Dipendenza da adrenalina

Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

Quando sentiamo la parola "dipendenza", normalmente pensiamo a droghe, alcol o sigarette. Meno discussa ma anche comune è la dipendenza da adrenalina: creare stress per ottenere una scarica di adrenalina.

Ironia della sorte, la scuola è spesso il primo "spacciatore di droghe" dell'adrenalina. A un certo punto, la maggior parte degli studenti procrastina un incarico fino all'ultimo minuto, a quel punto, la paura di non farlo scatena un'ondata di adrenalina, che alimenta il fatto, e può sentirsi bene per essere pompato. Quando, grazie al grado di inflazione, ottengono un buon voto, la scuola ha quindi insegnato loro che usare l'adrenalina per fare le cose va bene.

Allo stesso modo, uno studente ottiene un colpo di adrenalina quando fa un commento snarky in classe, ma gli insegnanti raramente impongono gravi conseguenze, quindi ancora una volta la scuola contribuisce a diventare uno studente un drogato di adrenalina.

Certo, la scuola è lontana dall'unica causa della dipendenza da adrenalina. Dopo che un adolescente si è messo a proprio agio al volante, lui / lei può spingere la velocità e il limite di sicurezza, non tanto per arrivare da qualche parte più velocemente, ma per il colpo di adrenalina. Negli appuntamenti, una persona può avere fretta di fare sesso troppo velocemente, sesso non sicuro o sesso spigoloso. Poi ci sono sport pericolosi come le gare motociclistiche, l'arrampicata su roccia e il lancio con il paracadute.

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Anche la menzogna, il furto, il gioco d'azzardo e l'abuso di sostanze producono una scarica di adrenalina. Così si può scegliere un combattimento: uno fisico o una discussione su un argomento controverso come la politica o la razza. Di solito, questo produce più adrenalina che beneficio.

Forse più sottile, l'adrenalina può essere scatenata dal catastrofismo di tutto, da un'insolita sensazione corporale all'impatto di una presidenza Trump o di una "completa riforma dell'immigrazione".

Naturalmente, questi comportamenti impongono forti negativi. Oltre ai problemi con i comportamenti stessi, lo stress eccessivo è malsano, innescando la secrezione di adrenalina e cortisolo.

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Più una persona fa tali comportamenti, più si sente la vita noiosa senza il colpo di adrenalina, e così è diventata la drogata di adrenalina, alla ricerca di high sempre più alti.

Il lato positivo della dipendenza da adrenalina

In tutta onestà, la dipendenza da adrenalina ha effetti positivi. Può alimentare le persone a realizzare più di quanto non farebbero altrimenti. Ad esempio, molte persone con dipendenza da adrenalina subiscono un costante colpo di adrenalina, affrettandosi sempre a stipare il maggior numero possibile di attività. Certo, potrebbero essere più inclini agli errori ma, nella mia esperienza con questi clienti di "Tipo A", e ad essere onesti, io-la maggior parte di questo gruppo, in rete, ottiene di più, anche se non provoca un infarto.

Gestire la tua dipendenza da adrenalina

Prima di tutto, decidi se e come vorresti modificare il flusso di adrenalina. Se ritieni di essere stato troppo flemmatico nella tua vita, potresti giocare un paio di giochi adrenalinici.

Più probabilmente, vorrai ridurre il flusso di adrenalina. Non è necessario essere tutto o niente. Concentrati su una o due aree in cui la tua dipendenza da adrenalina non è particolarmente vantaggiosa. Ad esempio, guadagno quasi nulla guidando troppo velocemente e perdendo quella che dovrebbe essere una parte rilassante della mia giornata, mentre rischiavo un biglietto per eccesso di velocità.

Alcune persone credono anche che la meditazione, lo yoga o il respiro profondo aiutino. Purtroppo, i miei clienti e io abbiamo generalmente riscontrato che l'effetto rilassante di queste attività si trasferisce solo minimamente nella vita quotidiana.

Come con la maggior parte dei comportamenti, quando sei abbastanza grande da leggere Psychology Today, potrebbe essere difficile cambiare radicalmente la tua personalità. Proprio come puoi mettere a punto un televisore, ma non trasformare un televisore in bianco e nero in uno a colori, se tendi alla dipendenza da adrenalina, potresti semplicemente concentrarti sulla messa a punto.

La biografia di Marty Nemko è su Wikipedia. Il suo nuovo libro, il suo 8 °, è Il meglio di Marty Nemko.