Four Levels of Lucid Dreaming

Fonte: beni comuni di Wikimedia

Ispirato da questo post e dalla successiva discussione su Facebook, ho iniziato a pensare di nuovo alla filosofia del sogno lucido. Come ho menzionato in precedenti occasioni, ho praticato sogni lucidi per alcuni anni. Ci sono almeno quattro livelli di sogni lucidi:

1. Sapendo che stai sognando
2. Essere in grado di controllare le tue azioni dei sogni in un modo di veglia
3. Essere in grado di manipolare l'ambiente dei tuoi sogni
4. Essere in grado di manipolare le azioni dei sogni di altre persone nei tuoi sogni

In precedenti occasioni ero convinto che sognare di sapere che stai sognando sarebbe sufficiente per sapere che stai sognando. "Ho sognato che" chiaramente non è un operatore fattivo. Se sogno che i miei gatti possano volare, non ne consegue che i miei gatti possano volare. Tuttavia, ho pensato che "Sogno di sapere che sogno" era un caso speciale. "Sogno di sapere che sogno," pensai, comportandomi che so che sogno.

Tuttavia, ciò non è corretto. Una notte sognavo di sapere che stavo sognando ma quando mi sono svegliato, era chiaro che il mio sogno non era lucido (non era nemmeno un sogno lucido di primo livello). Non ero stato coscientemente presente nel sogno in misura tale da poter tracciare un confine tra sogno e realtà. In effetti, mi sono svegliato nel sogno per sognare di più prima di svegliarmi nella vita reale.

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Come sottolinea il suddetto articolo, ci sono differenze di attività nelle aree frontali del cervello tra sognatori regolari e sognatori lucidi. I sognatori lucidi usano il loro centro di controllo cosciente nella corteccia prefrontale mentre il resto del cervello si trova in uno stato onirico. In altre parole, in un sogno lucido, il centro di controllo del tuo cervello è sveglio mentre il resto del cervello dorme.

Anche se sognare di sapere che stai sognando non è sufficiente per sapere che stai sognando, i metodi che ho menzionato in precedenti occasioni possono comunque facilitare il raggiungimento di uno stato di sogno lucido. Innanzitutto, non tutte le cose si comportano esattamente nello stesso modo nella vita reale e nei sogni. Orologi e orologi si comportano in modo irregolare nei sogni. Leggere una frase due volte dà origine a risultati diversi nei sogni ma non nella vita reale. E così via. In secondo luogo, il contenuto dei nostri sogni spesso ripete eventi accaduti il ​​giorno prima.

Quindi, un metodo che puoi usare per entrare in uno stato di sogno lucido è pensare molto al metodo del sogno lucido durante il giorno. Se sei fortunato, gli oggetti a cui pensavi prima di andare a dormire appariranno nei tuoi sogni e questo ti permetterà di verificare se stai sognando.

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Non sei realmente in un sogno lucido solo perché guardi il tuo orologio nel tuo sogno per verificare se stai sognando lucidamente. Ma quando riesci a notare che dici che il tuo orologio non mostra correttamente l'ora o che non puoi leggere la stessa frase due volte, e concludi che stai sognando, di solito è quando entri in uno stato di sogno lucido.

Il trucco ora è iniziare a prendere il controllo delle tue azioni dei sogni. Sono riuscito a prendere il controllo in un paio di occasioni. Ma le cose che volevo fare non erano sempre possibili. Diciamo che volevo avere una conversazione con Kripke. Non ero sempre in grado di trovare Kripke nel sogno. Quindi, una conversazione con lui è diventato impossibile. Oppure l'ho trovato ma non sono riuscito a convincerlo a parlarmi. Sono stato in grado di fare esattamente quello che volevo solo una o due volte. Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare anche questo processo. Se vuoi che certe persone siano presenti nel tuo sogno, aiuta a pensarci molto prima di andare a dormire. Aiuta anche a immaginare l'attività che vorresti intraprendere prima di andare a dormire. Ciò renderà più probabile che il tuo cervello crei materiale per i sogni con cui interagire come desideri.

Ulteriori informazioni su questi casi possono essere trovate nel nostro nuovo libro The Superhuman Mind: Liberare il genio nel tuo cervello, Hudson St. Press, Un impronta di Penguin Random House, agosto 2015. Disponibile su Amazon, BAM, Barnes & Noble e IndieBound