche dopo il 21 giugno (quando, ahimè, i giorni si accorciano), il tempo benigno, l'ulteriore ora diurna per impegnarsi in attività ricreative come il nuoto o lunghe passeggiate, pure poiché l'abbondanza di cibi buoni e salutari facilita l'adesione a menu sani e consente di svolgere più attività fisica diverse volte alla settimana.
Improvvisamente, in primavera c'è abbastanza tempo per ottenere uno stile di vita più sano mentre si perde il peso. È abbastanza tempo per pensare agli stress di eccesso di cibo del passato autunno e inverno e capire in questa primavera come essere meno stressati tra sei mesi. Forse l'anno scorso non è stata una buona idea invitare ospiti per passare dal Ringraziamento al Natale. Forse non era una buona idea iscriversi ai tuoi figli per così tante attività dopo la scuola che non avevi tempo per te da metà pomeriggio fino a quando non erano a letto. Forse non era una buona idea mangiare e bere con abbandono quando prendevi i clienti per un pranzo di lavoro. E forse è stata una pessima idea lasciare scadere l'abbonamento alla tua palestra e usare il tapis roulant come un posto dove appendere i vestiti ad asciugare.
Fare una dieta è facile. Alcune persone seguono diete come gli altri acquistano i biglietti della lotteria. Se lo fanno abbastanza spesso forse, per caso, vinceranno dei soldi o forse, per caso, perderanno un po 'di peso.
Mantenere una dieta è molto difficile, tuttavia, e mantenere il peso fuori dopo la dieta è ancora più difficile. Un nostro amico si è nutrito secondo il libro, ha fatto tutto bene, e dopo aver perso 150 libbre e solo 35 chili dal suo peso obiettivo, ha interrotto la sua dieta. Come il secondo che la marea si trasforma dall'uscire all'entrata, il suo peso improvvisamente smise di diminuire e, all'inizio, quasi impercettibilmente cominciò ad aumentare. Alla fine ha recuperato tutto il suo peso. Perché? Rifiuta di esaminare e rispondere alla domanda. Forse se fosse stato aiutato a capire perché inizialmente aveva guadagnato peso, avrebbe potuto essere aiutato a capire come cambiare la sua vita per evitare di ottenerlo di nuovo.
Il tempo di primavera non ti fornirà necessariamente risposte a questa domanda sul perché il peso è stato riguadagnato. Ma proprio come la primavera è il momento di buttare via i detriti dell'inverno e ripulire il disordine nei nostri armadi e scantinati; usa la primavera come un tempo per ripulire un'abitudine disfunzionale di stile di vita. In molte culture, la primavera era considerata l'inizio del nuovo anno. Lascia che questa primavera sia un nuovo anno per te in termini di perdita di peso, aumento della forma fisica e umore contento.
