Infastidito al lavoro? La "trasformazione" Hack trasforma la motivazione!

Quando si tratta di lavorare, spesso rientrano in una delle due categorie. Per alcuni, il lavoro è un'esperienza utopica, un luogo in cui i dipendenti e l'organizzazione condividono gli stessi obiettivi, valori, credenze e visione strategica. In queste organizzazioni, gli associati si sentono stimati, potenziati e fiduciosi. Chiamiamo le persone in questa prima categoria " fidanzate " perché questi individui sono stimolati e sanno che i loro investimenti in investimenti fanno la differenza. I dipendenti coinvolti segnalano una maggiore soddisfazione sul lavoro, mostrano più creatività, hanno relazioni qualitativamente migliori con i colleghi e dimostrano una maggiore produttività sul lavoro rispetto ai loro colleghi meno impegnati (Combs, Liu, Hall e Ketchen, 2006).

Altre persone valutano il lavoro come un obbligo, qualcosa che devono fare per sostenere le loro famiglie e stili di vita. Le persone nella categoria obbligatoria possono trarre un piccolo piacere nella routine quotidiana perché il lavoro sembra insoddisfacente o noioso. L'operaio insoddisfatto è spesso annoiato a causa della mancanza di sfida o di privazione dei diritti da parte di cattivi capi o di una pessima leadership. Chiamiamo le persone nella seconda categoria " disimpegnate " perché queste persone hanno un basso impegno psicologico per il loro lavoro. Il disimpegno è letale e biasimato per ritardi di produttività, minimo impegno dei dipendenti e riduzione dei profitti aziendali, tutti fattori che influenzano il successo organizzativo (Crabtree, 2013).

Cos'è il flusso?

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Non è realistico credere che una persona possa facilmente trasformare un'organizzazione matrice dal purgatorio al paradiso. La domanda diventa allora come fa un individuo a passare da un lavoratore non ingannato e scontento a un dipendente rinvigorito e appassionato? Puoi effettuare la transizione orchestrando le condizioni che portano alla disposizione nota come " Flusso ". La sensazione è generalmente definita come "esperienza ottimale", uno stato psicologico influenzato dai tuoi pensieri, emozioni e azioni. La qualità dell'esperienza è misurata da fattori che includono il grado di motivazione, concentrazione, creatività, soddisfazione e rilassamento che gli individui segnalano quando completano un compito (Csikszentmihalyi e LeFevre, 1989).

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Spiego come creare l'esperienza di flusso nel mio nuovo libro " Hack Your Motivation" e in questo video di accompagnamento . "In primo luogo, è necessario sapere quando avviene il flusso. La sensazione è facile da rilevare, ma solo quando è finita. Non è possibile vedere il flusso, ma è possibile identificare chiaramente il flusso negli altri quando si verifica. Ironia della sorte, rilevare il flusso nel sé è impossibile perché quando si autovalutano la propria attenzione e concentrazione, si scivola fuori dal flusso mentale e il flusso finisce inevitabilmente. Forse sei in flusso ora, ma oops, ci hai pensato e ora il flusso è scivolato via. Come un incantesimo ipnotico sfuggente, le persone che sperimentano il flusso sono immerse in uno stato di totale coinvolgimento ignaro di ciò che lo circonda, senza un senso del tempo, e completamente assorbito da ciò che stanno facendo. Le interruzioni di concentrazione dedicate alla valutazione dei sentimenti, alla valutazione del progresso del compito o alla valutazione del proprio stato motivazionale semplicemente non esistono durante il flusso. Sorprendentemente, lo stato di flusso apparentemente mistico non è un evento raro e la maggior parte di noi sperimenta il flusso quasi ogni giorno.

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Potresti pensare che il flusso sia indotto artificialmente, ottenuto inghiottendo una pillola miracolosa o praticando qualche antico rituale di risveglio spirituale. Ma il flusso avviene durante molte attività e attività di routine. Il flusso viene segnalato più frequentemente durante la guida. Altre istanze di flusso si verificano quando sei completamente assorbito in un progetto o quando tenti di divertirti completando un'attività noiosa in un intervallo di tempo da record. Molti atleti riferiscono di sperimentare il flusso descrivendo il loro comportamento come "nella zona", che si verifica durante un'intensa competizione quando la mente dell'atleta non è in grado di concentrarsi su nulla tranne i rigori della competizione e il desiderio schiacciante di "vincere". Sorprendentemente, le persone segnalano un minor numero di casi di flusso durante le attività del tempo libero, poiché il tempo di gioco spesso manca di una sfida significativa, un requisito importante per l'esperienza di flusso.

Entra nella zona di flusso

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Un prerequisito di flusso è percepire il valore in ciò che fai. Se il tuo lavoro manca di valore personale, le tue possibilità di raggiungere il flusso sono improbabili. Avrai anche bisogno di una sfida di lavoro appropriata per raggiungere il flusso. Quando un compito diventa schiacciante, o se ritieni che manchi del talento o dell'esperienza necessaria per il successo del lavoro, il flusso terminerà se non ti adegui alle condizioni più difficili. La noia è anche un killer di flusso perché la percezione della sfida scompare quando un lavoro diventa di routine e prevedibile. Spesso gli individui segnalano il flusso mentre giocano ai videogiochi perché il grado di difficoltà del gioco può essere regolato dal giocatore. Indipendentemente da ciò, se il livello di sfida è troppo alto o troppo basso, il flusso è compromesso. Se tutti i sistemi psicologici e biologici sono sincronizzati, lo stato del flusso apparirà automaticamente e porterà a prestazioni superiori che continueranno indefinitamente fino a quando uno dei requisiti necessari cambierà.

Ci si potrebbe chiedere come ottenere lo stato del flusso utopico per massimizzare le prestazioni. Per prima cosa, scegli un'attività familiare, poi aumentala di un livello. In altre parole, porta la tua performance al livello successivo. Un livello più alto significa assumersi maggiori responsabilità, iniziare un progetto che non hai ancora imparato o fare qualcosa di completamente nuovo. Successivamente, esercitati ripetutamente l'attività fino a raggiungere uno stato di soddisfazione, sicurezza e padronanza, o quello che gli psicologi definiscono " automaticità ", che si verifica quando completi un'attività con il minimo sforzo. L'automatismo è la ragione per cui molte persone segnalano il flusso durante la guida, perché guidiamo senza pensare alle reali meccaniche di guida, a meno che tu non sia un principiante che non ha ancora commesso gli aspetti procedurali della guida alla memoria.

I compiti possono essere deliberatamente strutturati per indurre il flusso. Prova a rendere più interessante un'attività ripetitiva testando i limiti delle tue prestazioni. Vedi se riesci a completare un progetto più velocemente del tuo ultimo tentativo. Se la velocità non è la tua passione, prova a completare le attività di routine, ma in un modo diverso per indurre una sfida. Considera di scambiare mansioni lavorative con un collega per rompere la monotonia. Qualunque approccio tu usi, assicurati di avere un modo per generare feedback interni sull'attività che scegli di completare. Per rimanere in flusso è necessario valutare positivamente i tuoi progressi in relazione a ciò che serve per completare il compito in modo efficace. Il feedback può essere qualsiasi cosa, dalla valutazione se si è in programma, alla soddisfazione delle metriche relative alla qualità e alle prestazioni relative al lavoro. Assicurati solo che le tue valutazioni siano basate su dati oggettivi, non su un pio desiderio.

Quando il lavoro si ferma

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Il flusso può anche avvenire al di fuori del lavoro. Se tutto il resto fallisce, immergiti nel tuo libro preferito, nel film o nelle attività del tempo libero, ma solo se l'attività è abbastanza stimolante da giustificare la tua totale attenzione. Ci sono anche modi più intimi per raggiungere lo stato di flusso, come impegnarsi profondamente con un partner in un'esperienza intima, o immergersi in un dibattito intellettuale con un avversario formidabile. Raggiungere il flusso è un'esperienza altamente personale, che garantisce quasi le prestazioni ottimali quando sono presenti gli elementi di flusso appropriati. Indipendentemente da come induca il flusso, dopo aver raggiunto lo stato ti sentirai contenuto, rinvigorito, ma rilassato, solo uno dei tanti modi per incidere la tua motivazione.

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Questo post sul blog è basato sul prossimo libro del Dr. Hoffman, Hack Your Motivation , previsto per maggio 2017. Per aggiornamenti quotidiani su motivazione, apprendimento e prestazioni, seguilo su Twitter @ifoundmo