Cosa stai portando al tavolo quando servi la cena?

La nostra educazione e il nostro “nastro adesivo” intorno al cibo influisce sulle abitudini alimentari dei nostri figli.

Fonte: hotgirlhdwallpaper

Quando faccio la domanda “Che cosa stai portando al tavolo quando servi la cena?”, In realtà non sto parlando del cibo. Troppo spesso, quando vogliamo aiutare i nostri figli a sviluppare buone abitudini alimentari e mangiare sano, ci concentriamo eccessivamente sul cibo in sé, e non pensiamo mai agli “atteggiamenti alimentari” che stiamo portando in tavola.

Questi atteggiamenti sono quelli che io chiamo i nostri “loop tape”. Si basano su come siamo stati cresciuti intorno al cibo, e / o su come abbiamo respinto alcuni dei modi in cui siamo stati cresciuti intorno al tavolo da pranzo.

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Il motivo per cui questo è così importante è che può avere un impatto enorme su ciò che “servi” quando stai nutrendo tuo figlio.

Esempio: avevo una mamma che veniva da me per un consulto che diceva: “Ho più tempo a parlare con mio figlio del sesso che del cibo.” Il bambino di 7 anni stava ingrassando e il suo medico disse alla mamma di aiutarlo a guardare il suo peso. Lei stessa era stata cresciuta da quella che chiamo una mamma “troppo coinvolta” che faceva sempre commenti su cosa, quanto e quando stava mangiando; di conseguenza, questa mamma ha giurato che non avrebbe mai fatto lo stesso con i suoi figli.

Ora lei davvero non sapeva cosa fare! Non perché non le importava, ma perché aveva giurato che non avrebbe mai fatto quello che sua madre aveva sempre commentando e cercando di controllare il cibo dei suoi figli. Ha funzionato con il suo bambino più anziano, relativamente magro, facilmente autoregolante, ma non con il suo secondo. Era un “buongustaio”; amava tutto del mangiare, aveva un palato sviluppato e non amava fermarsi dopo due o tre porzioni. (Canticchia felicemente e deliziosamente per tutto il tempo!) Non solo non sapeva cosa dire o cosa fare, si sentiva anche paralizzata dal fatto che non voleva comportarsi come sua madre aveva con lei! Ha finito per essere sottocorticata, non ha potuto aiutare suo figlio ad imparare alcuni strumenti per aiutarlo ad aspettare un po ‘più a lungo per lasciare che la “festa morisse” in bocca e smettere di raccontare il suo cervello di cui aveva bisogno e voleva “ALTRO! DI PIÙ! DI PIÙ”

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Un altro esempio: una mamma venne da me quando il suo bambino di 10 anni stava ingrassando e il suo dottore disse: “Sta ottenendo abbastanza frutta e verdura? Potresti voler ritagliare i dolci. “Per poco non cadde, dato che tutto lei e suo marito mangiavano e mangiavano a casa sono alimenti naturali perfettamente non trasformati con assolutamente niente dolci o cianfrusaglie. A sua insaputa, però, sua figlia stava mangiando prelibatezze dai cestini dei suoi amici. Anche lei non sapeva come gestire questo comportamento con le regole che aveva su “niente cibo spazzatura”. Entrambi i loro genitori hanno lottato con peso e dipendenza, quindi lei e suo marito avevano entrambi deciso di essere altamente atletici e solo “mangiare pulito”. Ha funzionato per loro, ma questi standard non aiutavano i loro figli con strumenti per gestire i diversi cibi che facevano parte della sua vita quotidiana fuori casa. Chiamo questa categoria “standard non realistici”.

Infine, un papà venne da me per chiedere aiuto a suo figlio e risultò essere quello che io chiamo un genitore troppo coinvolto. Suo figlio era un mangiatore molto esigente e minimale, ed era cresciuto con la vecchia routine di “bambini affamati in Cina”. Lui stesso era stato un piccolo mangiatore, ma è diventato un membro del “Clean Plate Club”. Questo ha funzionato per lui in una certa misura (stava lottando con il suo peso), ma suo figlio non lo stava comprando. Ogni pasto diventava il tempo della battaglia, e questo genitore non sapeva come lasciare che suo figlio mangiasse meno di quello che era servito. Temeva che se gli avesse lasciato mangiare la quantità che voleva, che fosse troppo “facile” con lui, e che fosse un “genitore sciolto e schifoso”, come diceva lui.

Questo è un esempio del genitore eccessivamente coinvolto. (Diverso dal genitore che è eccessivamente coinvolto quando il loro bambino è sovrappeso.) Uno dei pericoli di questa tattica è che si può inavvertitamente addestrare il bambino a diventare un mangiatore di sangue compulsivo. In pratica stai comunicando il messaggio che sai quando sono pieni, non loro. Quindi perdono la loro connessione ai segnali del loro corpo, combattendo con te o eccessivamente compiacenti; nessuno dei due li aiuta a rimanere in contatto con segnali provenienti dal loro corpo di cui avranno bisogno per gestire il loro cibo per tutta la vita.

Quindi, chiediti: in che categoria ti trovi? In che modo i tuoi “loop tape” o la tua storia alimentare influenzano i tuoi attuali atteggiamenti e cosa porti in tavola? Posso promettervi che quanto il cibo che preparate, questo modellerà e avrà un profondo effetto sui vostri figli e sulle loro abitudini alimentari in via di sviluppo.