Trovare il sostegno giusto durante il divorzio può essere difficile a dir poco. Gli amici che pensavate ci sarebbero stati, la famiglia è sconvolta e non necessariamente a vostra disposizione a causa del loro stesso dolore, e i migliori amici – che sono sempre fantastici – si logorano nel tempo.
Professionisti come terapeuti, clero e allenatori possono essere immensamente utili, ma qualcosa di ancora più potente che può aiutarti a guarire: Parlare con gli altri che stanno attraversando la stessa cosa che sei (dettagli diversi ma dolore simile). I programmi in 12 fasi si basano su questo concetto. È il potere dei gruppi.
La cosa interessante è che, da soli, la persona divorziata triste, depressa e smarrita spesso si dimenava, ma sembra che ci sia una magia che accade quando due o più persone che divorziano si riuniscono. Ognuno può trattenere e confortare l'altro emotivamente e, di conseguenza, entrambi diventano più forti.
Ovviamente, c'è sempre la preoccupazione che la persona con cui ti colleghi possa portarti giù, ma questa possibilità sembra diminuire il numero di persone che porti nel mix. In qualche modo, un istinto di sopravvivenza prende il sopravvento e tutti vogliono rafforzare gli altri nel gruppo. Ed è nell'aiutare gli altri a essere aiutati. Suppongo che sia uno di quelli, "Insegniamo ciò che abbiamo bisogno di imparare", momenti.
Ho tenuto gruppi di supporto per il divorzio da oltre 15 anni. So che funziona. In effetti, dico alle donne che vengono dai miei gruppi che non ho dubbi che guariranno.
Come posso essere così sicuro?
Beh, per prima cosa, il fatto che tu sia nel mio ufficio mi dice che vuoi sentirti meglio e so che coloro che vogliono sentirsi meglio metteranno il lavoro per sentirsi meglio. Chi non vuole sentirsi meglio (consciamente o inconsciamente) siederà a casa, isolerà, rivedrà il dolore della perdita più e più volte e rimarrà nel dolore.
Ma c'è anche quello che ritengo sia un effetto sinergico di guarigione venendo insieme su base regolare, verificando come erano la settimana precedente o le due settimane, e avendo il processo assistito da altri. Avere la struttura in atto è come avere un'impalcatura intorno a una zona di costruzione: ti aiuta a raggiungere i difficili luoghi emotivi.
L'American Psychological Association ha studiato l'efficacia del gruppo e ha scoperto che quando individui con un'identità comune e uno scopo condiviso si uniscono, la guarigione è profondamente superiore a quella che può fornire anche il terapeuta individuale più qualificato.
Se stai lottando con il dolore del tuo divorzio, ti esorto a considerare la possibilità di unirti a un gruppo di sostegno per il divorzio. Spesso ci sono programmi nelle chiese locali o nelle organizzazioni per la salute mentale.
Potrebbe richiedere qualche ricerca e potresti dover viaggiare un po ', ma continuare a cercare.
È la differenza tra la sola guarigione, il proprio orario, contro gli altri che capiscono il tuo dolore, non si stancheranno mai della tua storia e chi camminerà con te a braccetto nel tuo nuovo capitolo della vita.