Quando entri in una stanza al lavoro, le persone sono naturalmente attratte da te? Quando ti siedi a un tavolo da riunione, gli altri chiedono di ascoltare i tuoi pensieri? Quando c'è una decisione da prendere, le persone cercano le nostre idee?
Se stai oscillando nelle tue risposte, è probabile che manchi quello che i ricercatori hanno trovato è una componente essenziale per andare avanti al lavoro … presenza esecutiva. Secondo quanto riferito, in media, il 25 percento di quello che serve per essere promosso, capire come proiettare la fiducia, rimanere in equilibrio sotto pressione e essere autentici sono chiaramente competenze che vale la pena avere.
Ma se non ci sei ancora, cosa puoi fare per coltivare una presenza più positiva al lavoro?
"Gli studi hanno rilevato che nei primi sette secondi di riunione le persone emettono 11 sentenze su di te", spiega Shannon Polly, una formatrice di comunicazioni aziendali quando l'ho intervistata di recente.
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"Sei qualcuno da avvicinare o da evitare? Sei amico o nemico? Hai status e autorità? Sei affidabile, competente, simpatico, fiducioso? Queste interpretazioni sono fatte alla velocità della luce, quindi vuoi fare tutto il possibile per farle funzionare a tuo favore ", suggerisce Shannon.
Per raggiungere questo obiettivo, i ricercatori suggeriscono di canalizzare un'efficace presenza esecutiva è un mix dinamico di tre cose: la gravità (come si agisce), la comunicazione (come si parla) e l'aspetto (come si guarda).
"Non si tratta di fingere finché non lo fai", ammonisce. Piuttosto, l'obiettivo è trovare modi autentici per esprimere l'intenzione che hai quando si tratta della tua interazione con gli altri.
Quindi, come puoi avere una presenza più positiva e autentica in ufficio?
Shannon consiglia di provare questi passaggi pratici e testati:
- Conoscere la tua intenzione – Sappiamo che i nostri segnali non verbali hanno un enorme impatto sul modo in cui siamo percepiti, ma quando ci stiamo preparando per riunioni o presentazioni passiamo il 99 percento del nostro tempo sul contenuto e forse l'1 percento su ciò che siamo indosserò, come agiremo e come suoneremo quando parliamo. Prenditi il tempo per chiarire la tua intenzione per ogni interazione. La tua intenzione è di ispirare? La tua intenzione è di educare? La tua intenzione è di confortare se è una situazione difficile sul lavoro? Come incarnerai questa intenzione nel modo in cui ti vesti, ti muovi e parli?
- Rilassati – La paura di parlare in pubblico è più grande di una paura della morte nella maggior parte delle persone, quindi è importante calmare il sistema nervoso prima di andare a una riunione o una presentazione. Il modo più efficace per farlo è respirare lentamente e profondamente. Calma la frequenza cardiaca e abbassa il tono della voce. Puoi provare un'app come "Breathe To Relax" o prendere il consiglio della ricercatrice Amy Cuddy che suggerisce di colpire una posa di Wonder Woman (stare dritta con le mani sui fianchi, i piedi in una posizione ampia e la testa alta) e respirare lentamente per due minuti per abbassare i livelli di cortisolo e aumentare il testosterone.
- Impegna la scatola della tua pastella quando parli – Pensa alla scatola della tua pastella come l'area dalle spalle ai fianchi e giù fino alla vita. Mentre parli, questa è l'area in cui i normali gesti fluiscono naturalmente dal normale parlato in modo da poter trasmettere autenticità. Naturalmente se la tua azienda ha appena vinto un progetto da 3 milioni di dollari, va bene uscire dal box del battitore per mostrare la tua eccitazione al risultato.
- Sviluppa i tuoi punti di forza : dedica il tempo a riflettere o persino a chiedere feedback su ciò che ha funzionato bene in termini di presentazione. Questo ti aiuterà a scoprire i tuoi punti di forza: le cose che ti piacciono e che ami fare. Gli studi suggeriscono che basarsi sui propri punti di forza, piuttosto che correggere i propri punti deboli, è il modo migliore per migliorare la propria sicurezza, le prestazioni e il benessere, tutti fattori che influenzano la vostra presenza esecutiva.
Se hai seguito questi passaggi prima del tuo prossimo incontro, come potrebbe modellare le percezioni dei tuoi colleghi?
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