Quando mia moglie è morta nel 2004, ho cercato libri che mi aiutassero a comprendere il dolore e ad affrontarlo. La maggior parte di ciò che ho trovato è stato inutile, basato su speculazioni altamente soggettive e prove aneddotiche, sebbene abbia trovato una risorsa utile: Therese Rando's How to Go on Living When Someone You Love Dies . Ho trovato deplorevole che così poco del consiglio popolare sul dolore fosse basato su prove scientifiche.
Quindi sono stato lieto di incontrare nella mia libreria Wordsworth locale una nuova recensione basata su prove ma altamente leggibile che corregge molti malintesi diffusi sul lutto, The Truth about Grief di Ruth Davis Konigsberg . Ecco alcuni dei fatti sul dolore che ho imparato da questo libro.
1. Il modello del dolore in cinque fasi è dubbio. Molte persone hanno sentito parlare del racconto di Elisabeth Kübler-Ross delle fasi del dolore: negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Ma non ha mai avuto più di poche storie per dimostrare che il dolore si sviluppa in queste fasi. Ricerche più accurate hanno rilevato che l'accettazione si verifica comunemente all'inizio del processo di guarigione dal dolore.
2. Reprimere le emozioni può essere buono. Konigsberg descrive l'importante ricerca di George Bonanno, che ha scoperto che "coping repressivo" funziona bene per molte persone.
3. Gli uomini soffrono almeno tanto per il lutto quanto le donne. Contrariamente allo stereotipo popolare delle donne come più dipendente ed emotivo, i vedovi spesso soffrono più delle vedove.
4. Le persone si riprendono dal dolore. Nonostante l'enorme dolore causato da gravi perdite, la maggior parte delle persone non ha più problemi di affrontare la vita entro 18 mesi.
5. La consulenza può non essere utile. Quando un dottorando nel mio dipartimento fu assassinato nel 2003, l'università portò consiglieri per parlare con la facoltà e gli studenti. Tale consulenza è diventata una parte comune delle risposte ai disastri, ma è una questione empirica se effettivamente aiuta le persone a recuperare più velocemente e meglio. Un'analisi approfondita degli studi pertinenti non ha dimostrato che il counselling fosse più efficace per la maggior parte delle persone rispetto al semplice passare del tempo.
Il rifiuto fondato da Königsberg di molti miti sul dolore mostra il valore di basare la psicologia sulla ricerca scientifica piuttosto che su aneddoti o teorie popolari. Le teorie popolari sugli stati mentali, compresi quelli che i filosofi analitici difendono sulla base dei propri esperimenti mentali e delle proprie intuizioni, sono probabilmente sbagliate come le idee promulgate dagli psicologi popolari per vendere libri e attirare il pubblico televisivo. Le persone cercano naturalmente assistenza per affrontare gravi problemi come il dolore che inevitabilmente segue le maggiori perdite, ma per essere efficace l'aiuto deve basarsi sui tipi di ricerca scientifica che riporta Konigsberg.
