Quando vogliamo raggiungere la maestria in qualcosa, ci esercitiamo. Pratichiamo il piano, uno sport, un'abilità o una lingua. Pratica, pratica, pratica. E se dovessimo praticare tutto? Questo sentimento è al centro della consapevolezza e della coltivazione della vita cosciente.
C'è una scena meravigliosa nella versione cinematografica di "La via del guerriero pacifico" di Dan Millman, in cui il personaggio principale, Dan, sta nella doccia e viene completamente assorbito dall'acqua che scorre sulle sue mani e cade sul pavimento . Questa è la versione hollywoodiana di come potrebbe essere la presenza mentale e, francamente, è una rappresentazione piuttosto efficace.
La consapevolezza riguarda il prestare attenzione a tutto ciò che sta accadendo intorno a noi – perché non c'è mai nulla da fare. Mentre scrivo, il mio disco fisso ronza, il mio compressore del frigorifero è in funzione, il campanello del vento fuori dalla mia porta si muove dolcemente nella brezza – il vento suona fuori dalla mia porta posteriore non è – uno dei miei cani sta russando, il bambù il pavimento è tiepido sotto i miei piedi nudi, c'è una brezza fredda che mi attraversa le gambe dalla canna fumaria del camino, il mio tè è un po 'freddo nella mia bocca, il mio vicino sta sgranocchiando le foglie cadute mentre si raccoglie per lavoro … e e via.
Praticare ogni cosa significa mettere la stessa attenzione ai dettagli e alla realizzazione in ogni singola cosa che facciamo – dalla rasatura, al mangiare, alla guida, al lavare i piatti, al fare l'amore – che faremmo se stessimo tentando di dominare una cosa e quindi, in realtà, lo padroneggia davvero.
Quand'è l'ultima volta che non hai fatto qualcosa per riflesso, abitudine o routine? Quand'è l'ultima volta che hai fatto qualcosa ed eri assolutamente presente in quel momento? Pochi di noi possono vantare questo tipo di intenzione, e ancor meno possono vantare quel tipo di attenzione. Quando prendiamo il tempo per essere consapevoli, può essere un'esperienza incredibile, che altera la vita.
Quindi, prendi oggi e pratica qualcosa, piuttosto che spostarti semplicemente – anche se quel "qualcosa" è una cosa per un momento. Prendi un momento per sentire la tensione della frizione sotto i piedi mentre guidi. Ascolta il suono del rasoio che passa sul tuo viso o sulla tua gamba. Notare come i capelli dei tuoi amanti cadono delicatamente nell'incavo della sua gola. Prova a sentire ogni pelo sotto la mano mentre accarezzi il cane. Ascolta l'acqua mentre cade nel lavandino. Senti, cammina. Ascolta la tua voce.
È tutto abbastanza straordinario, e non c'è mai niente da fare.
© 2009 Michael J. Formica, tutti i diritti riservati
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