I bravi ragazzi finiscono più felici?

Hai dato un'occhiata ad alcuni dei nomi di succo nuovi di zecca oggi disponibili – cose come: Get Smart Juice, Passion Power, Energy Hound, Muscle Booster! Così tanti succhi, promettendo così tanti benefici! Ma nessuno fa Kindness Cocktail o Altruism Nectar! Nessuno produce un succo che promette di renderti più gentile o più premuroso – o offre il potenziale per costruire un cuore più grande e più caldo!

So cosa stai pensando: forse i produttori non ce la fanno proprio! Ma scommetto che se ci fossero grossi guadagni in Kindness Cocktail o Altruism Nectar, le aziende avrebbero trovato un modo per fare quel succo. Inoltre, sei davvero sicuro che qualcuno di quei succhi ( Passion Power, Get Smart Juice, ecc.) Lavori comunque? Eppure potresti essere tentato di comprarli, solo per la speranza che ti aiuteranno. Scommetto che le aziende non si prenderebbero mai la briga di inserire la ricerca per creare un cocktail di gentilezza o un nettare di altruismo, perché hanno la sensazione che la gentilezza e l'altruismo non siano abbastanza apprezzati in questo mondo per far sì che i profitti siano enormi desiderando

Sfortunatamente, questo tipo di spiegazione spiega gran parte del pasticcio che il nostro mondo ha a livello globale. E spiega anche perché le persone sono così infelici personalmente. Gentilezza / Altruismo è un comprovato Fattore di Felicità Top – proprio accanto a due ben noti Determinatori della Felicità provati: "avere un'alta stima di sé" e "condividere connessioni intime con gli altri." Ha quindi senso essere gentile / altruistico ti renderebbe più felice . Dopotutto, più sei queste qualità, più finisci per aumentare la tua autostima – perché ti piace chi sei. Inoltre, più aumenti le tue connessioni con gli altri, perché le persone si sentono sicure di essere aperte e comunicative con te. Quindi, alla fine, quando sei Kind / Altruis tic, finisci per attingere a tutti e tre i tre di questi Top Happiness Determinators.

Inoltre, ecco alcuni altri fatti bizzarri e bizzarri sui vantaggi della gentilezza …

• Combattere contro l'anti-intellettualismo
• Sopravvivenza dei più empatici
• Un credente liberale
• Sei più intelligente di un 3 ° Grader?
• The Honesty Bar

Sonja Lyubormirsky, autrice di The How of Happiness , ha riportato come i volontari hanno dimostrato di vedere benefici ancora maggiori delle persone che stanno aiutando. Ad esempio, uno studio ha seguito donne con sclerosi multipla (SM) che si sono offerte volontarie come sostenitrici di altri pazienti. Queste donne con SM hanno ricevuto una formazione in cose come "tecniche di ascolto compassionevole" e sono state incaricate di chiamare i pazienti a parlare / ascoltarli per 15 minuti alla volta. Alla fine di tre anni, lo studio ha rivelato che i volontari avevano aumentato la loro autostima, auto-accettazione, soddisfazione della vita, auto-efficacia e avevano sentimenti di dominio sulla loro vita. E questi risultati positivi per i volontari gentili e altruisti erano, come accennato, molto più grandi dei benefici per i pazienti stessi.

Anche il professore e autore di psicologia positiva Martin Seligman ha riportato grandi aumenti di felicità che provengono da ciò che lui chiama "Una vita significativa" , in cui si usano i punti di forza personali per essere un servizio gentile e altruistico. In un esperimento Seligman ha definito "Filantropia contro Divertimento", Seligman ha diviso i suoi studenti di psicologia in modo da alcuni impegnati in attività piacevoli (andare al cinema, mangiare gelato delizioso) e gli altri hanno fatto attività filantropiche (fare volontariato in una mensa dei poveri, leggere ai ciechi ).

Indovina un po? La felicità del divertimento era nada in confronto alla felicità duratura di fare atti altruistici. Senso? Fare del bene agli altri ti farà anche sentire bene – e, secondo Seligman, il tuo più alto livello di benessere.

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Inoltre, come molti dei miei lettori regolari già sanno, sono un grande fan delle filosofie di Aristotele sull'importanza (e sui conseguenti benefici per la felicità) di guidare ciò che Aristotele chiama The Good Life.

Le note rapide (e in qualche modo sfrontate!) Sulle filosofie di Aristotele su The Good Life: Aristotele sostiene che la vera felicità viene dal condurre una vita in cui si mette la disciplina di recitare con un forte carattere forte – in modo da poter crescere nel più alto potenziale sé. Per Aristotele, The Good Life è uguale a The Admirable Life – dove fai azioni la tua anima (aka: "core self") può essere orgogliosa di – e le azioni che stimolano e allungano la tua anima ("core self"). Inoltre, anche Aristotele sostiene che la tua anima ("io principale") saprà sempre se stai recitando con un buon carattere – perché la tua anima ("io principale") sa sempre cosa stai facendo / dicendo – o non facendo / dicendo – come se la tua anima ("core self") avesse una lente candid camera in corso sulla realtà della tua vita – seguirti ovunque tu vada! Se sei troppo cattivo, la tua anima ("io principale") saprà sempre che stai comportandoti male e diventerai infelice, perché ridurrai chi sei – abbassando il tuo potenziale – abbassando così il tuo umore e il tuo senso di sé insieme a tutto.

Per citare direttamente Aristotele: "La dignità consiste non nel possedere onori, ma nella consapevolezza che li meritiamo." Significato? Puoi ingannare alcune persone per un po 'di tempo – persino ingannare tutte le persone tutte le volte – ma non c'è modo di ingannare la tua anima! Per questo motivo, uno dei grandi segreti di Aristotele per la felicità è: fai azioni di cui sei orgoglioso!

Sfortunatamente, qui in America questo grande segreto per la felicità sembra rimanere un grande segreto per troppe persone. Sfortunatamente ci sono una miriade di persone che hanno venduto le loro anime – che sono disposte a comportarsi con valori caratteriali cattivi (cioè essere scortesi, essere ingenerosi, essere sconsiderati, non amare, essere immorali) perché sentono che c'è molto più valore per essere guadagnato da potere, denaro, fama, gloria, bellezza e / o stato.

Ma secondo Aristotele, c'è un prezzo che deve essere pagato da persone con anime vendute (o ciò che io in modo scortese chiamano "sould"!). Le persone con "soulds" sentiranno sempre un po 'di depressione di basso grado – perché la loro candid camera di un'anima / sould saprà sempre che si sono comportate male – e quindi non trarranno beneficio dai benefici felicità ricevuti quando guidano ciò che Aristotele chiamato The Good Life / Admirable Life – which in molti modi è l'equivalente di ciò che Seligman chiamava A Meaningful Life!

Fondamentalmente, Aristotele credeva che ogni volta che ti comportavi azioni scortesi e dal comportamento immorale che la tua anima non era orgogliosa, hai appannato la tua anima. La peggiore forma in cui la tua anima si è trasformata, la forma peggiore del tuo umore e spirito. Secondo me, questa teoria "cattiva" sulla scortesia che porta all'infelicità spiega perché droghe come Zoloft potrebbero non funzionare a lungo termine su molte persone. (NOTA: mi riferisco a persone senza veri squilibri chimici).

È così: se prendi droghe come Zoloft e non cambi alcune delle tue cattive / cattive abitudini che ti rendono antipatico a chi sei – e / o fai in modo che alle altre persone non piaccia chi sei – allora stai semplicemente facendo cambiamenti superficiali nella tua chimica del cervello. Sebbene farmaci come Zoloft possano essere in grado di ingannare temporaneamente la tua chimica cerebrale facendoti credere che tu sia una persona felice, questi farmaci non funzioneranno mai sulla tua visione dell'anima / nucleo di te stesso di chi sei. Né lavoreranno sui punti di vista di altre persone su chi sei. Senso? Se continui a comportarti in modi cattivi e cattivi verso gli altri, continuerai a sentirti male per la tua vita – e hai meno autostima e relazioni insoddisfacenti – che ti porteranno nella direzione opposta della Good Life che induce alla felicità / Vita Ammirabile / Vita significativa!

Il tuo incarico: oggi sii consapevole di fare piccole gentilezze agli altri. Fai un sorriso in più, un gesto dolce, un caloroso complimento, un favore generoso. Inoltre, chiedi a te stesso che atto d'amore puoi fare? Come puoi aiutare chi è nel bisogno? Rendilo un obiettivo per fare quante più persone puoi sorridere / ridere. Considera di essere coinvolto in un ente di beneficenza in cui puoi dare un contributo continuo.

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