Perché Jared Watson è un tossicodipendente

"Ho camminato nei giorni più bui e
In qualche modo ho trovato la mia ombra. Oh.
Perché è l'unico modo che conosco. "
– Da "Dark Days" di Dirty Heads

Jared Watson, voce principale della band Dirty Heads, mi ha detto: "Ero il ragazzo. Se volevi far festa, non sarebbe stata solo una notte. Dovevano essere tre o quattro notti. Chiamerai la tua ragazza o tua moglie e saresti tipo "Non tornerò a casa per un paio di giorni". Ci stiamo cacciando dentro. Vieni fuori con me, stai tornando a casa con alcune storie. E non c'era moderazione ".

"Sono dipendente dal sentirsi bene."

La maggior parte del tempo, essendo dipendenti dal sentirsi bene, ha funzionato per Watson. Dirty Heads ha giocato insieme per quasi 20 anni. Hanno quasi mezzo milione di follower su Facebook e hanno appena finito il loro quinto album in studio. Il loro quinto album omonimo sta ottenendo un'ottima stampa iniziale, con Billboard che afferma che "Dirty Heads ha finalmente trovato la sua vera voce … raggiungendo un tipo di rinascita musicale con il loro nuovo album omonimo".

• Cervelli adolescenti: perché fanno quello che fanno?
• Stigma di salute mentale in sanità
• Parlando con Killers
• È tempo di ritirare l'ADHD?
• Anosognosia, psicopatia e coscienza

Watson è anche felicemente sposato e proprietario di una nuova casa. La vita è bella.

Ma l'amore di Watson per la bella vita ha avuto un lato oscuro. Il suo approccio senza esclusione di colpi alla festa ha portato alla sua dipendenza da alcol, così come Vicodin.

E ora, Watson racconta la storia del suo approccio unico alla ripresa. Piuttosto che cambiare chi è fondamentalmente come persona, si è gettato in un diverso tipo di divertimento. Oltre al suo amore per la musica e la sua famiglia, Watson ha scoperto che cambiare la sua dieta e l'intenso esercizio fisico sotto forma di arti marziali miste erano le chiavi del suo recupero. E così ha scoperto che poteva essere se stesso senza ricorrere all'uso di alcol o droghe.

• Perché così tanti veterani sono senza tetto?
• Conseguenze legali della demenza
• Come misurare gli ormoni d'amore del tuo cane
• Crescita post-traumatica: dipendenza come trasformazione positiva
• Risolvere il problema per gli elefanti

Potrebbe ancora essere un "tossicodipendente".

In retrospettiva, Watson riconosce che ci sono stati diversi fattori di rischio per la sua dipendenza da alcol e Vicodin. Innanzitutto e forse soprattutto, ha avuto una lunga storia familiare di dipendenza, che aumenta sostanzialmente il rischio. "Non ho mai pensato di guardare nella mia storia di famiglia. Mio nonno è un alcolizzato. Il mio bisnonno è un alcolizzato. Il mio trisnonno è un alcolizzato. "

"Questo è nella mia famiglia."

Di più, essere parte di una cultura in cui i propri amici abusano di droghe e alcol può aumentare il rischio. Watson pensa che le tre culture in cui ha partecipato – musica, surf e skateboard – abbiano incoraggiato il suo consumo di droghe e alcol.

"Volevamo essere in una band. E anche prima, ero nella cultura dello skateboard e nel surf ", ha spiegato Watson. "E io ero il ragazzo che aveva il fratello maggiore che vendeva erba. E i miei amici erano quelli che hanno preso le birre dai ragazzi del negozio di liquori. Quindi, entrando in una band, eravamo i bambini delle scuole superiori che facevano festa. Ed è così divertente, le persone che non si adattano a quella muffa sono guardate dall'alto in basso ".

"Era, tipo, 'Questo è quello che dovevamo fare.'"

E il fatto di essere in una band di successo ha solo accresciuto la sua sensazione di aspettarsi una festa. "Entra in una band, e non è solo quello che dovresti fare – è il tuo lavoro. E vogliamo dare a tutti gli altri la notte migliore che possono avere ", ha spiegato Watson. "La gente vuole fare scatti e cose del genere. Perché la nostra musica è come leggere un romanzo fantasy. È una via di fuga per qualcuno che non può fare feste tutte le volte. "

"Abbiamo un detto: 'La nostra notte di lavoro è la notte di riposo di tutti gli altri'".

E ciò che inizia quando le offerte amichevoli da bere possono spesso trasformarsi in una pressione dei pari piuttosto aperta. "Non so se è una brutta cosa, ma mi piace rendere felici le persone della mia vita. La delusione di quando abbatti i colpi o una canna è semplicemente schiacciante. "

Non solo è stato difficile per Watson resistere all'utilizzo di alcol come forma di celebrazione, ma anche – nonostante il sentirsi relativamente bene la maggior parte delle volte – l'alcool è diventata una comoda strategia di coping per Watson durante i periodi di stress. "E poi c'è l'ansia di essere in una band su un furgone quando non hai successo e non giocare a nessuno in un bar vuoto", ha ricordato. "Certo, avrai un paio di drink o userai il limite. Perché questo cazzo fa schifo. "

"Quindi quando le cose vanno male in una band, le userete, e quando le cose andranno bene in una band, userete."

Alla fine, con il passare del tempo, e Dirty Heads divenne una band più grande con maggiori responsabilità, l'uso di alcool di Watson aumentò, così come gli effetti negativi del bere. "Stavo vomitando quando mi sono svegliato. E mi stavo svegliando nella mia cuccetta tremando – non bevevo acqua da giorni, non avevo mangiato, non avevo appetito, non avevo voglia di bere acqua ", disse.

Ma nonostante abbia cercato di smettere, pensava ogni giorno che aveva bisogno di bere per prepararsi allo spettacolo. "Ogni giorno, provavo a smettere. E mi alzavo per un'ora e andavo a sedermi sotto la doccia ea piangere o vomitare. E io vado, 'Cazzo. Ci sono 5.000 persone che si presenteranno tra otto ore. Ci sono 200 persone che si presenteranno tra quattro ore per l'incontro ". E si avvicinerebbe sempre di più al meet and greet e io sarei tipo "Non sono d'accordo. Sarò stanco Farò schifo Sto tremando ", ha spiegato Watson. "Sarò seduto lì a cercare di incontrare e salutare queste persone. O lo cancellerò. E questo non sta succedendo, perché queste persone si prendono il culo in un lavoro a cui potrebbero non piacere pagare soldi per farmi venire qui e fare questo lavoro. Quindi dovrò farlo. E io sarei tipo "Cazzo. Ho appena avuto modo di farcela. '"

"Devo essere sempre attivo."

Ben presto, Watson scoprì che Vicodin poteva eliminare i sintomi del ritiro dall'alcol. "Qualcuno ha detto: 'Ehi, vuoi un Vicodin?' Ho detto, 'Sì, va bene. Non sono una testa di pillola … Quindi lo prenderò. E io ero tipo "Questi sono perfetti per i postumi di una sbornia", ha spiegato.

Ma questa soluzione non è durata – e Watson ha iniziato un circolo vizioso, in cui avrebbe usato Vicodin per gestire il ritiro dall'alcol e poi l'alcol per gestire il ritiro da Vicodin.

"Sarei rimasto senza Vicodin, e poi avrei iniziato a prelevare da Vicodin. E poi sono tipo "Be ', merda. Ora ho bisogno di uscire da questo ritiro di Vicodin ", ha spiegato Watson. "OK, avrò solo un bicchiere di vino. O avrò solo due drink o tre drink questo giorno. A un certo punto, stavo bevendo e assumendo pillole solo per essere normale. Non si trattava di farsi più scopare. Si trattava di funzionamento. "

"Allora è stato questo cerchio fottuto."

Alla fine, Watson si trasformò in ansia, depressione e pensieri suicidi. "Mi sono rotto e alla fine ho detto: 'Ho bisogno di aiuto'. Sono tornato a casa dalle vacanze alle Hawaii ed ero solo infelice tutto il giorno. E la cosa pazzesca è che non sono mai stato depresso. Non ho mai avuto ansia. Sono sempre stato felice e fortunato, "ha detto. "Ed ero depresso ora. Sono arrabbiato. Sono depresso. Sto pensando al suicidio. Non ce la faccio più. "

"Ho un grosso problema."

Dopo la disintossicazione iniziale, Watson ha cercato la terapia, ma ha faticato a trovare utile. "Così vado a vedere un paio di terapisti. Ma erano solo un mucchio di analogie. Sono nel settore della musica. Sento persone che usano un sacco di analogie tutto il giorno ", ha detto. "È come una partita di baseball." Hai tutti questi vecchi uomini del settore e dell'etichetta che ti raccontano tutte queste fottutissime analogie. Quindi quando arrivo, è come, 'Così quando hai un desiderio, spruzza la tua cimice spray, perché è come punture di zanzara.' "Ti piace Star Wars? Sta arrivando il Lato Oscuro, e devi usare il lato chiaro della forza. '"

"E io sono come, 'Questo non funziona.'"

Allo stesso modo non ha trovato successo con i programmi in 12 fasi. "Sono andato alle riunioni di AA e non ha funzionato. Volevo solo diventare fottutamente sprecato dopo. Ascoltando così tante storie su di esso, stavo solo dicendo: "Tutto quello che voglio fare è andare a bere! Non posso farlo ", ha detto.

"Non è per me."

Parte della lotta di Watson era che sentiva che la terapia e i programmi in 12 fasi richiedevano di approfondire ciò che era sbagliato in lui che presumibilmente aveva portato alla sua dipendenza. Ma Watson semplicemente non sentiva che qualcosa fosse sbagliato emotivamente al di fuori degli effetti negativi del ciclo della dipendenza.

"Sono cresciuto da genitori fenomenali. Non sono mai stato molestato Le persone sono sempre, tipo, "Sei un alcolizzato. Sei un tossicodipendente. Che cosa è successo? '"Ha spiegato. "Non c'era mai niente di sbagliato. Non ho mai corso da niente. Non mi stavo mai nascondendo da niente. Non ero inseguito dai demoni. Non avevo questa anima torturata. Ero una persona felice e spensierata. La mia band del cazzo sta andando alla grande. Mia moglie è fantastica Ho appena comprato una casa. Non c'è una cosa brutta nella mia vita. "

"Sono, tipo, 'Mi è piaciuto molto divertirmi.'"

La disconnessione tra la sua percezione di non avere problemi emotivi e la presunzione che la sua dipendenza fosse causata da una malattia mentale o da un trauma turbò Watson, finché non divenne più familiare con la neuroscienza della dipendenza. "Ecco perché ero così fottutamente confuso. Non ho una ragione. E io vado, 'Perché? Perché? Perché? Perché? Perché?' E non riuscivo a pensare a una ragione ", ha spiegato. "Beh, il tuo cervello è fottuto. Non stai facendo la dopamina che il normale cervello umano farebbe. "

Nel tentativo di cercare modi alternativi per farlo sentire bene, Watson considerò i farmaci, ma lo decise immediatamente. "Mi spaventa, perché è farmaceutico e avevo già qualcosa di farmaceutico a cui ero dipendente", ha detto. "Ma avevo bisogno di qualcosa di immediato che mi facesse sentire meglio, perché sono dipendente dal sentirsi meglio. Non voglio dover aspettare un mese o tre mesi o essere depresso senza motivo ", ha detto.

Nessuno fu più sorpreso di Watson quando scoprì che qualcosa di semplice come dieta ed esercizio fisico poteva fornire l'effetto che desiderava. L'attività fisica è generalmente considerata uno dei metodi più coerenti per migliorare la salute fisica e mentale. Ed è stato ipotizzato che l'esercizio fisico può aiutare a gestire la dipendenza in parte modificando i livelli di dopamina di un individuo. E l'aumento delle prove suggerisce un legame tra un'alimentazione sana e una migliore salute mentale.

"Così ho letto tutte queste cose e mi sono imbattuto in una coppia che era tipo" Esercizio fisico e dieta ". E io ero, come, 'No way.' Non ho intenzione di cambiare il mio cervello dopo averlo abusato per 15 anni con l'alcol e negli ultimi quattro o cinque anni con le pillole appena uscito dal lavoro ", ha detto. "E un'ora dopo che ho lavorato, mi sentivo bene per la prima volta da così tanto tempo."

"Che cazzo? Funziona! "

Watson pensa che una parte degli effetti positivi dell'esercizio sia stata la sua capacità di essere in uno stato più pacifico e consapevole . "Quello che ho capito è che quando mi alleno, non sto pensando alle cose", ha spiegato. "Ero sempre così depresso e ansioso, perché pensavo sempre al motivo per cui ero così depresso e ansioso. Ma non ho tempo per pensarci quando sto lavorando. "

"E poi quando ho finito, mi sento benissimo per tutto il resto della giornata."

Con l'aiuto di sua moglie, Watson cambiò presto la sua dieta per diventare più a base vegetale. "Ho iniziato a mangiare molto più pesce e molte più verdure", ha spiegato. "E mia moglie è sempre stata una pazza per la salute. Quindi ho iniziato a fare di più con la sua dieta, ed è più vegetariana. "

Watson ha ritenuto che le cose andassero davvero a posto quando ha iniziato ad allenarsi nelle arti marziali miste con Ian McCall. "E poi mi imbatto in Ian. Ora che sono sobrio, ho bisogno di cose interessanti e sobrie da fare ", ha detto. "Quindi Ian è tipo" vieni in palestra ". Sono un grande fan dei MMA, un grande fan degli UFC, un grande fan della boxe, un grande fan jiu jitsu. Quindi questa è un'altra cosa in cui sono, tipo "Mi sto divertendo". Lui è mio amico. Stiamo ridendo e ci divertiamo. "

Ben presto, Watson si rese conto di essere diventato solo dipendente dal suo nuovo stile di vita sano come lo era per l'alcol e la droga – ma senza il lato negativo. "Tutte queste cose mi stanno facendo sentire bene, e quindi voglio di più. Ed è difficile per me pompare il freno sulle cose, che sia buono o cattivo. Ma ora non riesco a pompare i freni su qualcosa che va bene per me. Quindi preferirei mettere la mia energia in questo. "

Inoltre, l'allenamento misto di arti marziali fornisce una motivazione aggiuntiva per Watson per rimanere sobri. "E ora, invece di aver bisogno di qualcosa di notte, dico che non posso avere un bicchiere di vino o fare qualcosa che mi faccia stare male la mattina", ha spiegato. "Perché mi alzerò la mattina e farò qualcosa che mi diverto davvero. Quindi ora ho qualcosa da guardare al mattino. Quindi quando vado a letto, ho una ragione per non ricadere ".

"Ho una ragione per rimanere sobrio."

Watson ha presto iniziato a vedere cambiamenti fisici. "Sto cambiando la mia faccia. Mi guardo allo specchio e sono tipo "Cazzo! Questo è quello che dovrei sembrare ", ha detto. "Non questa persona paffuta e gonfia che non mi è piaciuta. Quindi ora ogni aspetto della mia vita sta diventando migliore. "

Nel complesso, Watson ha trovato la sua dieta e l'esercizio fisico come gli ingredienti principali della sua guarigione. "E 'stato solo un anno e mezzo. E sto ancora cercando di capirlo. E continuo ad avere ansia. Ma se andare e vedere qualcuno ha aiutato il 10 percento, questo ha aiutato l'80 percento. E ora che sono un po 'più mentalmente sano, torno da un nuovo terapeuta a parlare ogni tanto ".

Tuttavia, non è sempre facile. Watson non è in grado di bere. "Mi tormenta ancora, il fatto che non potrò mai più avere un bicchiere di vino con mia moglie. A volte, voglio mentire e dire: "Non mi manca, ora sto meglio", ha detto. "E poi sono tipo" Cazzo, sì, mi manca! Sai quanto è divertente ubriacarsi con i tuoi amici? Sai quanto è divertente ubriacarsi e lapidarsi con tua moglie e fare sesso? Sono sbranato che non posso avere quella merda adesso? "

"Cazzo, sì, lo sono!"

È interessante notare che Watson sta vedendo cambiamenti non solo in se stesso, ma in alcune delle culture che lo hanno influenzato a bere in primo luogo. "Ora, il mondo del surf è molto sfruttato in salute e yoga. A causa di ragazzi come Kelly Slater e Laird Hamilton, sono attinti a meditazione, yoga, pilates, stretching ".

"E tutti i ragazzi più giovani vanno, 'Wow, stai navigando davvero bene. Questo è quello che devo fare. '"

E mentre si è sobrio, ha trovato una nuova tribù. "Ci sono altre persone che si occupano di questo. Non sai quante persone ci sono fuori. Pensi che sei tu. Sei tu quello con il fottuto problema. Sei un dannato. Sei la stronza ", ha detto. "E inizi a dire che sei sobrio e tutti dicono sempre la stessa cosa. "Congratulazioni!" Oppure sono come, "Sono sobrio anche io." E tu sei tipo "Non l'ho mai nemmeno saputo". "

"E tu sei tipo" Oh, amico, non sono l'unico. "

E Watson è ottimista e non vede l'ora di accettare la sfida di continuare ad essere in una band popolare mentre è sobrio. "Ho un tour di due mesi che sto andando avanti, e non ne ho paura. Prima, avrei avuto paura di andare avanti ", ha detto. "Perché sarei stato tipo" Cazzo, come faccio a superarlo? Prenderò le pillole metà del tempo? E poi corri fuori e poi bevi? E poi sto per essere appeso sopra? Sto per rovinare qualcosa come The Today Show, che ci troviamo il 3 agosto? "

"Ma ora sono tipo, 'mi sveglio ogni giorno e vado a correre, a lavorare fuori e ad incontrare persone", ha detto.

"E sii felice e sentiti bene."

Michael A. Friedman, Ph.D., è uno psicologo clinico a Manhattan e membro del consiglio consultivo medico di EHE International. Segui Dr. Friedman onTwitter @DrMikeFriedman e EHE @EHEintl.