Festeggiare il 4 luglio può essere complicato

La dissonanza cognitiva del sentirsi come un estraneo all’interno.

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Le stagioni festive, indipendentemente dal periodo dell’anno, possono suscitare emozioni contrastanti. Sia che si pensi allo stress dello shopping natalizio o alle difficoltà che derivano dall’essere un estraneo quando una religione è favorita dalle festività nazionali durante tutto l’anno, molte persone trovano le vacanze stressanti. Come psicologo che si concentra sul multiculturalismo e sulla giustizia sociale, in genere aiuto le persone a muoversi attraverso questi tempi in modo sano.

Giugno e luglio offrono un periodo dell’anno particolarmente difficile per quelli di noi che trovano che la nostra narrativa storica non è in linea con la narrativa tradizionale sull’indipendenza, la libertà e in particolare il 4 luglio. Per i neri negli Stati Uniti, così come per le altre persone, il 4 luglio potrebbe avere significati profondamente contrastanti. Le immagini rosse, bianche e blu del patriottismo stellato possono sentirsi più nazionaliste e minacciose per coloro che sono stati scherniti con slogan come “Make America Great Again” (MAGA).

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Lo slogan “MAGA” è particolarmente adatto in quanto incarna gran parte del problema con le vacanze patriottiche come Independence Day. Quando le persone proclamano che “l’America” ​​dovrebbe essere più simile al passato, implicano che il passato è stato un buon momento per le persone negli Stati Uniti. Tuttavia, questo non era il caso per le donne, le persone di colore, le comunità LGBTQIAA, i poveri, le minoranze religiose e le persone con disabilità. In particolare per i neri, il 4 luglio ispira un livello particolarmente alto di dissonanza cognitiva.

La dissonanza cognitiva descrive la sensazione fisica e mentale che gli individui sperimentano quando lottano per la congruenza tra le proprie convinzioni e comportamenti. Questa sensazione di disagio è ciò che molti descriveranno come stress, e può avere un impatto negativo sulla salute. I neri soffrono di molti problemi di salute legati allo stress. Da disturbi fisici come l’ipertensione e l’obesità, a problemi di salute mentale come ansia, depressione e sintomi di trauma; lo stress può contribuire a debilitare la malattia.

Per i neri che sono etnicamente afroamericani, le vacanze come il 4 luglio possono ispirare un tipo particolarmente insidioso di dissonanza cognitiva. Le persone afro-americane potrebbero sperimentare sentimenti profondamente conflittuali in relazione all’identità che probabilmente hanno sviluppato come bambini americani nelle classi degli Stati Uniti, dove hanno appreso che gli americani hanno dichiarato la loro indipendenza dalla Gran Bretagna, e poi hanno combattuto una guerra per consolidare la libertà. In seguito, si rende conto del fatto che quella “libertà” si estende solo ai proprietari terrieri di bianchi uomini e che l’indipendenza che celebriamo all’inizio di luglio non include i loro antenati. Detto in breve, per molti afroamericani, è probabile che il comportamento di celebrare il 4 luglio sia profondamente in conflitto con le loro convinzioni su se stessi e sulla loro storia.

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Da una prospettiva cognitiva comportamentale comportamentale ci sono più strategie per far fronte alla dissonanza e persino lavorare verso la congruenza.

Strategie comuni per ridurre la dissonanza cognitiva

Aggiorna i tuoi pensieri.

o Potresti chiederti cosa significa essere patriottici. Questo deve essere definito dal mainstream? Che cosa succede se essere patriottici significa combattere per ciò che gli Stati Uniti dovrebbero essere; e che aiuti il ​​nostro paese a progredire verso un futuro più socialmente giusto?

o Potresti chiederti cosa significa per te che festeggi. Divertirsi durante una vacanza significa sostenere questa vacanza? Cosa succede se ti stai prendendo il tempo per festeggiare di essere insieme a parenti e amici?

Sfida i tuoi pensieri.

o Potresti sfidare la convinzione che non ti è permesso essere americano. Che voi siate stati portati qui in schiavitù, venite come rifugiati, siano stati sopraffatti dall’espansione europea, o semplicemente attraversati il ​​confine; potresti obiettare che fai parte di questa storia e puoi rivendicare qualunque parte di essa desideri.

o Potresti sfidare la convinzione che il tuo lavoro di giustizia sociale sia definito da quanto ti separi da un’identità americana. Potresti obiettare che il tuo lavoro è il tuo lavoro, e che i risultati del tuo lavoro non sono diminuiti dalla tua decisione di mangiare un po ‘di barbecue e guardare i fuochi d’artificio.

Cambia i tuoi comportamenti.

o Potresti decidere di cambiare il modo in cui trascorri le vacanze. Forse passi del tempo a fare volontariato per il servizio nella tua comunità. O forse ti prendi una pausa di lavoro e la usi per vedere familiari e amici che potresti essere stato troppo occupato per vederlo ultimamente.

o Potresti decidere di cambiare ciò che stai celebrando. Invece di concentrarti sull’indipendenza americana, potresti celebrare combattenti per la libertà come Harriet Tubman, Sojourner Truth o Frederick Douglass. O potresti semplicemente renderlo un secondo Juneteenth.

Riferimenti

Bandura, A. (1991). Teoria cognitiva sociale dell’autoregolazione. Comportamento organizzativo e processi decisionali umani, 50 (2), 248-287.

Beck, JS, & Carlson, J. (2006). Terapia cognitiva (p. 474). Associazione Americana di Psicologia.

Palmer, BEF (maggio 2011). Psicologia nera: come orientamento teorico multiculturale basato sulla forza. Conferenza su invito fornita all’Istituto Wright. Berkeley, CA.