Il culto di sbarra

Fonte: immagine da Rebalance Pilates e Yoga

Stavo cercando di essere una buona futura sposa. Lo ero davvero. Essendo consapevole dei sentimenti della famiglia e degli amici durante tutto il processo, rifiutando di iscriversi al singolare coltello da $ 500 Williams e Sonoma mi stava spingendo, e purtroppo, iscrivendomi a Barre.

Forse è stato che sono caduto preda del clamore dietro l'ultima lettura estiva, Primates of Park Avenue, scritta dal collega di psicologia oggi blogger Mercoledì Martin. Mentre leggevo delle donne che si muovevano, pedalavano e facevano ogni sorta di esercizi bizzarri con passione e fervore, mi ritrovai disorientato dalle pratiche che descriveva. Entra nel pacchetto Barre nuziale illimitato e io, la vendita più semplice di qualsiasi oggetto con un jingle abbastanza accattivante.

Leggendo quel Barre è il mix perfetto di balletto, pilates e yoga, ero incuriosito. Un insegnante di yoga registrato (RYT-200) attraverso la Yoga Alliance per poco più di un anno ormai, e avendo preso balletto per diversi anni in età adulta, ho pensato che il 66,67% delle sue fondamenta mi avrebbe dato delle buone probabilità.

La mia prima lezione è stata fantastica. Solo cinque studenti, con 3 di noi come neofiti, l'insegnante ha insegnato mosse fondamentali e alcuni movimenti di tipo aerobico piuttosto carini, circa anni '80 Jane Fonda (ok, lo ammetto, non ho mai fatto i suoi video, ma questo era esattamente ciò che io immaginato che siano simili). Ci sono stati alcuni momenti difficili, ma sono stati immediatamente seguiti da tratti e pause respiratorie. Sequenza di classi molto forte nella mia esperienza.

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Ma temo sia stata la fortuna del principiante, o l'inizio della fine. Più tardi ho scoperto di aver attraversato una serie di classi che Barre è noto per le "scosse e le scosse". Sta risvegliando i muscoli che sono stati inattivi. Più grande è il micromosso, maggiore è la gloria. Ho provato insegnante dopo insegnante, e ho visto che si trasformavano da signore vivace, vivace e amichevole prima di accendere i loro microfoni ai tipi di Robo-Barbie, "altre 20 donne, spingere, tirare, abbassare e sollevare, abbassare e sollevare … l'happy hour è dietro l'angolo, guadagnalo !!! "Non credo di aver mai visto l'orologio più da vicino nella mia vita, forse dal mio ultimo test standardizzato. Negli ultimi 15 minuti ero sicuro che le cose avrebbero rallentato (ciao, savasana chiunque !?), ma quella era solo la spinta finale dopo 45 minuti di esaurimento. Spremere fino all'ultima goccia di energia, tremando e tremando le cosce, i muscoli posteriori della coscia, i glutei, gli addominali, lo chiami.

Di solito, uscivo stanco ma con la testa alta. Mentre guardavo le donne uscire da metà classe o avere un'estrema espressione di dolore in faccia, spesso non avrei problemi a starmene lì, immobilizzato a metà classe. Il mio ego non avrebbe spezzato il mio corpo. In effetti, quando tornavo a casa, stavo bene. Cioè, fino a quando ho iniziato ad avere alcuni degli spasmi più strazianti di dolore da parti del corpo a caso nel bel mezzo della mia giornata. Lo stavo condividendo con gli amici di recente quando uno di loro che aveva anche provato una lezione di Barre condivideva l'esperienza di un attacco dovuto alla sua classe e al ricovero in ospedale.

Nella nostra cultura americana degli estremi – lavora sodo, gioca duro – questa mentalità sta anche permeando salute e fitness. Mangia quello che vuoi e poi demolisci il tuo corpo in una lezione di un'ora. Dove nello yoga sono venuto per ascoltare messaggi di essere gentile con il tuo corpo, accettarlo e trattarlo olisticamente, non ho mai sentito questo messaggio nelle mie lezioni di Barre. Era sempre più difficile, e all'estremo. Mentre gli insegnanti di yoga predicavano un'adeguata idratazione e mangiavano in modo gentile, questa conversazione era completamente assente nel contesto di Barre.

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Come psicologo, vedere forme così estreme di esercizio fisico sono preoccupanti e un po 'preoccupanti. Ci sono quelli che certamente giurano su Barre (sono andato su consiglio di un amico in primo luogo). Ma vorrei chiedere, è gentile ed è necessario? Il numero di volte che sono quasi svenuto in classe è stato spaventoso, e di solito sono stato un individuo in forma e in salute. Ma non era giusto per il mio corpo.

Uno dei miei libri preferiti di tutti i tempi, Body, Mind, Sport di John Douillard parla dell'identificazione della composizione corporea e dei tipi di fitness che fanno al caso tuo. Alcuni di noi sono corridori a distanza e saltatori di pole, mentre altri di noi sono le ballerine e i giocatori di cricket. Forza e resistenza sono certamente importanti per tutti i corpi e per il nostro benessere mentale. Ma non dovrebbero mai venire a scapito di rimproverarci e mettere a repentaglio il nostro benessere. Fortunatamente per me, la corsa alle endorfine delle signore della Barre ha portato a una politica di rimpatrio più gentile del previsto. Lezione appresa. Ascolta il tuo corpo, non precipitarti e fai ciò che è giusto per te.

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