Il tuo primo obiettivo: pochi secondi per avere più successo

12 fotogrammi per concentrarsi consapevolmente sui risultati per te stesso e per gli altri

Fonte: Pexels (CCO)

Il tuo primo obiettivo: pochi secondi per avere più successo

Ci sono 1440 momenti in un giorno, quanti dei tuoi sono eccellenti? Operiamo tutti con il pilota automatico fino al 95% del tempo. I tuoi colleghi e la tua famiglia sono i migliori?

• Ansioso attaccamento e il paradosso della rabbia
• Non possiamo andare tutti insieme? Tempo per inclusione e diversità
• Chi vuol essere normale?
• Silenzio
• Dovremmo stare al lavoro?

Questo articolo esplorerà come pensiamo e come possiamo pensare di più e meglio. Quindi in che momento strategico incornicia alcuni secondi di messa a fuoco e su cosa concentrarti può aumentare la tua efficacia.

I nostri cervelli sono macchine di predizione per massimizzare la nostra energia. Lisa Feldman Barrett (2018) in Come le emozioni sono fatte, scrive “Attraverso la predizione e la correzione il tuo cervello crea e rivede continuamente il tuo modello mentale del mondo.”

Quindi, senza una concentrazione rigorosa su cui mirare, molti di noi fanno affidamento sugli altri per avere un senso e interpretare ciò che intendiamo. Il risultato, molto probabilmente verrà interpretato male e frainteso. Quindi, come leader, stai lasciando il caso alla possibilità che i tuoi messaggi e il tuo focus siano in linea con gli altri.

• Non ** quel ** tipo di psicologo
• Debunking dinamico
• Una storia di crescita post-traumatica
• La storia di attacco di Sonic è stata dichiarata erroneamente
• Grazie mamma

Fonte: Pexels (CCO)

Robert Cialdini (2016) in Pre-Suasion : “Ciò che è più accessibile nella mente diventa più probabile in azione”.

Il nostro primo, deliberato e rigoroso focus, dirige i nostri risultati per noi stessi e per quelli che guidiamo.

Ciò su cui ti concentri è cresciuto, su cosa ti concentri sulle guide. Quindi come cominci è come ci riesci. Con solo pochi secondi o minuti di riflessione e preparazione, puoi passare da una buona leadership a una grande leadership.

Il tuo primo obiettivo sono i semi che prospereranno, prenderanno tempo e considereranno quali sono i semi migliori per l’occasione da coltivare.

Il problema è che non ci piace pensare!

Molti di noi operano con il pilota automatico tutto il giorno. Queste previsioni ci consentono di risparmiare energia, ma ci aprono a percezioni errate, presupposti, errori e decisioni sbagliate.

Ora più che mai abbiamo “esternalizzato il nostro pensiero”. Con gli smart phone, le auto intelligenti, Alexa, Siri e Google nelle nostre case, pensare veramente sta diventando una risorsa sottoutilizzata. Le smart car emergenti dovrebbero essere dieci volte più sicure di un umano che giorno sogna, armeggia con la radio, guarda al telefono e spesso mangia allo stesso tempo. Business Insider riporta che ci saranno 10 milioni di auto senza conducente in circolazione nei prossimi anni e oltre 507 miliardi di dollari guadagnati attraverso l’aumento della produttività. Se con il giusto focus, parte di questa produttività può derivare da una maggiore riflessione e un pensiero più lento.

In qualità di Executive Coach, sfido i miei clienti a fare in modo che i loro report diretti pensino davvero contro il leader che fa tutto il lavoro pesante. Di conseguenza il leader diventa un Siri, la scorciatoia in qualsiasi momento c’è una domanda da un rapporto diretto.

La conseguenza del pensiero del pilota automatico sono gli errori di predizione.

Martin Luther King, Jr. ha detto: “Nulla è più doloroso di alcune persone che dover pensare”.

Daniel Kahneman, (2016) in Thinking, Fast and Slow , scrive:

“I giudizi e le decisioni sono guidati direttamente da sentimenti di simpatia e antipatia, con poca deliberazione o ragionamento”.

Chip e Dan Heath nel loro libro, Decisivo , scrivono:

“Perché abbiamo un momento così difficile fare delle buone scelte? … Quando si tratta di prendere decisioni, è chiaro che il nostro cervello è uno strumento imperfetto. ”

Quindi la chiave è più “slow thinking” che “fast thinking” per usare i termini di Kahneman. Siamo già bravi a pensare velocemente, ma il pensiero lento sta diventando un muscolo sottoutilizzato e può atrofizzarsi con un uso limitato.

Dobbiamo “inseguire il nostro pensiero”.

Ciò significa che devi veramente pensare e riflettere su ciò che vuoi nel momento e valutare ciò che gli altri vogliono nel momento.

Riguarda la tua chiarezza del tuo contributo per te stesso e gli altri per ottenere risultati eccellenti per le tue decisioni, giudizi e comunicazioni.

La nostra formula di Intelligenza Emotiva per le massime prestazioni è:

Empathy X Insight X Clarity = Rendimento top 10% o

E x I x C = Prestazioni superiori del 10%

I momenti di pensare al tuo intento aggiungono la chiarezza alla tua migliore performance.

Cartelli di pensiero

Di seguito sono riportati i segnali per fermarsi e riflettere su ciò di cui si desidera essere a conoscenza, attenti e su come essere eccellenti nei prossimi cinque minuti. Brendon Burchard (2018) definisce queste transizioni nelle sue Abitudini ad alte prestazioni.

“La concentrazione della tua attenzione nei momenti critici della scelta può aumentare la tua capacità di essere un leader efficace.” (Schwartz, Thomson and Kleiner, 2017)

Qual è il Primo Focus su di te (FFOY) e qual è il Primo Focus sugli Altri (FFOO).

I risultati possono essere più gratificanti per te e per tutte le persone con cui interagisci e ci vorranno solo momenti di concentrazione e attenzione.

Incluse qui sono serie di 12 momenti critici che possono preparare per prestazioni ottimali. Decidi quali pensieri e azioni possono riempire questi momenti per te e per gli altri.

Ciò che può essere un promemoria per voi per massimizzare questi momenti, come il blocco del segnale acustico della vostra auto o il camminare per la sala al vostro prossimo incontro. Questi “grilletti” possono essere come la campana dei pugili per iniziare il tuo prossimo round di First Focus.

Cosa puoi coscientemente innescare per essere eccellente nei prossimi 5 minuti?

Fonte: Pexels (CC0)

1. Quando ti svegli: First Focus, First Thoughts, First Actions

Fuoco di gratitudine mentre ti svegli – 3 cose
Top Goals per te stesso per il giorno.
Cosa vuoi portare alla tua famiglia per la prima messa a fuoco?
Che atteggiamento vuoi portare?

2. Sulla strada verso il lavoro: Respirare per 4 secondi, tenere premuto per 4 secondi, fuori per un conteggio di 4 secondi. Fallo alcune volte, aiuta a rilassarti collegando i sistemi nervoso simpatico e parasimpatico.

Quale sarà il tuo primo obiettivo?
Cosa vuoi portare alla tua squadra per il loro primo obiettivo?

Di cosa sei più eccitato?
Che atteggiamento vuoi portare?

3. Camminare nella porta: Respirare per 4 secondi, tenere premuto per 4 secondi, fuori per un conteggio di 4 secondi. È la tua intenzione di ingresso.

Quale sarà il tuo primo obiettivo?
Cosa vuoi portare alla tua squadra per il tuo primo obiettivo?
Che atteggiamento vuoi portare?

4. Incontri mattutini: la tua intenzione di ingresso

Quale sarà il tuo primo obiettivo?
Qual è lo scopo dell’incontro?
Cosa vuoi portare alla tua squadra per il tuo primo obiettivo?
Che atteggiamento vuoi portare?

5. Tempi di confusione, travolgente, frustrazione – Usa l’audit emozionale – 5 domande

1) Cosa sto pensando? 2) Cosa provo? 3) Cosa voglio ora? 4) Come sto andando a modo mio? 5) Cosa devo fare in modo diverso ora?

6. Pranzo: prendi tempo per ricaricare, assaporare e consapevolezza

7. Focus sulla persona: essere il cucciolo

Essere entusiasti di vederli e mostrarli, si accendono come il tuo cucciolo quando ti vede.
Sii presente, ascolta prima.
Che atteggiamento vuoi portare?
Quali progressi puoi riconoscere
Li lasceranno sentirsi più capaci?

8. Conflitto : utilizzare una partenza morbida rispetto a “avvio difficile”.

“Il 96% delle volte è possibile prevedere l’esito di una conversazione basata sui primi tre minuti di un’interazione di quindici minuti.” Dr. John Gottman

Una dura start-up suscita cortisolo perché sembra una critica. È una reazione chimica che va rapidamente a sud tra le persone.
Come puoi iniziare dolcemente?
Cosa vuoi contro ciò che non vuoi?
Gestisci il tuo tono e le tue parole

9. Incontri pomeridiani: intenzione dell’entrata

Quale sarà il tuo primo obiettivo?
Qual è lo scopo dell’incontro?
Cosa vuoi portare al tuo team per la prima messa a fuoco?
Che atteggiamento vuoi portare?

10. Guidare a casa

Cosa è andato bene al lavoro?
Quale sarà il tuo primo obiettivo?
Cosa vuoi portare alla tua famiglia per la prima messa a fuoco?
Che atteggiamento vuoi portare?

11. Camminare nella porta di casa: Intenzione d’ingresso

Profondi respiri e quale sarà il tuo primo obiettivo?
Cosa vuoi portare alla tua famiglia per la prima messa a fuoco?
Che atteggiamento vuoi portare?

12. Prima di andare a dormire: concentrati su ciò per cui sei grato, i tuoi successi e le tue conoscenze per il giorno.

Quali sono stati i migliori successi, cosa ti senti più orgoglioso, qual è il tuo obiettivo per domani?

Prova queste strategie First Focus per aiutarti a essere più presente e di successo nelle tue interazioni, decisioni e comunicazioni.

Riferimenti

Gottman J. e Silver, N (1999) 7 principi che fanno funzionare il matrimonio, New York: Random House

Heath, Chip e Dan (2013) decisivi. New York: Crown Publishing Group

Luckner, J. e Nadler, R. (1997) Processing the Experience, Dubuque Iowa: Kendall / Hunt Publishing

Nadler, RS (2011) Leadership Keys APP GRATUITA per iPhone, Santa Barbara: Psyccess Press

Nadler, RS (2011-13) leader nel blog di Emotional Intelligence, blog di Psychology Today

Nadler, RS (2011) a capo dell’intelligenza emotiva: strategie pratiche per la costruzione di star performer fidati e collaborativi New York: McGraw-Hill

Schwartz, J. Thomson, J. e Kleiner, A. (2017) The Neuroscience of Strategic Leadership, Strategy and Business, Estate 2017 / Numero 87