Guarda quel bel tramonto

L’esperienza del timore reverenziale nella natura è associata al benessere.

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Ricerche precedenti hanno dimostrato che l’interazione con la natura, come camminare in un ambiente naturale, migliora il benessere psicologico; infatti, anche la visualizzazione di diapositive di uno scenario naturale produce attività fisiologiche associate alla risposta di rilassamento. ¹

Una recente ricerca di Anderson e colleghi esamina ciò che riguarda la natura che può essere curativa. ²

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Basandosi su due studi su tre diverse popolazioni (giovani a rischio, studenti universitari e veterani), gli autori concludono che l’impatto positivo della natura sul benessere è mediato dai sentimenti di soggezione .

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Soggezione

Non è facile definire quelle esperienze da brividi spettrali, in parte perché così tante cose (ad es. Musica, arte, natura) possono suscitare soggezione. Tuttavia, alcuni ricercatori hanno proposto che il timore reverenziale possa essere suddiviso in due componenti: vastità e accomodamento. ³

Sperimentiamo vastità quando percepiamo qualcosa che è molto più grande di noi stessi o di ciò che siamo abituati a percepire. Ad esempio, sperimentiamo vastità quando vediamo una montagna da vicino.

Ma il concetto di vastità non deve applicarsi solo agli oggetti fisici; può anche riferirsi a persone di grande autorità, fama o abilità. Molti di coloro che hanno incontrato di persona grandi personalità pubbliche, ad esempio, riferiscono di sentirsi sbalorditi.

Oltre alla vastità, la meraviglia implica anche la necessità di accomodare – l’adeguamento delle nostre strutture cognitive, al fine di accogliere nuove esperienze di meraviglia. Ecco perché il timore reverenziale è legato a sentimenti di confusione, disorientamento e paura.

A volte non siamo in grado di dare un senso al nostro incontro confuso e terrificante con l’oggetto più grande della vita di timore reverenziale. Ma altre volte riusciamo ad accogliere questa nuova esperienza; e quando lo facciamo, la paura e la confusione potrebbero essere sostituite da sentimenti di illuminazione.

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Studia

Anderson et al, gli autori del presente documento, hanno tentato di determinare se trascorrere del tempo in natura avrebbe portato a un benessere; e se è così, se la salute risultante sarebbe dovuta all’esperienza di timore reverenziale. ²

Nel primo studio, 52 giovani a rischio e 72 veterani militari hanno partecipato a un viaggio di rafting in acque bianche per 1 o 4 giorni. Alla fine di ogni giornata, ai partecipanti è stato chiesto di riferire sui loro pensieri, emozioni ed esperienze di quel giorno. Naturalmente, coloro che hanno partecipato al rafting di 4 giorni (circa un quarto del campione) hanno compilato il diario di rafting quattro volte, mentre il resto lo ha fatto solo una volta. Poi, una settimana dopo, ai partecipanti sono state inviate domande di follow-up.

I risultati hanno rivelato che una settimana dopo il viaggio, il livello di benessere dei partecipanti era più alto rispetto a prima del viaggio (i veri questionari usati possono essere trovati qui). Inoltre, rispetto ad altre emozioni positive considerate, si è riscontrato che il timore è il più predittivo del benessere.

Il secondo studio, utilizzando un campione di 119 studenti universitari, ha valutato il legame tra esperienze di vita quotidiana, stupore e benessere. Per la durata di 14 giorni dello studio, ai partecipanti è stato richiesto di riferire sulle loro esperienze sociali, pensieri e sentimenti del giorno.

Hanno anche compilato una misura di benessere a lungo termine e una misura di varie emozioni positive (in particolare: divertimento, gioia, orgoglio, contentezza e gratitudine). Poi è stato chiesto loro di scrivere una narrazione su un’emozione positiva vissuta in quel giorno.

I ricercatori hanno scoperto che in quei giorni in cui i partecipanti hanno scritto di esperienze nella natura, hanno anche riferito di provare più soddisfazione. Inoltre, le esperienze in natura erano più legate all’emozione del timore reverenziale che a qualsiasi altra emozione positiva.

implicazioni

Dato che questi studi erano longitudinali (al contrario di quelli sperimentali), i ricercatori esitano a concludere che l’esperienza del timore reverenziale in natura è la causa del miglioramento del benessere.

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Tuttavia, queste scoperte si aggiungono a un corpo di ricerca sulle conseguenze positive del trascorrere del tempo in natura e sul valore delle emozioni positive (soprattutto timore) per il nostro benessere.

Quindi forse vale il nostro tempo per trascorrere un po ‘di tempo in natura. E lasciarsi stupire. Dalle montagne L’oceano. E il tramonto

Riferimenti

1. Gladwell, VF, Brown, DK, Barton, JL, Tarvainen, MP, Kuoppa, P., Pretty, J.,. . . Sandercock, GRH (2012). Gli effetti delle opinioni della natura sul controllo autonomo. European Journal of Applied Physiology, 112, 3379-3386.

2. Anderson, CL, Monroy, M., & Keltner, D. (2018). La meraviglia della natura guarisce: prove da veterani militari, giovani a rischio e studenti universitari. Emozione doi: 10.1037 / emo0000442

3. Keltner, D., & Haidt, J. (2003). Avvicinamento all’impronta, un’emozione morale, spirituale ed estetica. Cognizione ed emozione, 17, 297-314.