Il Souk: terreno di allenamento per l’accettazione e l’impegno

Imparare ad Abbracciare le Esperienze della vita per le sue buone ragioni

Fonte: Dr. DJ Moran

Come consulente e psicologa, ho avuto la fortuna di vedere gran parte del mondo e passeggiare nei souk nei paesi del Medio Oriente è una delle cose che preferisco fare all’estero. Passeggiare per i mercati all’aperto nella regione del Golfo è un’esperienza straordinaria. I negozi sono affollati di enormi sacchi di iuta pieni di semi, spezie ed erbe. I profumi sono così pungenti che la prima volta che sono andato in un souk a Dubai, i miei occhi hanno cominciato a lacrimare. Non ho allergie o sensibilità, ma le fragranze stanno penetrando.

I souk brillano anche di luci al neon e oggetti scintillanti. Le finestre anteriori sono piene di oro, gingilli, elettronica e souvenir. Puoi comprare molti oggetti unici nel souk. È esilarante essere lì.

• Parlami di tua madre
• Dieci dei (molti) motivi per cui le mamme sono importanti
• Una breve filosofia del vino
• Il restauro non è delicato
• Che cosa se Junot Diaz avesse indossato la sua maschera?

Ma c’è qualcosa che non amo dei souk. I venditori abbondano e la loro energia è inesauribile. I venditori che cercano di venderti cappelli, gioielli, stoffe, ninnoli e narghilè ti accostano continuamente. Sono implacabili per tutto il viaggio attraverso quei vicoli esotici.

Beh, sono abbastanza fortunato da essere cresciuto nell’area metropolitana di New York, quindi sono abbastanza furbo in strada. E sono stato addestrato dal grande Albert Ellis, uno dei pionieri della terapia cognitivo-comportamentale, quindi ho passato un bel po ‘di allenamento di assertività nella mia vita. Non ho intenzione di sborsare il mio sudicio sudicio a un venditore solo perché mi sta prendendo in giro e mi sta tormentando.

MA-è ancora fastidioso. Quindi ho trovato un rimedio! Un giorno, sono semplicemente saltato nei miei auricolari. Quando l’ho fatto, ho avuto il meglio di entrambi i mondi. Ho visto, ho sentito l’odore e ho sentito il suk, ma ho sentito solo i suoni piacevoli della mia musica preferita. È stato divertente osservare i volti dei venditori che cercavano di vendermi qualcosa e poi vederli capire che non c’era modo che avrei comprato qualcosa da loro perché non riuscivo nemmeno a sentirli. Alcuni degli uomini si sono semplicemente fermati a metà frase mentre mi parlavano. Ho potuto vedere il brusco cambiamento nelle loro espressioni quando hanno capito che non stavo ascoltando. Per un po ‘, mi sentii vittorioso.

• C’è un divario digitale nelle tue relazioni?
• 10 consigli per vivere con il tuo studente universitario di ritorno
• Come essere felici in una cultura “Fix Me”
• Spostarsi oltre il tradimento
• 7 modi creativi per esprimere rabbia calda

E poi ho realizzato qualcosa: stavo evitando di vivere la vita in termini di vita. Non stavo assorbendo la cultura o interagendo con il mondo. Mi stordisco dall’esperienza. Sì, parte dell’esperienza autentica è stata fastidiosa, ma è stata comunque un’esperienza vera e genuina. Pensavo che la mia idea di gemma auricolare fosse un ottimo tampone dalle irritanti presentazioni di vendita, ma mi ha anche privato della realtà del souk.

Fonte: Dr. DJ Moran

Ho tolto i boccioli e ho sorriso a ogni mercante che si avvicinava. I loro tiri aggravanti sono stati assorbiti, persino accettati, e mi sono semplicemente impegnato a comportarmi gentilmente con ciascuno di loro mentre tenevo il portafoglio in tasca in modo sicuro mentre abbracciavo il dispiegarsi di tutto ciò.

Le persone mentalmente sane sono in grado di abbracciare le loro esperienze. Un concetto di selezione in una vita di valore è essere disposti ad accettare le esperienze della vita mentre fanno le attività che ti interessano. Questo è l’accettazione e l’impegno.

L’accettazione è la volontà di sperimentare attivamente le vostre realtà personali (ad esempio, emozioni, sensazioni e sollecitazioni) senza cercare di evitarli, indipendentemente da quanto scomodo. L’impegno è impegnativo in azione nella direzione di ciò a cui tieni, anche in presenza di ostacoli (Moran, 2013). Mettere insieme questi due ingredienti ti dà la ricetta per vivere una vita piena, abbondante, psicologicamente sana.

Sia che tu vada in giro per il suq del Medio Oriente, per le strade suburbane, o semplicemente per il percorso quotidiano della tua vita, vedi se riesci ad abbracciare un po ‘di ciò che avresti evitato in precedenza e dedicare il tuo comportamento al seguire attraverso ciò che è significativo e vitale. Questo approccio potrebbe aprire un intero nuovo mondo per te … o solo un po ‘più valore dal tuo vecchio mondo.

Riferimenti

Moran, DJ (2013). Costruire l’impegno per la sicurezza. IL: libri viventi apprezzati