Le camere da letto separate sono un segno di una rovina o di un'ancora di salvezza?

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Quando sentiamo che una coppia dorme in camere da letto separate, assumiamo immediatamente che la loro relazione è nei guai. Tendiamo a pensare che quando le coppie "dormono insieme" fanno sesso. Pertanto, camere da letto separate devono significare che la vita sessuale di una coppia è evaporata e il divorzio è probabilmente all'orizzonte.

Mentre un partner che dorme sul divano o nella stanza degli ospiti può significare che la coppia non va d'accordo, non sempre significa questo. Una nuova tendenza sorprendente è che le coppie che condividono l'intimità e una vita sessuale attiva scelgono di dormire in camere da letto separate e per una ragione completamente diversa: stanno semplicemente cercando di dormire bene la notte. In effetti, il 26 percento degli americani dice di dormire meglio quando dormono da soli.

Ecco sei ragioni tipiche per cui le coppie felici scelgono di dormire separatamente:

1. Un partner ama addormentarsi mentre guarda la TV mentre l'altro non riesce a dormire quando lo schermo è acceso.
2. Un partner ha apnea notturna o russare, svegliando il loro compagno di letto con il loro rumore a ore scomode come le 2 del mattino
3. La coppia ha orari di lavoro diversi e / o diverse preferenze di andare a dormire. Ad esempio, un musicista può gradire comporre canzoni e suonare la chitarra fino a tarda notte, mentre il loro compagno ha bisogno di alzarsi per lavoro alle 6 del mattino e quindi adora andare a letto alle 9 per dormire a sufficienza.
4. Un compagno ama "dormire freddo" con le finestre aperte, mentre l'altro dorme meglio in una stanza calda. (Un marito scoprì che si stava svegliando con una congestione nasale quando dormiva con la finestra aperta, mentre sua moglie, d'altro canto, non poteva sopportare di dormire in una stanza calda.Le camere da letto separate risolvevano il problema-e riferiscono che sono ancora follemente innamorato.)
5. La preferenza del materasso è un grosso problema. Un partner può preferire un materasso morbido mentre l'altro deve dormire su un materasso rigido a causa di problemi alla schiena. La preferenza della dimensione del materasso è un altro problema.
6. Un partner ha l'insonnia e gli piace leggere per tornare a dormire che può disturbare il sonno di un compagno di letto. Questo è particolarmente vero per le coppie anziane. Con l'avanzare dell'età, il sonno diventa più fragile e l'insonnia è un problema di sonno comune quando le coppie si spostano oltre la mezza età.

Se una coppia non affronta questi problemi di sonno, possono portare a risentimento e argomenti. Ne ho visti molti nella stanza della terapia. Aiutare le coppie a trovare una buona soluzione ai loro disaccordi riguardo alla sistemazione per la notte ha salvato molti matrimoni.

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Il Better Sleep Council riferisce che più di un quarto delle coppie statunitensi, il 26%, riferisce di dormire meglio quando sono soli in un letto. Il Consiglio esorta le coppie a lavorare insieme per creare un ambiente di sonno sano che funzioni per loro: "Sappiamo quanto sia importante il sonno per la salute e la felicità, e gli studi dimostrano che avere un partner permanente può fornire alcuni di questi stessi benefici." Coppie che cercano un felice , una relazione duratura deve essere flessibile per quanto riguarda il loro regime di sonno. (E in generale, ovviamente, le persone che non dormono abbastanza sono molto più propensi a scattare contro i loro partner per la rabbia, e prendere decisioni più povere in generale).

Nella mia pratica, vedo sempre più coppie che scelgono di dormire in camere da letto separate per uno o più dei motivi sopra elencati. Non c'è dubbio che dormire bene è essenziale per la salute fisica e il benessere emotivo. Le coppie diventano anche più consapevoli dell'importanza di una buona notte di sonno prima di affrontare una giornata di lavoro stressante. Quando russare cure, tappi per le orecchie e sfumature degli occhi non funzionano, molti optano per camere da letto separate.

E la vita sessuale di una coppia può migliorare quando hanno trovato una sistemazione per dormire che consente un sonno di buona qualità per entrambi. Molte persone si prendono cura di coccole nel letto del loro partner prima di andare a dormire nella loro stanza o visitare il letto del loro partner al mattino. È importante ricordare che il bisogno di affetto fisico è tanto importante per la felicità di una coppia quanto la necessità di dormire bene la notte. Quindi, coccolare prima di andare a dormire e fare opportunità per l'intimità sessuale in un letto o nell'altro dovrebbe essere una priorità per le coppie con sistemazione separata per dormire.

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Copyright © Marilyn Wedge, Ph.D.

Marilyn Wedge, PH.D. è un terapeuta di famiglia con 27 anni di esperienza e autore di Una malattia chiamata Infanzia: perché l'ADHD è diventata un'epidemia americana.

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