Vivere con il disturbo bipolare è come guidare un ottovolante emotivo. Ci sono alti e ci sono bassi. Sono appena sceso dalla mania e ho attraversato un periodo di depressione. Ora, ci sono circostanze di vita personale che hanno migliorato l'episodio depressivo per me. Tuttavia, non importa perché sto onorando il fatto che mi sento depresso. Alla fine, sento un certo sollievo da quella depressione, ma non è una specie di tregua ideale.
Mi sento insensibile.
Sono quasi in imbarazzo ad ammettere che mi sento così. Non c'è vergogna a sentirsi vuoti. Il mio cervello e il mio corpo sono stanchi. Accetto che sia così. Non sono un fan del torpore (non so chi sia) ma so che passeranno questi sentimenti spiacevoli. In un certo senso, è meglio che sentirsi depressi o bassi.
Quando mi sento depresso, ho un controllo limitato su ciò che posso fare per me stesso. I miei sentimenti consumano su di me come una nuvola di fumo nero e tutto ciò che posso fare è cercare di gestire queste emozioni il meglio che posso.
Cosa significa?
Significa che lascia che siano queste sensazioni. Riconosco la mia tristezza e so che mi lascerà quando è ora di andare. Certo, è spiacevole sentirsi depresso, ma una volta che accetto che non è per sempre mi sento un po 'meglio. Quella sensazione di sollievo è sufficiente per farmi andare avanti. E ho bisogno di continuare a vivere la mia vita.
Significa che devo fingere di essere felice?
Assolutamente no e non lo consiglio a chiunque stia affrontando un episodio depressivo. Senti questi sentimenti e onorarli. Hai il diritto di provare tristezza. La cosa più importante da riconoscere durante questi periodi è che questi sentimenti passeranno e ti sentirai felice un giorno. So per esperienza personale che c'è speranza dopo un episodio depressivo.
Questo è il problema della depressione è che è episodico, il che significa che è temporaneo. Questa è stata la mia esperienza. Se continui a sentire i sintomi depressi per un periodo prolungato di tempo, ti consiglio vivamente di parlare con un medico su questi sintomi
Cosa significa intorpidimento?
Sentirsi vuoto o insensibile per me significa che ho bisogno di riposare e prendermi cura di me stesso. Ascolto quei sentimenti e seguo quello che mi dicono la mia mente e il mio corpo. È simile alla sensazione di dolore fisico nel corpo. Il dolore è un segnale che qualcosa nel tuo corpo ha bisogno di cambiare e cambiare. Ascolta il tuo corpo e guarda cosa puoi fare per aiutarti a cambiare. Lo stesso vale per i cambiamenti emotivi nella tua vita. Quando ti senti basso o addirittura intorpidito, è un segnale per la tua mente che qualcosa deve cambiare. Puoi capire di cosa si tratta. Il tuo terapeuta può aiutarti a cosa fare dopo per sentirti meglio.
Che tu stia sperimentando depressione e / o intorpidimento (perché nella mia esperienza possono coesistere), ascolta ciò di cui la tua mente e il tuo corpo hanno bisogno e segui quel percorso intuitivo. Troverete le risposte in questo modo; Lo so che lo faccio.
